redukcja

Moim zdaniem to masz tych kalorii malutko. ja bym zaczął wyżej 1800 kcal to taki dobry pułap startowy. Jeśli na takiej kaloryczności nie będzie szła redukcja to wtedy w dni nietreningowe możesz sobie obciąż 100-150 kcal.

hrhr, adwokat diabla sie znalazl ;-P no robie sie na tucznika, 8tygodni masy na hst z xpandem i cellpumpem a potem redukcja i na drugi miesiac wakacji powinienem byc big f***ing lean

[...] z bonusa jaki daje rozpedzony treningiem wytrzymalosciowym metabolizm. Ogolne zalozenia, ktore mam w glowie to dwa krotkie 3 m-ce cylke masowe przedzielone rowniez krotka redukcja. Poczatek pewnie bedzie na FBW z planem A/B, potem moze jakis push-pull albo klasyczny 3-dniowy split. Wyjdzie w praniu. Na pewno bede staral sie dodawac do [...]

[...] z bonusa jaki daje rozpedzony treningiem wytrzymalosciowym metabolizm. Ogolne zalozenia, ktore mam w glowie to dwa krotkie 3 m-ce cylke masowe przedzielone rowniez krotka redukcja. Poczatek pewnie bedzie na FBW z planem A/B, potem moze jakis push-pull albo klasyczny 3-dniowy split. Wyjdzie w praniu. Na pewno bede staral sie dodawac do [...]

Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

Wolisz zjeść jajko bez chleba czy nadal się męczyć i stresować że redukcja nie idzie? Jak już ostatecznie nie możesz, chociaż nie pojmuję dlaczego, nie jedz jajek jeśli musisz je jeść z tym chlebem..

Proszę o zmianę tematu: http://www.sfd.pl/%5BPo_pobycie_w_szpitalu%5D_Prosz%C4%99_o_pomoc_%2D_redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2E-t390006.html na "Redukcja - proszę o porady"

http://www.sfd.pl/moja_redukcja_n%2Fc-t311327.html prosze o zmiane nazwy na : moja redukcja n/c nowe fotki str 8

proszę o poprawienie tematu postu bo walnąłem literówkę reduckja zamiast redukcja http://www.sfd.pl/reduckja_z_venomem-t418890.html dziękuje

Proszę zmienić nazwę tematu, który mam w opisie na: Redukcja tk. tłuszczowej / Atak na perfekcyjny brzuch - donJAZYResko (akt. foto str. 3)

Proszę zmiany nazwy tego tematu: http://www.sfd.pl/Kiku_%2FBlog%2FRedukcja_ze_120KG%2C_czyli_nadchodzi_nowy_Kiku__%25-_-t491723-s27.html na: Kiku_/Blog/Redukcja ze 120KG/nowe foty str 27 Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2009-05-21 19:16:36

Proszę o zmianę nazwy w temacie na: Redukcja tk. tłuszczowej / Atak na perfekcyjny brzuch - donJAZYResko foto: str. 3, akt. 5 http://www.sfd.pl/Redukcja_tk._tłuszczowej_%2F_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_akt._foto_str.3-t467279.html

Skróciłem. Redukcja / Atak na perfekcyjny brzuch - donJAZYResko foto: str. 3, akt. 5 http://www.sfd.pl/Redukcja_tk._tłuszczowej_%2F_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_akt._foto_str.3-t467279.html

Witam proszę o zmianę nazwy tematu. http://www.sfd.pl/_Redukcja_%2F_Atak_na_perfekcyjny_brzuch_-_donJAZYResko_foto%3A_str._3%2C_akt._5-t467279.html Na: Redukcja / Atak na perfekcyjny brzuch - donJAZYResko foto: str. 3, 5, akt. 6 I jeszcze mam nurtujące pytanie. Jest możliwość edycji lub usunięcia ankiety w temacie? Zmieniony przez - donJAZYResko w [...]

proszę o zmianę nazwy dziennika na Kubinho/redukcja/początek str 2/nowe strona 7,8 link do dziennika http://www.sfd.pl/KUBINHO_dziennik_redukcja-t519689.html

Witam, http://www.sfd.pl/patryk0s_%2F_Dziennik__przemyslana_redukcja_na_zbilansowanej-t534328.html prosiłbym o zmiane tematu na patryk0s / Dziennik - redukcja, podsumowanie, s.11 Dzięki z góry ;)

http://www.sfd.pl/Limak1990%2FDziennik%2FMasa_do_85kg_%3B%5D__Nowe_fotki_str._31-t487313.html Proszę o zmiane tematu na: Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

prosze o skasowanie: http://www.sfd.pl/s%C3%B3l-t558430.html http://www.sfd.pl/diuroza-t556932.html http://www.sfd.pl/diureza-t556931.html http://www.sfd.pl/kwasy_tluszcowe-t556827.html http://www.sfd.pl/redukcja-t554003.html

http://www.sfd.pl/grzechmek_dziennik_nowe_str%2E96-t508825.html Proszę o zmianę nazwy tematu na grzechmek/Body control- new s 108 i 117/REDUKCJA Z góry dziękuję

http://www.sfd.pl/grzechmek%2FBody_control_new_s_108_i_117%2FREDUKCJA-t508825-s123.html Proszę o zmianę nazwy wyżej zamieszczonego tematu na: Grzechu/redukcja/CKD od str. 123 Z góry dziękuję Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 18:14:14