quazar

Quazar dal ci odpowiedz. teraz sobie to rozpisz, kiedy co i ile i wyslij a powiedza ci czy nie za duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe [...]

quazar połamać ręce tylko to sie odechce

no wiem ale jak ktos nie ma diety dobrej to suple wiele nie pomga sam sie tutaj takej teori nauczylem btw quazar odezwij sie na gg do mnie cos msze sie zapytac ok?

dzieki quazar za rady, ale diete mam.Chodzi o to, że zastapiłem ryż chlebem. mimo że jem zamiast 80-90g węgli na posiłek 40-50g a masa nie idzie w dół, tylko głodny ciagle jestem.Teraz mam 90kg przy 187.To mój pierwszy trening na rzeźbe od 1,5 roku.Prawie codziennie mam od 2-3godz aerobów(ostro rower)ale zazełem dopiero od 1 kwietnia więc może [...]

quazar, drugi link nie działa... pojawia się: "Artykuł został skasowany przez BULMASTIF za naruszenie Pkt1 regulaminu forum " to tak dla porządku...

biochemia harpera to co zapamietalemtez bede niedlugo zabieral sie za czytanie czegos takiego zara Quazar wpadnie i Ci ponawija

quazar a ty brales ten scorch? jak tak to dobrze ci szlo?

szukaj w.g. nicka: quazar, ellis

wielkie dzięki quazar policze 15% tłuszczu mysle ze to nie bedzie grzech:)

quazar,co polecilbys innego w stylu:"Biochemia" Harrpera"??

ps Quazar a po efce sprawnosc nie spada ? nie mowi sie o efka-dicku ?

[...] Iluminatich A tak serio, to bez względu na wszystkie ale to Mateo moglby dac opisanej wyzje trójce te stanowiska modowskie i dac szanse sie sprawdzic, bo jak na razie to jest tylko bicie piany i spory... Zresztą quazar moze moderować, Bull tez (choc lepiej jakby na swoje konto a nie Venoma)... tylko Will biedulek miota sie nie mogąc nic zrobić

Nie planuj z góry kiedy stack, t bez sensu.Kup stack jak poczujesz,że na suchara przestaje rosnąc.Z tak krótkim stażem, tak jak przedówcy napisali, pod warunkiem odpowiedniej diety i sumiennego , technicznego treningu NAPRAWDĘ rosniesz w oczach człowieku. Quazar - jak to nie po glutaminie

cóż ja wiem, że zarówno quazar jak i domer pisali iż warto takie wprowadzenie zrobić konieczne nie jest, ale podobno pomoże się przestawić

Soja tania, ale nie lepiej zjesc mniej dobrego? Masz racje ze odpowiednio uzupelniona soja jest ok, ale tak czy siak nigdy nie dorowna BV zwirzowatym bialkom Ja tez ciupie sojavitka czasem, ale jest to spowodowane tez innymi czynnikami niz dowalenia bialka do diety. Rownie dobrze moge zszamac 250g sera bialego na noc, niz bawic sie w [...]

Quazar wg. ciebie glukoza nie może spowodować otłuszczenia? powiedziałbym nawet więcej, że czasem może się zdarzyć i taka sytuacja, że pomimo ujemnego ogólnego bilansu kalorycznego również można nabrać troszkę tłuszczyku... no ale musiałbym chyba długo to wam tłumaczyć... a i prawdopodobieństwo że to zrozumiecie jest tak znikome, że jestem [...]

jak to napisał Quazar "Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal ."wiec jak się do tego odnieść ...hmm ok mam wiec łacznie powinienem dziennie wszamać 4662 kcl z tego 45% z weglowodanow 30% z bialek 25% z tluczczy Zmieniony przez - Syn_Spardy w dniu [...]

Lubię frytki. Temat ścisłej diety i życia z kuchni przerabiałem kilka lat temu. Już do tego nie wróce, tuńczyka już nigdy nie zjem. Kratkę na brzuchu będe miał zawsze i generalnie jestem ze swojej sylwetki całkowicie zadowolony Quazar to spec odchudzania - trudno inaczej skoro ma w tym swoja wymęczoną praktykę. W Suplach tez kiedyś walczyliśmy [...]

jak waże 96 kg, (do zrzucenia jakieś 20 kg)to wybrać ten kierunek diety ckd czy standarowe założenia quazar, pomożesz? pozdro!

Ladowania mam takie jak Quazar polecil, nawet skladniki sie zgadzaja. Zastanawiam sie mocno, czy wogole nie olac ladowan. Przejsc na low-carb z iloscia wegli do 100g i spozywanymi okolo treningu na silce.