później cykl

Dzięki lodzianin1 za podpowiedzi. Prawdopodobnie z czasem zrobię tak jak mówiłeś, zmniejszę czas między strzałami do 4 dni, może później do 3. Jeszcze nie wiem. Na chwile obecna nasuwają mi się kolejne pytania… 1. Cabaser / Dostinex (kabergolina) na zbicie prolaktyny z tego co wyczytałem będzie jak najbardziej okej. Dokładną dawkę ustalę sam na [...]

3 Lipiec 2008 Czwartek Dzień wolny. Cały dzień praktycznie w wodzie. Mam nadzieję, że to dobrze mnie zregeneruje ... A jak się pływa, ale jest pompa ... Ps. Niepokoję się jedną rzeczą tzn. od samego rana mam sile skurcze(drgające) na prawej częśći klaty. Widzę, że znowu trzeba sobie zrobić mały cykl asparaginiana forte i zincasa ... Jutro wykonam [...]

[...] 20g Bcaa Przed treningiem 20g BCAA 30g Protein Muscle Po treningu 30g BCAA 30g Protein Muscle Przed snem 30g Protein Muscle 3kap ZMA KOMENTARZ Uwielbiam trening pleców :) . Od poniedziałku zaczynam 6 tygodniowy cykl a później zaczynamy z treningiem specjalistycznym !!! Podczas biegania Rowerek 50 minut http://www.youtube.com/watch?v=aw0exLrUcGs

[...] 3 treningi w tyg) dodawanie 1 serii i stopniowe zwiększanie czasu trwania do 30 s to prawidłowy sposób podejścia do sprawy? 3.czy w dni, w które trenowałabym HIIT mogę później zaliczyć godzinkę basenu? niestety w dni bez treningu to moje dni pracy (7-22) więc nie mam innej możliwości ;/. 4. po jakim czasie da się stwierdzić czy są efekty? [...]

Tragedii nie ma zepniesz się i będzie git za parę miechów. Z dietą to tak z rana lepiej jajka i wyrzuć wtedy z tego posiłku olej, później w każdym posiłku zmniejsz olej do 15g, w ostatnim posiłku zamiast twarogu daj 2 miarki odżywki białkowej. Ogólnie to z dietą jest tak, że nie ma jedej idealnej do każdego pasującej, rozkład makro składników jest [...]

TEN KAWALEK MIAL BYC NA POCZATKU ALE JAK ZWYKLE COS Z***ALEM:) kończę 20 tydzień WYMIARY było jest waga 89 95 przed treningiem popoludniu biceps prawie 42.5 45 udo cos koło bylo 57 ale wydaje mi sie ze za nisko mierzylem teraz 63 pas było od 91 jest 89 brzuch 92-3 obesnie 91 OPIS WSTEPNY Cykl był prowadzony przy duzej ilości [...]

DZIEŃ 59 CYKL 3 DT 1 1a Wyciskanie na skosie dodatnim 4x6 R+ 35kg x 6*6*6*4 zastanawiam się czy następnym razem nie spróbować od razu 37.5kg i później zmniejszać ciężar ale jak ostatnim razem robiłam to cwiczenie w połowie września to najwięcej machnęłam 2x6x32.5kg więc jestem zadowolona 1b. Sciaganie drązka górnego 4x8 90sek 40kg *8 37.5kg [...]

Miałem dokładnie podobnie jak Ty (nawet wiek podobny byl) czyli stagnacja nie chec do treningów brak postepow, a raczej co raz slabszy byłem i waga spadala i coraz gorzej wygladalem i psycha powoli siadala każdy trening był udreka. I tez miałem przerwy dlugie bo myslaem, ze jestem przetrenowany i nic nie pomagalo. Było jedno wyjscie albo po 13 [...]

[...] Glutamina bierze udział w gospodarce azotowej ludzkiego organizmu. Jest ona prekursorem (dawcą jonów azotu) w reakcji powstawania wielu aminokwasów endogennych, które później mogą wchodzić w skład białek ustrojowych. Glutamina może też być wykorzystana energetycznie, - czyli może zostać przekształcona w glukozę, podstawowe paliwo [...]

dzien dobry Panie Tomkumam do Pana pytanie o stala suplementacje kreatyna ale zeby dobrze zobrazowac o co mi chodzi opisze moja "historie": zaczalem cwiczyc na silowni i po jakichs 6 miesiacach zrobilem cykl na monohydracie kreatyny(jakies200g tego bylo) i oczywiscie nie dalo mi to efektow bo nie mialem o tym zielonego pojecia.po jakichs [...]

