redukcja

Szczerze mówiąc lekka redukcja nie zaszkodzi. A do tego trening aerobowy oczywiście.

redukcja masy tluszczowej ale po co miesni

Seksowne ciało. Lekki nadmiar tłuszczu najwyżej, nie mięśni. Pomiary są niemiarodajne - nie sugeruj się nimi zbytnio. Moja rada - lekka redukcja

Efekty zalezą głównie od diety. To ile ci to zajmie nikt ci nie powie. Redukcja = rzeźba. FBW rób do kiedy będą efekty albo gdy ciało będzie juz znudzone, patrz na organizm i jak reagujesz.

Czemu nie jestes? bo przytyles 2kg to nie jestes tak? bzdura pewno sie zalales i tyle.. Diete na mase bo raczej redukcja jest ci zbedna no ale lepiej by bylo w sumie jak bys pokazal fotke ale raczej mam racje.

KONKURS!!! O MNIE Imię: Magda Wiek: 26lat Staż: około 3-4 lata z przerwami Najbliższe cele: -redukcja tkanki tłuszczowej -zapanowanie nad dietą -poprawa siły oraz wytrzymałości WYMIARY FOTO OGÓLNE ZAŁOŻENIA -dieta bez sztywnych założeń -kaloryczność w granicach 1600-1800kcal, bez rozróżnienia na DT i DNT -rozkład BTW: 140-180B 60-80T 50-120WW [...]

zalozylem ten temat bo bardzo zalezy mi aby osiagnac efekty poprzez silownie i bieganie(redukcja wagi) a z dietami malo mialem wspolnego wiec prosze o pomoc z ulozeniu

Bardzo dziekuje za pomoc i rady, mysle ze narazie mi wiedzy wystarczy by isc dalej z redukcja ;). Jeszcze raz dzieki Scibi

Swoja droga to ciekawa redukcja, ze masz 92 w tali.. Dziwne jest też to martwy ciąg: 145kg - tyle to u mnie chłopaczki z 34cm w bicu biorą :P

też wydaje mi się ze najpierw redukcja, parek kg w dół a potem mozesz zabierać się za robienie masy.

Progres jest więc ładnie:) Jak idzie redukcja btw?

1. Na triceps - uginanie francuskie / prostowanie ramienia w opadzie tułowia. 2. Określ konkretny cel - albo masa mięśniowa, albo redukcja tłuszczu. Nie da się robić jednego i drugiego na raz. 3. Tak jak napisał bartooo - dwa posiłku to stanowczo za mało!

Przede wszystki redukcja zależy od diety Ćwicz normalnie fbw 8-12 powtórzeń w seri a nie po 20 , do tego po treningu 30minut aerobów i będzie ok , kontroluj wage i jakby co to obcinaj węgle w diecie.

(nie licząc nóg- nie chcę wzrostu masy mięśniowej, bo obwód ma spadać, a nie rosnąć Mój kolega i zarazem podopieczny - prowadzę go przez redukcję - uzyskał największe spadki w biodrach i udach robiąc ciężkie (po 6 powtórzeń w serii) przysiady i martwe ciągi. Śpiesz się powoli, ostatnie czego Ci trzeba to pośpiech. Szybko zejdzie i szybko wróci. [...]

dawkowanie: 2 X 3 tab. dziennie spalanie: 5/6 potliwość: 3/6 pobudzenie: 1/6 redukcja apetytu: 1/6 Jako spalacz rewelacja.

dawkowanie: 2 X 2 tab. dziennie spalanie: 2/6 potliwość: 1/6 pobudzenie: 1/6 redukcja apetytu: 5/6 Bardzo dobry reduktor apetytu.

dawkowanie: 2 X 3 tab. dziennie spalanie: 4/6 potliwość: 1/6 pobudzenie: 1/6 redukcja apetytu: 3/6 libido: 5/6

OwnaGe kiedy cie moge zlapac na gg , w c*** dobrze jest redukcja poszla widzie swietnie

ale najpierw redukcja kolego!Pzdr

[...] zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; słodycze, ale po zauważeniu wzrostu wagi już długo ich nie jadłam; wino, które też już ograniczam z powodów wyżej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : jestem niskociśnieniowcem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]