Reyu1916
Przód.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
320
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
320
Trening siłowy w moim przypadku odbywa się zazwyczaj. W warunkach domowych, także bądźcie wyrozumiałe w ocenie 
Wyciskanie sprzed glowy 10kg 3x20
Wyciskanie zza glowy 10kg 2x16
Ekspander za plecami 2x20
Pompki klasyczne 2x10
Pompki francuskie 2x10
Pompki w podporze tyłem 1x10
Uginanie ramion ze sztangą stójka 24kg 3x15
Wyciąg 16kg 2x30
W ramach relaksacji martwy ciąg
staram pobić się rekord równej setki, ale idzie opornie.
Wyciskanie sprzed glowy 10kg 3x20
Wyciskanie zza glowy 10kg 2x16
Ekspander za plecami 2x20
Pompki klasyczne 2x10
Pompki francuskie 2x10
Pompki w podporze tyłem 1x10
Uginanie ramion ze sztangą stójka 24kg 3x15
Wyciąg 16kg 2x30
W ramach relaksacji martwy ciąg
staram pobić się rekord równej setki, ale idzie opornie....
bubumysz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
638
Wiek
15 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8377
nie weszly foty
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
