[...] ale z głową z powodu rozbiegu i rozsądku. Już miałem kiedyś przerwę z powodu kontuzji - nigdy wiecej tak straconego czasu. Teraz tylko areoby, czytam o pozytywach systematycznego treningu minimum 30 min codziennie (ja robię na razie 50 min, ale chce dojść do 90) i sadzę, że chyba zrobię najpierw redukcję, później dopiero cykl rozbiegu i masy.
[...] doustne. Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: Winstrol Depot + Oxandrolone. Powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę. Anabolik ten [...]
Wszystko zależy co chcesz osiągnać. W kazdym razie FBW jest dobre i na redukcje, i na mase, i na siłe. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-02 22:47:18
Przed chwilą :) w domu ćwiczenia na nogi i pośladki bez obciążenia i to co wyżej na brzuch. Z dotychczasowych obserwacji: Zmniejszenie racji do posiłku a zwiększenie ich ilości dało spadek wagi lecz dopiero po trzech dniach żołądek przyzwyczaił się do mniejszych posiłków wcześniej ssało i trzeba było częściej jeść,waga spadła ale na razie od 3 [...]
Robisz coś typowo pod redukcję?? Jakieś aeroby?? Jesz to, co reszta rodziny, ćwiczysz jak chcesz i redukcja idzie. Chyba, że masz kulturystyczną rodzinę! :-) Teraz np. od jutra przez 2 dni będę miał 2 wymarsze dziennie,do pracy 20 minut (2km) i z pracy 40 minut (4km) robiłem też ćwiczenia na brzuch ale ostatnio jakoś odpuściłem i mam z tego powodu [...]
To chyba nie powinieneś ujawniać, że zawieszasz redukcję... ale już po ptakach! :-) To bez znaczenia,w tym miesiącu startuje nas tylko czterech a wygrywa trzech więc jest 75% szansy na nagrodę :)
to tak trening na początek to ACT najlepiej to wrzuć fotkę aby można było zobaczyć jak wyglądasz ale na moje oko przy tej wadze to śmiało bym na mase jechał na redukcje zawsze przyjdzie czas pozdro
sam jestem ciekawy co wybrać na lajtową redukcje czy cytolean v2 z gaspariego czy nowego jeta....a chodzi głownie o dobre samopoczucie i motywacje...do działania Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2010-08-11 17:22:01
Panowie z góry przepraszam że wcinam się z troszke innym tematem ale mam takie szybkie pytanko na które szkoda nowego tematu zakładać, mianowicie: Czy w czasie redukcji konieczne jest BCAA? Przymierzam się do redukcji od września i niestety taki okres że z kasą ciężko i kupiłbym Scorch'a (koszt ok. 100zł) i wtedy na BCAA już nie bardzo miałbym [...]
Masowanie - Jest to proces w kótrym miesnie zwiększaja swoją objętość czyli są większe. Dieta przy takim treningu polega na tym że dostarczamy więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje i dzięki temu mięsnie rosną . Redukcja jest to spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta w tym przypadku ma bilans ujemny czyli mniej kalorii niż potrzebuje organizm . [...]
Wiecie co ?? Wchodze na wage a tam 76 kilo !! :D a przecież było więcej ;p czuję się doskonale !! :D wydaje mi się że to po częsci zasługa otrębów :D Dzięki !! i pozdro !! :d i doszedłem do wniosku ze najtpier pojade redukcje aby pozbyć się tego tłuszczu a pzniej pomyslę o pożadnej masie mięsniowej ! :D bez tłuszczu ! Dzięki !!
skłaniam się chyba jednak ku jabłczanowi jeśli sony twierdzisz że to nie przeszkadza przy pierwszym cyklu to jak najbardziej ok. na redukcję mam zamiar wejść dopiero w okolicach czerwca, po prostu nie napycham się węglowodanami żeby się zbytnio nie zalać, mimo to masa idzie do przodu. A co myślicie o takich dodatkach jak dekstroza, beta alanina, [...]
kazdy ma inne podejscia do stosowania kreatyny przy redukcji ,jak dla mnie jest to suplement na mase nie redukcje , to tak jakby brac l-karnityne zeby nabrac masy ;p
Na spalacze jestem chyba zbyt wrazliwy, nawet scorch w pierwszych dniach dal mi niezle popalic. Uzbroje sie w cierpliwość i poczekam chwilę. Za tydzien koncze HST i po nim mam 14dni roztrenowania. Pytanie co w tym czasie robic, obciąć kcal czy zamast silowni dac więcej interwalow na biezni? A może jakaś lekka obwodowka? Generalnie po tym okresie [...]
i jeszcze jedno. W przypadku cwiczen na redukcje tkanki zaleca sie cwiczenie brzucha nawet codziennie. Kiedy jednak mam zamiar walczyc o jego budowe to jak czesto powinienem go meczyc? 2-3 razy w tyg?
MTnew: widziales ile on ma lat??? zanim zaczniesz komus polecać odcinanie 500 kcal (co i tak jest głupotą niezależnie od wieku. redukcje mozna spokojnie zaczynac od "0" i ujemny robic treningami, ale nie o tym w tej chwili). w tym wieku sie rosnie, dojrzewa. wystarczy odstawić smieciowe zarcie, ruszać się i tyle.
Poczytaj najpierw co Ci wysłałem , jeśli masz bf 30% to radzę zrobić redukcję lecz jeśli śledź dla Ciebie jest droższy od fileta z kurczaka to nie mam pytań :-)
Redukcja.
