Nie no ja myślałem że gadam tu z profesjonalistami - zawiodłem się , 133mhz - wiek , waga, cel? jakie ilosci testo dodajesz do tej decy??? dawaj natychmaist!!! wnc1964 - wywalasz kase w błoto przez brak wiedzy i zaawansowania, bierzesz dece tigera nie dodawaj gówna, dodajesz bolda w dawce 300mg to mija się z celem co to ma znaczyć lajtowa dawka [...]
Sylwia zgadzam sie :-) a juz najlepsze jest to jak niby zaczynaja redukcje i nagle przestaja chodzic mowiac ze choroba albo cos tam albo tam :-D wszystko im pospadalo i dalej wala mase :-D masa= piwo, kebab i kiełbasa :-D
Od 1 stycznia to ja ostrą redukcję zaczynam, więc raczej 1 czerwca.. Ale to już niedługo :-D wmawiam sobie :-D Trening mocny, u mnie nogi wpadną w czwartek, zobaczymy co to Adam przygotował ;-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-12-08 23:01:51
[...] obawy, że coś jest nie tak będą mniejsze. Laura - U mnie okrzyk był jedynie dziś jak mnie powódź w morzu czerwonym zastała %-) Co do makaronu to... Poprzednią pseudo masę i redukcję robiłam TYLKO i wyłącznie na ryżu - do dnia dzisiejszego nie mogę na niego patrzeć. Poza tym mam wrażenie, że makaron mnie bardziej syci aczkolwiek teraz już godzinę [...]
[...] 30 minut ( 20 minut orbi, 10 minut bieżnia - jedna minuta marszu na dwie minuty biegu). Na koniec dwie fotki, które dziś z nudów sobie przygotowałam wspominając zeszłoroczną redukcję. Tym razem dopuszczalna jest jedynie żyła na bicepsie %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/313B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/317B.JPG Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]
[...] dusza mnie przenocuje :-> Nie wiem czy ze mnie dobra dusza ale... jakby co to masz zaklepane miejsce razem z Madzią u nas ;) Magda powiedziała że tym razem ze mną nigdzie nie jedzie. :'-( Reloader mam odłożonego na redukcję, fat off też pewnie spróbuje. Ile czasu zamierzać ciąć? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-30 01:58:54
[...] ;) Co do głodu to... Szczerze mówiąc nie odczuwam tej redukcji jeszcze.. W porównaniu do poprzedniej jest o niebo lepiej ;) Mam tłuszcz w diecie, dość sporo jedzenia (jak na redukcję) %-) no i nie robię jeszcze milion godzin cardio tak jak było to poprzednio. Krótko mówiąc- nie zajeżdżam się porannymi aerobami+ po treningowymi. Robię za to [...]
Adkens, Ekon - Nie bajerować ! Bkzn - Wciągnięty to i płasko %-) Spokojjjjjjnie - 17tego minie dopiero miesiąc kiedy rozpoczęłam redukcję także mam nadzieję, że najlepsze jeszcze przede mną ! Broń Cię Panie Boooże - kazeinę rozrabiam w baaardzo małej ilości wody tak by powstała z tego pseudo masa budyniowa. Dolewam w razie potrzeby jak za [...]
W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]
[...] jest już wprowadzenie kolejnych zmian. Wracając do tematu wcześniejszego - oczywiście, że zrobienie formy nie jest warte by psuć sobie zdrowie aczkolwiek jak już zaczęłam tą redukcję to chce ją skończyć - wtedy obiecuję, że uporządkuję swoje zdrowie !;-) Seba - Jak się pójdzie prywatnie do kogoś SPRAWDZONEGO to jest większa szansa, że pomoże ;)
Niestety u mnie jakis wirus zatok panuje, w dodatku mam krzywa przegrode to katar jest moim przyjacielem od dawien dawna, ale tak jak teraz mam nie mialem nigdy. Po swietach u mnie bedzie ciezko ale liga mi sie konczy 26 kwietnia wiec po tym terminie zaczne redukcje. W miedzyczasie wpadna imprezy okolicznosciowe wiec masa pelna para;p
Dabadu - Dziękuję. Tak też się czuję także cel uważam za osiągnięty ;) Od kiedy redukuję? Hm... Dobre pytanie... Aż musiałam w swoich notateczkach sprawdzić %-) 8.12 - rozpoczęłam dietę rotacyjną na bardzo wysokich węglach jak dla mnie. 240 g w jadłam w dzień wysokich węgli (co 3 dni). 19.01 - pierwsze cięcia, dalej dieta rotacyjna. W dzień [...]
Piatek Tak jak pisalem zrobilem swoje maxy w wyciskaniu lezac i martwym ciagu plus jakies pierdółki na koniec treningu. Wl 20kgx10 40kgx10 60kgx8 70kgx6 80kgx5 90kgx3 100kgx3 110kgx2 120kgx1 125kgx1 130kgx1 - nie poszlo MC 60kgx10 80kgx8 100kgx6 120kgx5 140kgx4 160kgx3 180kgx1 190kgx1 200kgx1 210kgx1 215kgx1 + podciaganie na drazku chwyt v 6xcc [...]
[...] to +100 do nerwówki. Jestem takim typem osoby, że jak już realizuje jakiś KONKRETNY PLAN to musi on być wykonywany w 110% - inaczej się za to nie bierę. Odnośnie wagi - redukcję skończyłam na 61,5 kg. To było najmniejszą waga do której udało mi się zejść. Dziś rano waga pokazała 61,2 kg także bujam się cały czas w okolicy 62 kg i chciałabym [...]