qazar

to glupoty i nachalna krypto rekalma ,daj spokuj scitec mono jak inne Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-20 11:48:19

Wiesz qazar, nawet się wypowiadałeś o tamtej diecie, choć nie bezpośrednio ;> http://www.sfd.pl/temat150325 1. Policzę sobie, czy Twoje propozycje nie zmieniają składu tej diety jakoś znacząco, bo nawet jeżeli jest do kitu, to chcę zobaczyć, jakie będę miał efekty na takim składzie. Ale dzięki za propozycje. 2. Oliwe z oliwek mam tak po prostu [...]

qazar Ci napisał gdzie dodawac oleje i oliwe. Praktycznie mozesz je dodac wszedzie, no moze nie smaż na oliwie, a wypić ze szklanki raczej nie dasz rady Co do malin to chyba w 100g jest 12g węgli.

Wiesz, jak policzyć Twoje propozycje, to niewiele się zmienia. Jak zbiorę potrzebne składniki (olej lniany) to spróbuję Twojej wersji. SOG qazar Oczywiście pod warunkiem, że z oleju lnianego (jakie on ma wartości odżywcze, albo jak się nazywa po angielsku/niemiecku/) uzbiera mi się brakujące 36g T i 238 kcal Jak dodawać te tłuszcze do odżywki [...]

Qazar - w mojej diecie nie ma w ogóle mięsa, jestem na nie uczulony ;> Moja wątroba też w niebezpieczeństwie? Nie chcę się czepiać, ale w mojej tabeli wartości odżywczych jest dokładnie odwrotnie: 20g orzechów laskowych ma 3/3/13/136 a 20 g orzechów włoskich 4/3/12/135 ... Laskowe są smaczniejsze...

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Qazar już to było; pomyśl o tym, że jest w mięsie ale to mięso czerpie energie przede wszystkim z węgli a kreatyna transportuje tą energię... pomyśl o tym i przeanalizuj dogłębnie...

moglbys mi wyslac qazar ta tabele wartosci odzywczych bo niedostalem,a ten link co wkleiles to niemoge tam znalesc zadnej tabeli,jak masz jakies zrodlo odnosnie kwasow tluszczowych w orzechach to tez bym prosil,bo chce sprawdzic jakie tluszcze maja migdaly i orzechy wloskie

Dalsza rozmowa nie ma sensu z tobą, ostatni raz cię ostrzegam, napisałeś swoje zdanie ja swoje , dalsza polemika = ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-20 20:40:11

dzieki jeszcze raz qazar ale co to jest tuna z wody ?? bo niewiem acha i jakbys mi do tej diety ulozyl jakis sensowny plan na brzuch na miesnie brzucha bo wiadomo ze brzucha jako takiego niemam ale chcialbym miec drabine do lata da sie to jakos zrobic jak myslsiz ?? bo brzuch to moja slaba strona :/ jak go cwiczyc codzienie i czy bez codzienych [...]

na start dieta 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] muszisz spozywac wiecej od zapotrzebowania ok 200-300 kalori , zapoznaj sie z 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to jest podstawa i poczytaj w linku co kolega wyzej dal , co do treningu to ułóż sobie FBW [...]

niestety j/w na białku i witaminkach, masy nie zrobisz... polecam posty qazar'a, pozdr

[...] 2-3 razy w tygodniu jako uzupelnienie pily bedzie ok. co do masy mięśniowej, musisz dostarczyc nadwyzki kalorycznej zerknij na 10 wskazowek 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html mozesz tez zliczyc to co zjadasz w ciagu dnia i skonfrontowac to z zapotrzebownaiem jakie wydzie z kalkulatora [...]

[...] koło 1,5g/kmc węgli reszta z tłuszczy. Swoją drogą masz 16 lat, czytałeś 10 Przykazań? http://www.google.pl/search?hl=pl&safe=off&q=10+przykaza%C5%84+%C5%BCywienia+qazar&btnG=Szukaj&lr= proponowałbym zacząć od tego i wprowadzić ruch pozdrawiam edit: to co napisałem tyczy się oczywiście utraty tkanki tłuszczowej bo j.w nie da się [...]

cyt. qazar z innego postu dot. ZMA " Jasne zma to nie TT i mozna brac i wieku 16lat jesli masz tylko braki " Poza tym przyda mi sie na sen, z którym mam od kilku tygodni straszne problemy. Trudno mi zasnac, czasem zasypiam o 2-4 a na 8 do szkoly

[...] wiekszy wyrzut insuliny ? czy jak ? Glukozę w krwiobiegu trzeba rozumieć jako ostateczny produkt rozpadu węglowodanów (ewentualnie białka w procesie glukoneogenezy, żeby qazar się nie czepiał, btw samo białko bez zamiany w glukozę, może spowodować wyrzut insuliny) Domyśliłem się też, że nie pijesz glukozy lub carbo przed drzemką A to [...]

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i do tego duzo ruchu

zawsze warto ale napewno a )gluta nie jako anty katabolik b) bcaa szkoda siana c)hmb to samo Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-27 12:43:57

to jest oczywiste jesli duzo cwiczysz cardio+silka to glikogen z nieba nie spadnie (no miesie sa ) ,dlatego dieta typu NHE jest dobrym wyjsciem i mozna na takiej diecie zyc Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-22 20:31:08