rano zmeczony

Po pierwszej miarce zadowolony jestem szczerze, wstałem rano lekko zmęczony i śpiący zjadłem śniadanie i za 1h na trening no i wypiłem ok 25 min przed treningiem, dla mnie lepiej będzie jak będę pił z 15 minut przed. Pompy jako takiej nie odczułem, ale przyjemnie się ćwiczyło. :D Przypominam, że to dopiero pierwsza porcja.

Mam ten sam problem. Nie wiem jakbym bardzo był zmęczony i śpiący to zanim zasne przewracam sie na łóżku conajmniej 1.5 h. Ucieka mi przez to kupe snu. Nie śpie w dzień. Strasznie mnie to denerwuje. Rano mi sie za to strasznie cięzko rozbudzić. Ojciec zasypia w ciągu (dosłownie) 1 minuty. Boże jak ja bym tak chciał.

[...] białko + oliwa Dzień z dupy - posiłek 4 zjadłem o 18, a potem o 20 pojechalem do roboty... Tam zrobiłem normę na 16h w 3,5h, potem do domu, zmeczony w hooy wypilem bialko i rano wstać do roboty znowu... Foto posiłku nr 4 A tutaj zakupy drobniutkie- karkówkę moja Dziewczyna wyczaiła w promocji, zadzwoniła i kupiła mi Zmieniony przez - adzik123 w [...]

Kto rano wstaje ten jest cały dzień zmęczony Tak to było

Kto rano wstaje ten jest cały dzień zmęczony Tak to było i zpsułes....bo ja myslałam ze cos dostane

Ja czytałem powieści, ale po drugim tomie zmęczony zasnąłem przy stole Wstałem właśnie, witam w Nowym Roku Wpisywałem się o 6 rano?? Ale jaja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-01 15:48:12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-01 15:53:18

Tak, miałem przesiadkę i niemal 2 dni wolnego czasu ;) Ale byłem zmęczony po 6 tygodniach podróży i nawet mi się nie chciało już zwiedzać nic, prawdę mówiąc to czekałem tylko na powrót do domu. A do domu przyjechałem na kilka godzin, spakowałem się i o 5 rano siedziałem już za kółkiem w drodze do Gdyni na studia ;-)

[...] do apteki (dostałem antybiotyk) i wróciłem do domu taxi po powrocie do domu zjadłem coś (trzeba iść na czczo, ja miałem zabieg po 15, więc ostatni posiłek zjadłem około 9 rano) i położyłem się, żeby odpocząć - na początku było trochę niewygodnie, kłuło mnie w niektórych miejscach, ale wszystko przeszło do północy! w sumie jak ręką odjął teraz [...]

[...] wieczorem drugi raz . Przy ok70 g wegla jedyna co daje zyc to kofa z zielona herbata efka ptzed silowym.prochy z myprotein lykam l karnitynr profilaktycznie uwazam ze dziala. Generalnie bcaa uzywam 3x ed rano przed treningiem i po w dni low carb daje jeszcze przed i po aero profilaktycznie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-08-16 17:20:05

[...] wieczorem przez żonę w piekarniku w ziołach ala gyros), wielka micha sałatki warzywnej (pomidory, sałata, ogórek, rzodkiewka, oliwa). Zjadłem to wszystko o 7:15 rano. O 10:30 siłownia i tutaj kilka słów wyjaśnienia. Nie byłem na siłowni lat 25, nie mam pojęcia o ćwiczeniach.Szukam fajnej siłowni we Wrocławiu. Dzisiaj pojechałem do [...]

[...] Siłownia lipa, opisałem to w wątku o siłowniach wrocławskich. Głodu nie odczuwam. Ćwiczenia....mogło być lepiej, i będzie! Nie jestem zmęczony, zobaczymy jak będzie rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9862c4619d764ac292be4b2c126b0b97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43a96b4a307e4682adec4d5929849726.jpg Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-02-13 [...]

[...] mam teraz zwrócić na coś uwagę? Po tym pierwszym cyklu nie jestem zmęczony, ba, powiedziałbym nawet, że dopiero teraz nabrałem prawdziwej siły do działania ;) To wszystko mimo intensywnego treningu ~~3 razy w tygodniu oraz okazyjnego biegania ~~30 minut wcześnie rano. Aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego, że może wskazany byłby okres regeneracji.

[...] 4. Dips 142.5kg/115/142.5 Mialem dzisiaj zrobic drugi trening ale czulem sie zmeczony jeszcze poprzednim treningiem i od podciagania mam obolale bice wiec trening jutro rano dopiero. Mysle ze te treningi mocno obciazaja caly organizm i ze lepiej je robic z dniem przerwy niz dwa razy pod rzad. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-03-15 [...]

[...] 200g, jogurt naturalny, truskawki 150g Aeroby 40 min - stale tempo wspiecia na piety - 5x 25 - Aeroby poszly w miare spoko, choc po czulem sie mega zmeczony. Dzisiaj rano sie obudzilem z bolacymi prostownikami i nie chcialo mi sie nic Za chwile ide na silke. Wypiska z dzisiaj bedzie jutro Cola hoop kosztuje 2,69 za litr Zmieniony przez [...]

spac bom zmeczony jest i trza rano wstawac do/ kosciola

No tak mam Bicu, ogólnie siłowo jestem słaby jak pewnie widać po wypiskach ale sie nie opie.rdalam, zawsze jade na maxa. Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek, trochr dżemu 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, 15ml oliwy 3.100g [...]

Witam, Dzisiaj robiłem ładowanie węglowodanami. Jak zwykle rano 65 aero, zmeczony byłem, po omacku dotarłem pod prysznic i od razu pierwszy posiłek: 1. 125g owsianki, 5 białek jaj, niewiele białka czekoladowego na kilku kropkach wody jako "masło" do posmarowania. Potem przyszła pora na wyżere: 2 posiłek: 130g makaronu lubella pełne [...]

[...] że będzie lekko, taki to sport. Jeszcze 12 dni mi zostało ale już dam rade. Teraz poprostu robie tak ostro żeby zwiększyć intensywność juz na max, zostawiłem sobie to dokładnie na 2-3 ostatnie tygodnie żeby sie nie zajechać Dziś rano aero poszło ale jak się obudziłem o 5.30 to pierwsze co powiedziałem to "o ****a, znowu". Pozdrawiam.

[...] mintaj + lniany i warzywa 7. twaróg + lninany i majonez ot co moze na kręgle pójde o 21 to tyle jeszcze 2 cięzkie treningi ... może bdę robił lekkie odwodnienie i na pewno carb load w niedziele sobota na 30 gr ww niedziela rano aero jak dam rade i 8 gr ww na kg LBM 2 gr B 50 gr T max Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-27 23:43:25

Marta, to dobrze. Ufam Tobie i uznaję zatem, że ewentualna resocjalizacja w swoim czasie. Tak na spokojnie %-) ______________________________________________________________ dzień 26 Rano: Cardio: interwały 30/30 Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 15/15 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 3/3 3. Ściąganie gumy do [...]