redukcja

Do Dudee Z kalkulatora na po treningu wyszło mi, że żeby utrzymać wagę muszę jeść 3664 kcal, więc na masę muszę dodać z 500 kcal, więc chyba dobrze. Tylko jeszcze chciałbym spytać czy dobrze zamierzam zrobić, że najpierw masa, później redukcja. Czy może lepiej jechać na zerowym bilansie? Pomóżcie :)

Jeśli celem jest redukcja to bym wybrał zbilansowaną dietę - bo to jest klucz do sukcesu. Po białku w prochu nie schudniesz Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-07 09:55:19

Moim zdaniem saa uwydatnia cechy te które już osoba ma. Tren mocno siada na głowie, redukcja tez to uwydatnia a tym bardziej taka przed zawodami.

Redukcja

Jestem 3 tydzień na masie , więc redukcja nie wchodzi w grę . Trzeba będzie żyć z tym , dzięki wielkie .

[...] organizmowi dostateczną ilość energii również przy przyśpieszonej przemianie materii (duży wysiłek fizyczny, nadczynność tarczycy itd.). W ten sposób powstrzymana zostaje redukcja rezerw własnych organizmu, np. depozytów aminokwasów w mięśniach.Carbo Pur wspomaga również trening siłowy. Wielu kulturystów, bezpośrednio po treningu stosuje Carbo [...]

A co myślicie o Vitargo od Swecarb AB w porównaniu do zwykłego vitargo? Warte dopłaty? Ile powinno się węgli dostarczać podczas 3h wysiłku wytrzymałościowego? Proszę pamiętać, iż moim celem jest teraz redukcja.

Żeby redukować, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Tylko tyle i aż tyle. Kreatyna "zalewa" ale tylko woda, bo ją wiąże. A redukcja to pozbywanie się tłuszczu, nie wody.

Jaki staż treningowy, co robiłeś obeznie masa redukcja, jak osenaisz efekjty czy po prostu coś trenowałeś sobie

odpocznij od redukcji tydzien-dwa, podetnij jeszcze miesiąc, potem masa i przed waakcjami redukcja.

to juz zalezy od calej diety, ilosci jedzonych markoskladnikow , obecnego celu (masa, redukcja, gestosc) itd itp mowiac wprost,zdecydowanie lepiej wypic odzywke bialkowa, niz nie zjesc nic np. przez 4-5h

a ja w wieku 17 lat bym poczekał z redukcją ułożył dietę na 0 lub lekki + i czekał co się będzie działo

[...] po rocznej przerwie 6. DIETA: ~ 2200kcal -białko: 160g -węglowodany: 290g -tłuszcz: 41g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% ?! 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie.. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

czy mogę wejść na bombę zrobić redukcje(2 miesiące) następnie odrazy zrobić masę (18 tygodni) i następnie redukcja (2-3 miechy) chodzi mi o to czy mogę zrobić to bez mostów i od bloku pomiędzy tymi cyklami i oczywiście na koniec porządny od blok Dlaczego miałbyś nie móc? Cały czas będzie leciał też test? dasz hcg systematycznie i bez lipy

Pytam bo to pierwsza moja redukcja i nie chce skończyć jej za wcześnie skończyć. Pozostaje jeszcze wybrać jak przejść z redu na masę.

jesli redukcja pobudzenie można zostawić spalaczom jesli nie chcesz ich mozna próbować supli energetycznych.pzdr.

a to redukcja najperw, wrzuc foto

[...] jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - [...]

[...] się dużym i silnym dzikiem by było z czego zrzucać. Żadne minicuty, żadne przeplatane redukcje po 8 tyg bo to nie ma sensu. Zrób się raz duży, zredukuj i każda kolejna redukcja będzie lżejsza. Co się rzuca w oczy to na pewno mało masywne brzuśce barków oraz klatki piersiowej. Widać, że wyciskasz typowo barkowo, czyli technikę trzeba [...]

Dalsza redukcja, jak nie było w tym czasie przerwy to wejdź na zero, odzyw organizm na ok 2 tygodnie i ciągnij redukcję dalej