[...] Czas zweryfikuje. Póki co, mój układ hormonalny jest w stanie jakbym cykl bez odbloku skończył i też naturalnych możliwości budowania formy mam tyle, że to odkładam, może na później, może na nigdy, a może na za chwilę :) Ciekaw jestem jaki plan wymyślił faftaq odnośnie twojego niskiego testa i wysokiego kortyzolu o którym wspomniał jakiś czas [...]

[...] z serem , oliwa z oliwek + 1x kap żeń -szenia , 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 Przerwa w pracy - 2x bułki razowe z jajkami + warzywami + serek wiejski 3h później - odżywka białkowa sfd econo , jogurt , kawałek sernika Obiad - ryż brązowy + 4x kotlety z piersi smażone na oliwie + ogórki kiszone + 2x kap lecytyny Po treningu od [...]

[...] to normalnie zrób po zwykłym posiłku z tym, że gdzieś po około 2 godzinach i tak przynajmniej 45 minut, przed BCAA, a po zwykły posiłek lub możesz wypić izolat/koncentrat i później posiłek, Carbo jest bezsensu bo jeśli robiłeś wysiłek tlenowy taki o niskim tętnie energia z glikogenu nie była za bardzo wykorzystywana, po za tym zaraz po treningu [...]

[...] konkursie na 200-225 mam wrażenie, że moja sylwetka zyskała najwięcej i wbrew wszystkim teoriom spiskowym odnośnie ww;-) dopiero wtedy zaczęłam powoli tracić tłuszcz z dołu, później cięcie kcal przez Martuccę to przyspieszyło :-) Poza tym od stycznia wykluczyłam ksenoestrogeny z diety na tyle, na ile to możliwe – zero fermowego kurczaka i jaj, [...]

wczesniej bylo 10kg kreatyny Co do zdjecia to dziwnie duzy wyszedlem tylko w tej pozycji tu macie dla porownania jakim bylem wiorem(ale to bylo 4lata temu ) cykl powtarzam, ze pierwszy dlatego myslalem ze sobie walne 1cykl na 75mg, pozniej do 3-4cyklu prop solo po 100mg i dopiero pozniej wejsc ew. na 2 srodki. Jakies mocniejsze bomby chce sobie [...]

Tak jak napisalem na wstepie - będzie to okres delikatnego masowania. Dieta oparta na CC (carb cycling). Troche matematyki: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x89)+(5x178)-(6,8x29) 66+1219+890-197 BMR=1978 BMR*1,4=2770 kcal BIAŁKO -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 [...]

[...] Czyli twoim zdaniem na początek brać 6g, a jeżeli nie będę już zbytnio odczuwał działania, to zwiększyć do 12 g ? Tak cykl, zawsze kreatynę staram się brać w okresach, a później robię przerwę 2-3 miesiące chodź ostatnio ponad rok nie brałem. Chciałbym dłużej stosować, a co powiesz na 5g rano codziennie, a w DT przed 5 i po 5, czy 15g to [...]

Adenergy dobry stack kreatynowy,ludzie nawet chwala ale wiesz stary on juz troche jest a przez to troszke zapomniany ja kiedys go bralem,byl to jeden z pierwszych stakow jakie bralem z tego co pamietam to nawet dobze dzialal ale wtedy to troche zawalilem cykl bo dieta niebardzo pozniej jeszcze wilgoc sie dostala do puszki i szlak trafil Adenergy [...]

Mysle ze dobrym rozwiazaniem bedzie jungle,bam,restore a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy [...]

[...] zażywałem regularnie gainera uniwersala gain fast oraz shock therapy ze stormem, pierwszy tydzień był dobry czułem pompę i jeszcze większą werwę na treningach, lecz później jakby to wszystko zgasło. Przerwałem cykl kiedy zacząłem czuć owe zmęczenie na treningach shock nie dawał mi żadnej pompy ani siły, zostało mi pół puszki storma i [...]