ramion

[...] na operację? No pewnie jednak będę robił, bo nie wyobrażam sobie życia z przemieszczonym lekko bickiem %-) W czwartek ortopeda i będziemy decydować.. Jeśli ktoś miał taką operację, to prośba o info. No i muszę tera zaplanować jakiś trening bez używania ramion %-) Uginania na nogi, brzuch i co jeszcze ? %-) Jak tu klatę ćwiczyć bez ramion ? |-)

No to ja się pochwalę strategią na wznosy boczne:-) Przede wszystkim odpowiednia technika, poprawne ułożenie ciała i ramion, łokci i dłoni tak żeby naprawde boczny i tylny akton naramiennych ciągnął ten ciężar. I lecę: 10kg x20-25 12kg x15-20 14kg x15 16kg x15 18kg x12-15 20kg x10-12 i odrazu przejście na 16kg ×10-12 i kolejny drop na 10-12kg [...]

Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina.

Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Maskowanie bólu w trakcie treningu to dla mnie [...]

Jak leki przeciwbólowe na bazie tramadolu wpływają na ciężki trening siłowy? Zaczynam już odczuwać silny ból ramion szczególnie po przysiadach i dostałem od znajomego kilka tabletek leku Doreta. Czy jest sens to zapodać przed kolejnym treningiem? Leci test i wino. Przedtreningowo tussi i kofeina. Nie rób takich rzeczy

U mnie zewnętrzna jesscze cześć ramion przy tricepsie mocno porosło %-) ogolnie duży wysyp kłaków...na szczęście jak do tej pory mogę powiedzieć ze włosy z głowy mi się nie przeniosły na plecy...po prostu plecy same stwierdziły ze chcą futerko%-)

[...] mięśni dostać nawrotu wiec wiesz, to jest złożony problem i tu raczej dbanie pół kątem fizjoterapii np bedzie grało większa role z mojej perspektywy. Np ciasne owijanie ramion guma/dętka i ruszanie nimi mega pomaga rozluźnić mięśnie i od tego bym zaczął. Choć nie wiem w jakim stanie są twoje łokcie ale z tym już znacznie ciężej walczyć

[...] słyszałem ale nie orientuje się co to za zabiegi. tutaj raczej praca manualna z tym związana z tego co można przeczytać ,że komuś pomaga. ja się nie doczekałem niestety pomocy ze strony fizjo i musiałem się sam ratowac bpc i tb 500 Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-03-10 14:12:59 No tez słyszałem o nowej metodzie, amputacja ramion %-)

[...] też się już wywalam na fizjo. Ładować hajs i nie mieć efektów dajcie spokój. Kłopot zazwyczaj wraca po delikatnym przeproście jak od czasu do czasu poboksuje na sali. Także mam nadzieję, że to będzie dobre combo bpc i animal. Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-03-10 14:12:59 No tez słyszałem o nowej metodzie, amputacja ramion %-) %-)%-)

[...] raczej praca manualna z tym związana z tego co można przeczytać ,że komuś pomaga. ja się nie doczekałem niestety pomocy ze strony fizjo i musiałem się sam ratowac bpc i tb 500 Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-03-10 14:12:59 No tez słyszałem o nowej metodzie, amputacja ramion %-) dowcipniś %-) na szczęście póki co metoda mniej inwazyjna ;-)

U mnie łydka nie ma przeciwwskazań. Nawet sam już robie. Plecy/kark/triceps z pomocą oczywiście 2 osoby dla bezp. A czemu do tricepsa potrzebujesz drugiej osoby? Obwód ramion ogranicza Ci zakres ruchu?

[...] okolicy łokcia ale część wewnętrzna ręki ? Biorę olfen uno ale coś słabo pomaga Ból co jakiś czas taki jakby impulsywny tzn boli przestaje itd Miałem tak, że przy uginaniu ramion z supinacja na biceps nie mogłem ręki dokręcic jak należy. Fizjo manualnie przepracował na przedramieniu. I zacząłem pasków uzywac przy ciagch i przeszło. Tłumaczył że [...]

ja takie przerwy(krotkie) robie np. jak raz na x tyg wpadnie mi trening samych ramion, ktory dodaje ot tak - bo mam lenia, przeciez one nigdy nie moga byc za duze %-) to robie np. 2 cwiczenia naprzeciwne(nie wiem jak to sie nazywa profesjonalnie, bo zaraz mnie ktos dojedzie :-D seria laczona? ) to miedzy seriami mam z 30-40 sekund przerwy i dalej [...]

[...] może i biceps,triceps, może klatkę. A tyłek czy udo wygląda średnio apetycznie, gdy spuchnie, tworzą się guzy, zrosty etc. Ryzyko powikłań poiniekcyjnych w przypadku choćby ramion jest - według mnie - większe niż w przypadku uda/pośladka. Wreszcie - niektóre osoby lubią test base jako formę przedtreningówki. Z definicji tam test idzie ostro w [...]

[...] tj. punktuje sie runda po rundzie. edit: no moim zdaniem porownanie do szklanki jest zle, bo o ile zgadza sie - obie te rzeczy nie zaleza od fightera (podobnie jak zasieg ramion i wielkosc pindola BTW!!!), o tyle jak wyzej, tj. jesli masz szklanke, to masz problem, bo po prostu bedziesz padal nieprzytomny, co przepisy w sposob jasny reguluja, [...]

[...] lepiej jak przez ostatnie pare mc pare kg zrzuciłem), 176cm wzrostu trochę mało (zawsze chciałem być wysoki :-( ) ale jak zobacze na ulicy koksika czy kulturyste 160cm to od razu się czuje bogiem haha. Zasięg ramion pare lat temu sobie mierzyłem (nie wiem czy dokładnie) ale 189cm mi wyszło. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-15 17:48:07

[...] to naprawdę przywoity ruch. Problem w nim polega na tym, że przez trójbój niektórzy zaczęli to postrzegać w złym świetle - przez koszulki, mikroruchy i ogromne mostki... no i oczywiście robienie z tego ćwiczenia nr 1 obok uginania ramion%-) Ale z punktu widzenia funkcjonalności jest naprawdę OK Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-09 11:56:57

[...] dobry dla kobiet, które nie potrafią się nawet raz podciągnąć itp. Jak masz problem np. z barkami, gdzie kość ramienna nie jest idealnie w panewce to można dołożyć wznosy ramion w przód z taśmą pomiędzy rękami. Takie ciekawe zastosowanie. Gumy są spoko jak wiesz do czego ich używać. Można nimi np. fajnie aktywować pośladkowy jeśli nie umiesz [...]

[...] się śmiać. Nie, wtedy pracują mięśnie nóg (najbardziej) praktycznie wszystkie bo musisz mocno siedzieć w siodle. Mięśnie kręgosłupa i brzucha bo musisz trzymać pion, mięśnie ramion, bo sterujesz uzdą. O mięśniach tyłka nie wspomnę. Przy jeździe konnej praktycznie całe ciało jest cały czas napięte. A jak schodzisz z konia po pierwszych [...]

[...] rośnie opór stawiany przez gumę a razem z nim poziom zaangażowania danych włókien mięśniowych. Jest to przeciwna sytuacja do wielu ćwiczeń z ciężarami, bo np. w uginaniu ramion ze sztangą stojąc, napięcie mięśni jest względnie niewielkie w szczytowej fazie ruchu. Wydaje mi się, że najbardziej optymalne jest ćwiczenie z ciężarami i jednoczesne [...]