rad

staram się czytać jak najwięcej o dietach ale ciężko mi to załapać do końca dlatego chciał bym wiedzieć czy mogę taką dietę wprowadzić już, do rad mengele się pod stosuje

s.m.p.a. dobrze zastosuje się do twoich rad:) i właśnie chodzi o to żeby mi doradzali ludzie i moja dietka doszła do perfekcji:) a ogólnie jak inne posiłki?

[...] ktory podalem z efektami szostki na str. 90 jest kobiecy brzuszek, mysle elegancko sie zarysowal, nie mowie juz o tej talii osy, marzenie. W cale nie kwestionuje Twoich rad Kostek, zapewne posiadasz rozlegla wiedze, wieksza od mojej. Ja podaje tylko pomysl, zeby sprobowala. Zamiast negowac propozycje innych moze sam cos zaproponujesz? Chodzi [...]

a weż sie i dogadaj :/ poprosił mnie o pomoc napisalem mu co i jak z waszych rad i zestawu i juz sie rozmyslil i sam zamowił o_0 . h*j mu... . a tak swoja drogą chcem zapytać bo do swego planu na mase i po częsci na siłe też bedzie :) chcem zamówić crack 14 saszetek cm3 360 tab ------------- multiple i omega 3 do tego jeszcze . nie mam ułozonej [...]

Ci co pisza, ze odzywki beda dzialac po koksie chca Cie tylko pocieszyc:( Wiec posluchaj rad powyzej i zostan przy odzywkach dla wlasnego dobra:)

Malo kto twierdzi inaczej, ale chciala koniecznie rad, wiec ma;) Nie sadze, aby wstawila tutaj zdjecia, zeby 50 osob napisalo jej, ze jest slicznie, skoro ma chlopaka.(Co nie zmienia faktu, ze jest bardzo przyzwoicie)

[...] Każdy ćwiczy 10x10 klatkę 3 razy w tygodniu. Do tego mnie kolega co właśnie ćwiczy 10x10 wyśmiał, że ja mam jakieś lipne FBW 5x5 i siły na tym nie zrobię :( Bo co to za trening jak się nie podnosi 100 razy ciężaru na treningu :( PS: Kolega jedzie tym planem już parę lat :( To znaczy, że już ma pojęcie o siłowni. Chyba się zastosuję do jego rad

[...] ten nigdy nie wie, jak wnerwiający jest wiszący ,,naleśnik" powyżej ptaszka, z dobrych dla autora wiadomości- skóra stopniowo (bardzo powoli) się cofa, jednak z dobrych rad wujka Michała: warto skoczyć do sklepu i kupić krem dla pań po ciąży itp, nie musi być drogi, taki zwykły, kakaowy, gęsty starczy. Smarować 2x dziennie na dobry początek, [...]

[...] czasu, z miejsca przechodzę do konkretów. Będę zobowiązany jeśli któryś z bardziej doświadczonych kolegów zdecyduje się rzucić na to okiem i ewentualnie udzielić kilku rad. Wiek: 26 Waga: 62 Cel: 78-82kg Staż treningowy: dopiero zaczynam Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml Musli z owocami suszonymi - 50g Rodzynki suszone - [...]

Będę zobowiązany jeśli któryś z bardziej doświadczonych kolegów zdecyduje się rzucić na to okiem i ewentualnie udzielić kilku rad. Wiek: 26 Waga: 62kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml Musli z owocami suszonymi - 50g Rodzynki suszone - 40g Chleb żytni [...]

zastosuj się do rad georgu

Chciałbym ewentualnie posłuchać waszych rad jak rozegrać makrocykl 5-tek w podciąganiu . Mój maks przedurlopowy to 17,5 kg x 5. Według tabeli HST co trening mam zwiększać obciążenie o 1 kg czy to słuszne będzie bo w dziesiątkach było 0,5 kg i to był błąd . Czekam na sugestię

Piter92 - W dziale odżywianie mi doradzili, żebym nie układał w tym wieku diety. Cytuję: "W tym wieku nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. " Doradził mi to [...]

[...] indziej pomocy bo widze że tu bardziej pogaduch niż pomoc fachowa.Ja nie jestem chłopczyk który chce w 3 miesiące być dorianem wiem co to jest i jak ciężko trzeba pracować nie uswiadamiajcie mnie jak dziecka u mnie w rodzinie jak zył ojca brat był misztrzem w 89r w świnouściu w niezrzeszonych kulturystach.I prosze nie piście rad typu bebebebbe

Dzięki wielkie. Zastosuje sie do rad

[...] omega 3 to pewnie masz na myśli 2 gr , które są w tabletce? Jeżeli tak to lepiej żebyś brał już orzechy włoskie po 30 gr do posiłku sobie podjadał. 4. Dj w 4 posiłku twoich rad to w ogóle nie rozumiem , jeżeli chodzi mu o makaron razowy to czmeu nie może go tam być? Ja raczej zwątpiłbym w tego gainera bo jest zbędny , za to brakuje źródła szybko [...]

Boli czytanie ze zrozumieniem. Poza tym z twoimi cudownymi wynikami to wypad do insomnii rad udzielac co najwyzej, brales jakikolwiek doping? Jezeli nie to po co zgrywasz eksperta? Jezeli tak to ->

wypowiedzielismy sie teraz wszystko zalezy od ciebie jak skorzystasz z naszych rad niech masa bedzie z toba pozdrawiam

niestety na drazku podciągam sie tylko 12razy ok zostosuje sie do waszych rad dzieki ; )

Udzielać rad w zakresie przyjmoiwania anabolików, bądź co bądź niebezpiecznych leków powinni ludzie którzy je przyjmują i mają wiedzę praktyczną w tym zakresie. Powtarznie jest jak głuchy telefon. g**** się robi na końcu i może być to ze szkodą dla zdrowia oczekującego porady.