półmaraton

[...] od czasu do czasu HDL- 60 Trójglicerydy - 68 Ich stosunek wynosi 1,13 (niżej maja i to cieszy) Reszta badań 07maj/25sierpień: Glukoza 67 / 92 (2 dni przed badaniem był półmaraton, a w jego okolicy ładowałem węgle) Cholesterol całkowity 200 / 203 HDL 60 / 60 LDL 126 / 129,4 Trójglicerydy 69 / 68 Wzrost wartości kreatyniny powyżej normy jest [...]

Ronin ja z samego Rzeszowa. Nie dam rady wystartować w październiku, miałem miesiąc przerwy od biegania, a mój maks przebieg to półmaraton...

Magor ... Chlopie kochany ... od 46 strony przeczytalem kazde slowo ... przyjmij moje szczere i WIELKIE GRATULACJE !!! Chodz spoznione moze ... Dla mnie jestes wzorem do nasladowania - i to od dawna - ale maraton to wisienka na torcie jak to sie mowi :) Ja jestem slaby, bardzo slaby ale kuzwa jak pisales w ktorym miejscu w glowie mi sie kolacze ze [...]

W dniu wyjazdu do Paryza wazylem 92 kg - w dniu startu juz 96 - w dniu powrotu do domu 99 - wszystko w 5 dni. Jak organizm jest wyresetowany z glikogenu i wody, to przyjmnie ogromne ilosci. Tluszcze do dlugiego wysilku lubia miec towarzystwo glikogenu - stad ladowanie przed startem - na krotkie dystanse typu polmaraton - nie ma sensu i potrzeby :)

Ja laik, nie rozumiem po co w dniu maratonu obciążać się dodatkowymi kilogramami. Tym bardziej że: krotkie dystanse typu polmaraton - nie ma sensu i potrzeby :) Najdłuższe wybieganie przed maratonem miałeś o ile pamiętam ponad 30 km bez żadnego ładowania ww? Na czczo?

Najpierw sportowo, potem kulinarnie. Pojechałem do Stalowej Woli pobiegać w biegu "II Stalowa Dycha". I pobiegałem. 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie [...]

Wszystko co mogę potwierdzam. Jak zobaczyłem Macieja rano to pierwsza myśl że wygląda jak już po półmaratonie :-) Widać było niewyspanie do tego opuchnięta ręka, szczerze nie zazdrościłem mu formy, ale wiedziałem że ten facet da z siebie 120% i bieg ukończy. Jakbym nie mógł mu pomóc skoro mogłem, każdy z nas by tak postąpił ;-) Maciek twardy [...]

@Marcel - bieganie.pl ;) Swoją drogą swój pierwszy półmaraton przebiegłem biegając od... 10 tygodni %-) Z czego pierwsze 2 to takie uczenie się ;) Ogólnie IMO podstawą są długie (dłuższe) wybiegania coniedzielne. W tygodniu sporo mniej. Tętno trzymane w miarę nisko. I na tydzeiń przed zawodami zluzuj z ostanim wybieganiem. Powinno dać radę %-)

Nie masz chęci na półmaraton w Rzeszowie dwa tygodnie przed maratonem- 12.04.14, bo ja chyba sie skuszę, jakieś 130km mam do Rzeszowa:)

Nie masz chęci na półmaraton w Rzeszowie dwa tygodnie przed maratonem- 12.04.14, bo ja chyba sie skuszę, jakieś 130km mam do Rzeszowa:) Się podjarałem nawet trochę, ale to już jednak ten okres, że lepiej nic nie modyfikować. Akurat tego dnia wypada mi najcięższy trening całego planu: [...]

[...] nie osiągnąłeś swojego celu, to przegrałeś, a poklepywania po plecach i mówienie "i tak jesteś zwycięzcą" ma posmak upokorzenia. Jeżeli szykujesz się na cel: przetrwać półmaraton, maraton, ultramaraton - zmieścić się w czasie, zdążyć na punkty itp. to masz prawo pójść po linii najmniejszego oporu. Jeżeli jednak celujesz w czas i rozjeżdżasz [...]

[...] z podkulonym ogonem, to odpuszczam. Od mieszania herbata nie zrobi się słodsza - od śmieciowych biegów organizm nie stanie się bardziej sprawny/wydajny/silny itp. Dystans półmaratonu oznacza konieczność jakiejś przerwy (ja jednak wierzę w regenerację). Nie chcę tracić dnia, czy dwóch. Zamiast tego wolę długie spacery, wyprawy z wędką, kijami, [...]

Wczoraj przebiegłam mój pierwszy półmaraton :-D wpadło sporo węgli ;-) Kura z sałatą i rzodkiewką ;)

Raczej szok dla organizmu . P.S. Machnąłeś ten półmaraton czy nie?

właśnie, gdzie ta 15-stka? W zasadzie zimą przerzucam się na starty na biegówkach, ale zima zapowiada się jak ubiegłoroczna (oby nie) i chyba zacznę się rozglądać za startami na nogach. Ja już jestem zapisany na Półmaraton Gór Stołowych, też 31 go stycznia - ale chyba już miejsc nie ma, acz pewny nie jestem. A te biegówki to mi chodzą po głowie, [...]

No więc witam po przerwie i już opowiadam. Pierwszy wyjazd był nad nasz Bałtyk, więc trochę pomorsowane. Ale szczerze to ja nawet lubię te zimne fale, przynajmniej nie ma zupy ludzkiej w wodzie no i kalorie "płoną". %-) Rodzinnie, więc fotkami się nie pochwalę, wybaczcie. Kolejny wyjazd - Kudowa Zdrój i góry stołowe, szczerze to nawet nie [...]

Zaraz, zaraz, wróć! Chcesz mi powiedzieć, że zaczęłaś biegać nieco ponad miesiąc temu i chcesz się w półmaraton bawić?!

między szaleństwem a głupota jest cieka granica , weź to pod uwagę i zauważ ze jednak my z naszym doświadczeniem twój pomysł w kierunku tej drugiej traktujemy. chcesz rady, więc przyjmij ja taką jaka ci dajemy, uspokuj sie i jezli masz pany na maraton czy półmaraton to przygotuj sie z głowa i odpowiednim czasem

Dudek, jeżeli masz ochotę pobiec Cracovię i pomóc charytatywnie, to PKO daje możliwość przebiegnięcia dystansu dla Piotra https://www.facebook.com/events/552002758273159/ http://www.biegajmyrazem.pkobp.pl/aktualnosci/pko-bank-polski-sponsorem-tytularnym-14-pko-cracovia-maratonu/ wystarczy pobrać naklejkę w dzień startu :-) Zmieniony przez - [...]

dzięki, Ja tak aby dobiec 4:15:4:30 , jeszcze 2 tygodnie temu myślałem o 4:00-4:15, ale półmaraton sprowadził mnie na ziemię ;-). Jeszcze mam czas na bicie własnych rekordów