recznik

Ty kradzieju to Ty mi ukradłes recznik treca !! Jest dobrze, ale musisz jeszcze troche pocwiczyc aby zrobic te 260kg x 3 z klockiem

Jezoo jeśli masz miejsce to postaw laweczke pod ścianą, nie będzie uciekać :-) i jakiś ręcznik pod plecy. I jak już wspomniałam w KNL pokombinuj z ustawieniem, spróbuj nie opierać się tak mocno, żeby ławka uciekła ;-)

dymq ręcznik jest od tego

Maciek, szybkie pytanie...jest znacząca różnica w swingu między hantlą a kettlem? ( hantla trzymana za talerz oburącz) Totalna i fundamentalna. :-) I jeszcze kilka "-alnych" przymiotników bym znalazł. Zacznę od dygresji. Miałem o tym napisać kilka dni temu. Gadałem z kuplem fizykiem odnośnie swingu i ćwiczeń balistycznych. Wychodziłem z założenia, [...]

[...] juz takie, ze boli kiedy opieram sztange. Ewentualnie moge zwiekszyc do 37,5, jak w poprzednim treningu, ale to jest max. Wznosy bioder - musze chyba zaopatrzyc sie w drugi recznik, bo boli, gdy ta sztanga lezy na mnie. Po treningu zgodnie z zaleceniem 35 min. aerobow - orbi. Ania, filmiki nagralam, ale wrzuce je jutro. [...]

moje ulubione ćwiczenie to: PODCIĄGANIE szczególnie wersja NACHWYTEM o SZEROKIM LUB ŚREDNIM ROZSTAWIE RAMION Podciąganie jest moim ulubionym ćwiczeniem ponieważ umożliwia: - różnorodność wersji Różne wersje dające różne efekty - angażujące różne mięśnie, - wystarczy drążek, nie trzeba dużo wyszukanego sprzętu. wystarczy trzepak i chęci, - [...]

Wszystkie rybki w puszce w oleju maja tragiczne makro. Ja wyciągam szproty z puszki na ręcznik papierowy i dopiero takie odtłuszczone kładę na kanapkę. Wtedy liczę jak szprot a nie jak szprot plus olej.....

oni sa zalosni ... a Robertowi to moga , ale recznik podawac po treningu Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-03-20 19:03:30

Masaż w saunie Święta Wielkanocne minęły spokojnie, trochę się rozleniwiłam i we wtorek nie poszłam na basen, ale już w środę poszłam do swojego zakładu kosmetycznego. Co prawda Karolcia nie miała po Świętach zbyt duże pracy ze mną, za to Markowi, masażyście powiedziałam, że leniuchowałam i chce, aby mnie trochę mocniej wyklepał i porozciągał. [...]

[...] ni ma ale prosze bardzo...jutro wysle inan paczke do ciebie...nano vapora tak jak ustalalismy w zamian....dostalem od przedstawiciela un. prezent pod choinke ....torbe koszulke,recznik shaker i jakies probki...jutro zrobie fotki bo nie widzialem jeszcze tego bo dzis nie bylem w pracy ale tam czeka na mnie prezent bo dzi byl przedstawiciel

niedziela, 31.06: DZIEŃ 105 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, cukinia, młoda kapusta, kalarepa Białka nie dociągnęłam, bo raz, że okazało się, że ma 2x więcej tłuszczu niż według wartości w dzienniku, a dwa - zapomniałam odliczyć wagę kości. Więc i tak policzyłam go pi razy drzwi. [...]

no i skonczylo sie rumakowanie, mam zabrac tylko szczoteczke do zebow, recznik....wyzywienie,tv,playstation i inne sa na miejscu, chlopaki na dole juz czekaja. %-)

mnie tez %-) ale jakoś sie przyzwyczaiłam, podkładam wielki kąpielowy zwinięty ręcznik :-)

22.09.2013 TRENING 1. mostek 49kg x 15/ x 13/ x 12 2. renegate 15kg x 16 / 15kg x 18 / 16kg x 16 3. przysiad 39 kg x 1 / 33kg x 5 / 31 kg x 5 / 32 kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 12 / 10 kg x 8 / 10 kg x 7 5. rdl jedna noga 12 i 12 6. guma 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 20 i 20 Uwagi: - mostek - trochę sobie musiała rekami sztangę trzymać, żeby się na [...]

To może zaczne dzien opisywac od początku to było tak nie no.. powaznie. V-ce dyrektorka jak to Ona.. Jej geniusz aż sie unosi... Jak zwykle, z rana wymyśli jakiś wspaniały plan, w południe zrobi apel, a po apelu już to obowiązuje.. No i dziś, m.in. wymysliła, że od teraz żeby dostać kurtke z szatni przed zakończeniem lekcji jest potrzebne [...]

Recznik na kark i jadym

Dresik no jadę, dzięki za pomoc Maciek ręcznik jest dla śmiertelników

kladziesz sie na ławce , łeb ma byc w swobodnej pozycji bez podparcia, kladziesz na czoło recznik i z 10-15 kg na to i unosisz kark non stop

[...] teraz ona bardziej boli od kolananie moge stopyzgiac bardziej 90* max jest a jak rozciagam czyli ciągne palce do siebie to boli... no ale tak robie... trzeba podobno:P biore recznik na stope srodek za boki trzymam i ciagne do siebie :P boli ale pracuje heh caly achilles ciągnie przy tym wiec tez trzeba uwazac zeby nie strzelil ;P ok ok obadam [...]

Nie wrzyna mi się A btw Grabowski targa po 400 w siadach i ma jakiś ręcznik na plecach czy coś ?