rad

[...] nie nauczysz się techniki, nie wyrobisz czucia mięśniowego. Słowem po Twoim cudownym i fantastycznym treningu cofniesz się o dwa kroki do tyłu. I na sam koniec, chciałem poradzić jak zmienić dietę i trening aczkolwiek po słowach "nawet jak ktoś mi udowodni że jest zły to nie zmienie go" pozostaje życzyć powodzenia i może po prostu skasuj ten [...]

[...] nie nauczysz się techniki, nie wyrobisz czucia mięśniowego. Słowem po Twoim cudownym i fantastycznym treningu cofniesz się o dwa kroki do tyłu. I na sam koniec, chciałem poradzić jak zmienić dietę i trening aczkolwiek po słowach "nawet jak ktoś mi udowodni że jest zły to nie zmienie go" pozostaje życzyć powodzenia i może po prostu skasuj ten [...]

Knife a mógłbyś rozwinąć myśl? Chętnie posłucham rad jak i Twojej opinii. Bardzo cenię Twoją wiedzę :-)

nie ten dział tutaj zajmujemy się TRENINGIEM , METODYKĄ itd ... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tutaj powinieneś zasięgać rad , żadnych SUPLEMENTÓW , masz swoje dziury łatać odpowiednim żywieniem . skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Uwierz, że regulamin jest źródłem doskonałych rad: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tylko trzeba go przeczytać a później zdecydujesz czy zostajesz z nami czy nie. Jak zostajesz to w regulaminie masz wszystko co należy zrobić żeby pomoc uzyskać. Miłej lektury :-)

Witaj Gandi. Na wstępie zyczę powodzenia w osiągnięciu celu. Żeby go jednak osiągnąc potrzebne Ci będą: siła, cierpliowść, wytrwałość i porady osób doświadczonych, tych ostatnich tu nie brakuje. Warto posłuchać rad, warto poczytać dzienniki innych Ladies i powolutku konsekwentnie iść do celu. Teraz na wstepie wazne ustalić podstawowe zasady i [...]

[...] zastanawiam sie nad dorzuceniem deci, baddz zamiany z jednych srodkow na nia... i moze cos jeszcze extra.. ktos kto ma doswiadczenie w tej dziedzinie chetnie wyslucham jego rad.. 1-4 antek 100mg/ed 1-6 oxa 30mg/ed 1-13 bold 200mg/e3d 1-13 susta 350mg/e3d 12-17 wino 40mg/ed 14-18prop 150mg/e2d 19-20 prop 100mg/e2d 21-22 prop 50mg/e2d + [...]

też właśnie od jakiegoś czasu chce się zapisać na siłownie, chyba skorzystam z rad i przejdę się do energy gym, będę miał blisko z pracy :) mam nadzieje ze mnie tam nie wyśmieją bo mam za sobą dłuższy okres lenistwa i ręce jak patyki xD ps. nie wiecie może czy jest tam duży tłok w godzinach 16 - 18 ? Zmieniony przez - mid-night w dniu 2012-07-24 [...]

[...] b) dorobic sie miesni jak pan ze zdjecia ( jest to pierwsze lepsze zdjecie z neta - sluzy on TYLKO JAKO PRZYKLAD! ) Prosba moja wyglada tak, czy wlasnie dalby ktos rade napisac mi trening - co i jak mam cwiczyc by uzyskac satysfakcjonujace mnie wyniki. Wiem, ze nie bedzie to trawalo tygodnia, dwa, ale mysle, ze do efektow mozemy sie [...]

^ Może cie brat nie lubił };-) A tak na poważnie lepiej nie dawać takich rad bo jeśli cie posłucha to może narazić swoje życie Najlepsza rada nauka z instruktorem

Dziękuje wszystkim za szybkie odpowiedzi na pewno skorzystam z waszych rad.

[...] tym myśleć :-?. Moim celem jest zrobienie kilku kg masy i siły, a te 2 środki mogłyby mi w tym pomóc 8-) . Jeżeli waszym zdaniem jest to dobre połączenie to prosiłbym o pare rad które mogły by mi pomóc :). Przede wszystkim jak połączyć te 2 środki ? W jakich porach dnia brać, po ile mg? Do cyklu planuje dokupić osłonki, witaminy, kreatyne albo [...]

[...] w systemie Klatka-Triceps ,Plecy-Biceps, Barki-Nogi. Mam 178cm wzrostu i waze okolo 85 kg. Diete staram sie trzymac. Chcialbym zmienic trening na FBW i potrzebuje pare rad. Odrazu napisze co mam do wykorzystania , poniewaz nie mam mozliwosci chodzic na silownie. -gryf łamany 120cm -okolo 50 kg obciazenia -jeden hantel 10kg -dwa hantle 5 kg [...]

[...] o żywieniu', ale dowody na tą tezę są twarde, w końcu jak byśmy były takie wspaniałe i obeznane to nigdy byśmy nie wyglądały tak jak teraz. Wyjścia są tylko dwa: - słuchasz rad, ćwiczysz, układasz czystą miskę wg zaleceń (możesz się podeprzeć wypiskami innych dziewczyn) i z miesiąca na miesiąc widzisz coraz fajniejsze efekty - udajesz że [...]

Kilka dobrych rad jak przemycić tłuszcz jeśli ci nie wchodzi (do czasu) ;-) 1. Orzechy i pestki dyni - tłuste, smaczne, można zjeść ile dusza zapragnie (znaczy ile rozpiska pozwala), pasują do wszystkiego na słodko i słono, możesz jeść z owocami, mięsem, w surówkach... chyba, żeś uczulona. 2. Awokado - kroisz w cienkie paski, mieszasz z pomidorem [...]

[...] siłowych? Nie i artykuł ten nie ma tego na celu (co nie oznacza, iż wkrótce nie podejmiemy tematu "nowych największych mitów treningu siłowego" ). Artykuł zawiera szereg rad skierowanych głównie dla początkujących; niestety realia treningu zaawansowanego zawodnika i początkującego są zupełnie inne. Amator może robić progres siłowy i masowy [...]

To jak stosujesz się do rad zawartych w tym planie to jaki masz problem, poza tym mam tą pozycję i w niej jest zawartych kilka planów. Rozpisz dokładnie jaki dzien jakie cwiczenia ile serii robisz, cięzary też mile widziane, no i najwazniejsze jak się odzywiasz bo na razie to nie jesteś skory do współpracy.

To jak stosujesz się do rad zawartych w tym planie to jaki masz problem, poza tym mam tą pozycję i w niej jest zawartych kilka planów. Rozpisz dokładnie jaki dzien jakie cwiczenia ile serii robisz, cięzary też mile widziane, no i najwazniejsze jak się odzywiasz bo na razie to nie jesteś skory do współpracy. A więc jeżeli znacie jaki jest system [...]

[...] ponabijał z Ciebie na forum,nie wpłynęło na gości by Tobie i koledze wpiep.rzyli.Jeśli szukasz zrozumienia i pocieszenia,to wybrałeś złe forum.Staramy się pomagać i udzielać rad,tym którzy mają problem niezawiniony przez siebie,bo czym innym jest,gdy ktoś dostaje wpieprz za nic,a czym innym jest kozakowanie i prowokowanie swoimi działaniami,a po [...]

arkonka ja z miłą chęcia będę się trzymała planu i nie tknę żadnego syfu obiecuje, ale na poczatek jest mi bardzo trudno musze od nowa wszytko ułozyc w głowie i nauczyć się jak by jeść od nowa! staram się liczyć dokładnie wszytko i układać ale potzrebuje Waszych mądrych rad :-)