redukcja

I takie podejscie mi sie podoba Ja tez za max 3 tygodnie ruszam z moim pierwszym testem tutaj. Mega masa a potem od czerwca redukcja na Venomie i innych zabawkach Bedzie ostro, mam nadzieje ze bedziesz do mnie zagladal i sledzil test tak jak ja sledze twoj Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-03-06 00:43:15

problem w tym, ze masowki z redukcja nie polaczysz...jesli miales w przeszlosci zle nawyki zywieniowe, nie cwiczyles, masz genetyczne uwarunkowania do takiej budowy ciala, to moze byc ciezko. ja bym na poczatek probowal zredukowac, aby z nog zeszlo, a potem zaczac masowke...to tak wg mnie

To co ta redukcja nic nie da ? Bo chcialbym zrzucic fat z brzucha i klaty. Jak wy byscie zrobili? Bo do wakacji przydalo by sie cos zrobic z brzuchem...

Laczek ma racje :) jesli mi sie dobrze wydaje to Koniu masuje a pozniej redukcja :D znajac zycie tu zajrzy to odpowie :P ne masz zbyt duzej wagi peewnie tluszczyku nie masz za duzo wiec ja bym sie skupil n amasie. moze jakies foto ?

heh wiem że mogę wpisać...ciach bajera (czytaj koniec tematu:) redukcja, posiłki na DNT (HIIT)...ogólnie malutko ww...weług zaleceń speca Skalara;)

jest dobrze bedzie lepiej ;) troche brzuch zaniedbany ale pojdzie redukcja jak (przypier...le troche masy ), cieszy mnie fakt ze po pompie klata sie robi za***ista <lol>

jesli redukcja to owszem odzywka wysokobialkowa rano jest dobrym rozwiazaniem :D a wracajac do tematu wtedy zwlaszcza nalezy uwazac na omege i dobrze ja dodawac - na tendencje to szybkiego spalania - stad 'oslonowe' zalecenia

[...] zeby isc na silke taka mam zajawke. Za***iscie puchna miesnie super uczucie. Nawet aeroby mi sie spodobaly zadnych walkow rowniutkie 40min pedalowania. To moja pierwsza redukcja, zawsze bylem otluszczony dlatego teraz widzac pierwsze zarysy miesni na brzuchu mam najlepsza motywacje! W poniedzialek sprawdze poziom fatu miernikiem bo minie [...]

dieta, a raczej twój styl odzywiania, bo dietą ani redukcyjną/czy też masową nazwać tego nie można. Albo masa/albo redukcja: 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytaj, ułóż coś i wklej

pytam tyle, bo to moja pierwsza redukcja (jesli chodzi o dobranie diety od a do z i cwiczen). zobacze jak bedzie szlo najpierw z samym hiit'em i tym rowerem w plenerze w weekendy. najwyzej doloze po treningu stacjonarny jak efektow nie bedzie. pozdrawiam p.s. co z tymi wspomnianymi przeze mnie suplami- warto czy nie? Zmieniony przez - Tristram w [...]

Info: Wiek: 18lat Wzrost: 183cm Waga: 81kg 1.Posiłek Płatki Kukurydziane 50gr b/t/w 2/1/39 182kcal /OWSIANE LEPIEJ Mleko 2% 250ml b/t/w 9/1/13 98kcal Banan 100gr b/t/w 2/1/22 95kcal BRAK BIALKA PELNOWARTOSCIOWEGO DAJ JAJKO CZY TWAROG = b/t/w 13/3/73 374kcal 2.Posiłek Chleb Żytni Razowy 150gr b/t/w 8/3/68 335kcal Szynka z Indyka 50gr b/t/w 8/1/0 [...]

[...] nerki i wątroba - zwiększenie gęstości tkanki kostnej - podniesienie sprawności układu immunologicznego - obniżenie ciśnienia krwi - elastyczniejsza skóra i redukcja zmarszczek - wsparcie funkcji mózgu (szczególnie poprawa pamięci) - obniżenie symptomów menopauzy Nie zaleca się stosowania preparatu przez osoby [...]

[...] - ogólne wsparcie takich narządów jak : serce, nerki i wątroba - zwiększenie gęstości tkanki kostnej - podniesienie sprawności układu immunologicznego - obniżenie ciśnienia krwi - elastyczniejsza skóra i redukcja zmarszczek - wsparcie funkcji mózgu (szczególnie poprawa pamięci) - obniżenie symptomów menopauzy

widze ze moze mi pomozesz=moj pierwszy trener :) czyli sadzisz ze najpierw jesc to na mase+aminokwasy a po jakis czasi redukcja tkanki tluszczowej?

tak. mozna w taki sposob. tylko zeby z redukcja dobrze sie zastanowic bo nie kazdy ma tendencje do tycia czasem ciezko jest spowrotem nabic mase... jaki staz??ile lat? dieta jakas jest?

w dni treningowe obojetnie czy siłka czy aeroby. ujemny bilans bo zalozylem ze jak bierzesz therm line2 z bcaa to celem bedzie redukcja tluszczu?

dokladnie, redukcja tluszczu, chyba lepiej bedzie jak bede bcaa bral po bieganiu bo na silowni bardziej jade na sile niz na rzeźbe, jezeli dobrze rozumiem to bcaa ma chronic bialka przed rospadem czyli po bieganiu lepiej niż po siłowni, chyba ze brac i po silowni i po bieganiu ? 5 caps 3razy dziennie? co o tym sadzisz? ~-~-~- acha ok rozumiem, a [...]

białko + carbo po treningu MZB na noc w tym roku było uzyskanie 44cm a ja to zrobiłem w Marcu yes yes yes ale wiadomo masa 94kg, a na lato redukcja myślę że utrzymam te 43 na średniej rzeźbie ,gł z pasa chce ująć cm wrzesien-październik zmasuje znów do 45 z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-09 10:37:01

OwnaGe - ale to nie bedzie typowa redukcja na maxa.. tak ze bede sie jakos strasznie zawiznal.. zeby spalic niewiadomo ile kg.. az tak nie chce.. to jest cykl na krecie.. a spalacz bedzie tu tylko dodatkiem.. zeby zlapac jak najmniej tluszczu... zobacze jak bedzie po tym cyklu.. jak bedzie kiszka to dalej redukuje

[...] zaplanowane dla konkretnych osób. Kilku ekspertów się ostro produkuje na forum i warto posłuchać ich rad. Ewentualnie zielona herbata i CLA. I się nei zrażaj za szybko bo redukcja w twoim przypadku będzie dosyć długotrwała. Pozatym za szybka utrata masy spowoduje, że będziesz meić dużo luźnej skóry, dlatego po stracie powiedzmy każdych 8 kilo [...]