regeneracja

GLUKOZAMINA To substancja należącą do grupy aminocukrów, które stanowią podstawowy element strukturalny chrząstki stawowej. W wyniku dużych obciążeń mechanicznych, do których bardzo często dochodzi w sporcie, szkielet ten podlega mikrouszkodzeniom. Aby stawy funkcjonowały prawidłowo, muszą one być na bieżąco naprawiane, w przeciwnym razie proces [...]

[...] Xplode, Hi-Tec Bcaa Tst, Olimp Bcaa Mega Caps 1250mg...) - w celu polepszenia wytrzymałości oraz polepszenia regeneracji po wysiłkowej. Zma/Mzb (Chela MZB Sport Formula) - regeneracja, lepszy-głębszy sen. Białko/bulk/gainer - opcjonalnie, według ewentualnych potrzeb uzupełniania diety. __________________________________________________________ [...]

Trzeba było skopiować te poszczególne informacje w starym temacie a nie zaśmiecać forum.W jakie dni możesz ćw i czy masz dostęp do siłowni profesjonalnej?.Na początku muszę cię poinformować że 65-70% sukcesu to dieta reszta trening ,suplementacja,regeneracja. Pozdro.

Jezeli waga idzie do przodu a slabo widac to w muskulaturze co moze byc przyczyna? Regeneracja ok, 8,5h snu dziennie + drzemka Trening ok, suple dobrane. Rozklad BTW: 2,5B w tym "tylko" 1,7 zwierzecego 5WW 1,5T Doladowac bialko zwierzece do 2g? cwicze na zwiekszenie sily, ale masa rowniez jest pozadana. trening 3x5 marka rippetoe.

[...] jeśli chodzi o kreatyny to każdy jabłczan przynajmniej na mnie działa dobrze :)jeszcze jakieś witaminy z olimpu są dosyć dobre najlepiej jak byś coś więcej o diecie napisał jeśli dalej nie będziesz nabierał masy to znaczy że dieta kuleje a micha najważniejsza :P albo regeneracja lub trening :) Pozdrawiam

[...] pozytywny Próbuję sobie właśnie ułożyć jakiś planik na przyszłe 6-7 tygodni. Zmniejszam rozkład tygodniowy do 4 dni, bo potrzebuję teraz więcej czasu na naukę i myślę że regeneracja może być teraz trochę słabsza. Mój nowy plan Poniedziałek PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS 1. Podciaganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Rack Pull RAMPA 5 3. [...]

Tu wszyscy zaglądają, ale mało kto pisze Staraj się trzymać miskę nawet jak nie dasz rady iść na trening. Dieta to u nas 60% sukcesu, potem trening i regeneracja. Jak Cię mdli na treningu to za wcześnie zaczynasz po posiłku. Np. ja ćwiczę min. 90 minut po jedzeniu.

Filozofia jest taka ze zwiekszy sie regeneracja , wydajnosc , wydolnosc , jakosc treningu ,

Codziennie po treningu możesz pójść 20min na siłke poćwiczyć, tylko nie codziennie te same mięśnie po potrzebna jest regeneracja. Jak robisz przyspieszenia to przed tym nie rob siłki bo nie bedziesz mial sily

A gdzie tu regeneracja? 3-4 treningi tygodniowo wystarczą! W resztę dni idź sobie pobiegać godzinkę, a nie tylko na siłowni. Poza tym kto w zimę redukuje?

dalej nie widzę nóg... jak chcesz robić nogi jak masz już 4 dni w planie zajęte? gdzie wtedy będzie regeneracja? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-09 10:45:57

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mezszczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

jeszcze to- bo skoro trenujesz, masz jakies zamiary, osiągasz jakies wyniki, stosujesz jakąs dietę, suple, doping bądż nie; to wszytsko przecież z łatwościa można wpisac. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]

Dlaczego mam wywalić wafle ryżowe? przecież to bardzo dobra regeneracja po treningu

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

Te animale to lipa jest. Jak szukasz jakiegoś tribulusa to i zakup np. weidera, albo trec tribulon do tego jakieś zma i kima/samopoczucie/regeneracja/pałka będą lepsze. Natomiast jeśli w głowie Ci prawdziwa zabawa z testosteronem to możesz popróbować np. novedex-u od gaspariego.

Świetny artykuł. Może w końcu przekona Was, że to jeden z najważniejszych suplementów. Nie żałujcie bcaa, tylko Wam pomoże, a regeneracja o wiele szybsza, a co za tym idzie - lepszy trening i szybszy wzrost mięśni:)

Suple są bardzo fajne ale musisz pamiętać o relacjach :trening,regeneracja,dieta,suple.Wtedy to naprawdę ma sens.Same suple za Ciebie nie zrobią serii,trening, ale pomogą uzewnętrznić siłę,która jest w każdym z nas.

[...] u żadnego z nich - teoretycznie możesz być nawet silniejszy od obu z nich. Bujnego owłosienia na klacie i twarzy w tym wieku raczej nie będziesz miał, póki co ciesz się tym Jak wyjdzie to czas pokarze, nawet analiza twojego DNA nie dała by jasnej, pewnej odpowiedzi. Póki co trening, dieta, regeneracja i pozytywne nastawienie - tego Ci potrzeba

Wytłumacz mi w jaki sposób może to uśmierzać ból bo najwidoczniej się nie znam. Kwestia treningu i przeciążenia kolana, złe i dobre dni, miejsce bólu, regeneracja - wiele czynników na to wpływa, ale wątpię żeby robił to neopren.