redukcja

Siodema chuudy jest więc redukcja zbędna Tak mała mobilizacja Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-26 23:57:03

[...] nowych metod treningowych kolejny cykl planuje na Orotanie+jakies aakg masa priorytetem ale i sila zaczyna mi sie podobac nie lubie planowac za duzo Volfereinema racje redukcja mi niepotrzebna samo sie zredukuje przed wakacjami lustro wystarczy za mobilizacje Dzis: Tylko 5 posilkow... 1. 150g owsianych+80 gainera+2 jajka 2. 250g ryzu+250g [...]

grrubas to masz jakieś problemy z koncentracją i skupieniem...radzę popracować nad tym życie trza na wesoło brać a w ogóle to gada się że siłka jeszcze trochę będzie w tej lodówce, dla mnie nie dobrze bo redukcja a jak ciepło to lepiej się wytapia, no i brak luster trochę wkurza

[...] i sklaniam sie do regeneracji... W tym tygodniu, po malym ocieciu wegli, waga poszla jak szalona. Panienka z Bravo, by sie cieszyla, a ja jestem w szoku . No, wiec ruszamy z redukcja z waga 86.6 kg, a jeszcze w poniedzialek bylo prawie 90 kg. Nie bylem , chory, nie odwodnilem sie, codziennie 5-6 posilkow. Okolotreningowe w normie... kurna, co [...]

albo masa albo redukcja, bedziesz musiał wybrać jedno z dwóch.

to jest dieta dla starszej osoby, redukcja bez cwiczen

mała redukcja by sie przydała.... a potem walnij prop+wino. bo same winko bez sensu Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-27 21:13:43

[...] Przypominam, nie mogę robi przysiadów ze sztangą na barkach, oraz wyciskania sztangi. W ramach małego wyjątku wrzuciłem wyciskanie hantli, mniejszy ciężar zawsze. Cel - redukcja Diata - tak staż - 7msc waga/wzrost - 80kg/182cm areoby - tak Plan do sprawdzenia: A Klatka piersiowa : - wyciskanie sztangi na skosie 3s (12-10-8) Barki : [...]

Zdecyduj... Albo masa, albo .redukcja...

[...] z kumplem gruz na dol workami ( z 3 scianek dzialowych) i na gore plyty gipsowe sztuk 12 i 15 workow 25kg o profilach nie wspomne wsumei to by bylo nic :D bo najbardziej sie zapierodlilismy wy******laniem umeblowania i innych *******... - i tak wyglada redukcja ( rano venomek ) wszystkoi pieknie fajnie do czasu az pizza nie przyjechala

[...] uczelnie/do pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam robi HIIT na bierzni. Odżywianie : dieta zbilansowana albo Precision Nutrition Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubie szpinaku, mleka(chyba ze z kakaem), czosnku, flaków, kiszki, parówek, wątróbki, paprykarza Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] sprzyja przyrostom jeśli ma być jakośćiowo to max 4,5 - 5 węgle głownie z płatków owsianych.a kaloryczność zwiększaj co tydzień przez dodanie zdrowych tłuszczów o 200kal na tydz.jak za mocno zalewać bedzie to o 100kal.redukcja 3,5 białka 2,węgle 1 zdr tłuszcze i 1 dzień ładowania węglami na tydz chyba że duo fatu to co 10 dni.ja to tak widze.

najlepiej daj ankietę: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

115 kg ;) redukcja ;) wszystko masz w moim profilu :)

brać można ale raczej nie ma większego sensu. albo masa albo redukcja,zostaw sobie TS na pózniej Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 15:04:00

Dieta na mase była, teraz wchodzi redukcyjna (od jutra) razem z suplami. To mój pierwszy spalacz i pierwsza redukcja. Wiem że venom jest mocny ale ja potrzebuje ******lniecie a nie glaskanie po jajkach.

jaki cel tej diety ? redukcja ? napisz więcej coś o sobie

HMB wyrzuć w cholere co do Xpanda to dałbym 1x DYMATIZE XPAND ENERGIZED i 1 x DYMATIZE XPAND New formula(najlepiej w prochu bierz) Siła wytrzymałość i chyba lekka redukcja co??

Tak lekka redukcja. Spoko XP wezme w proszku. A może jakies inne propozycje????

Ile masz do spalenia? Daj w koncu tą fote ja do konca kwietnia masa pozniej deliaktna redukcja :0