Witam, obliczyłem podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład % makroskładników. Proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Na dniach układam dietę. Temat związany z sylwetką : https://www.sfd.pl/Ocena_sytuacji__sylwetka-t1206322.html Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Wiek : 26 lat Aktywność : praca siedząca + trening 3 x w tygodniu (FBW + 30 min [...]
[...] odrobiny poprawy. Byłem u lekarza rodzinnego wiem tyle ze mam skrzywienie odcinka lędźwiowego w prawą stronę ale w sumie nic więcej się nie dowiedziałem ani jaki procent ani nic i tutaj nasuwa się moje główne pytanie do jakiego lekarza mam się udać ponieważ mam zamiar iść gdzieś prywatnie tylko nie wiem do kogo dokładnie ortopedy,neurologa..?
Witam, mam pytanie o zapach potu bo wyczułem u siebie, że mój ma chyba zapach amoniaku. Wcześniej nie miał takiego zapachu do pory, kiedy zacząłem liczyć makro. I nie pachniał tak od razu tylko po gdzieś 3 miesiącach trzymania michy. Czy to może być od spożywania większej ilości białka niż wcześniej? Jem go około 2g na kg masy ciała wliczając ze [...]
Witajcie, mam do Was kilka pytań... Na wstępie nazywam się Szymon mam 25 lat i ważę 135kg przy 180cm wzrostu. Pytania mam następujące, 0 kaloryczne - obecna waga x 24 stały współczynnik x wspólczynnik aktywności fizycznej tj, 135x24x1,2 = 3888kcal Jestem na redukcji i mam dietę na 2000kcal - tyle mi odpowiada nie jestem głodny, jestem dziwnym [...]
Witam. Niestety wylądowałem na kwarantannie a przygotowuje się do testów do wojska i sila rzeczy nie mogę wychodzić na zewnątrz pobiegac a forme trzeba robić. W związku z tym pomyślałem o bieganiu w miejscu w mieszkaniu. Pytanie tylko jak i ile biegać aby to miało sens i nie rozwalić sobie stawów bo bieg w miejscu podobno mocno obciąża kolana? [...]
[...] do 156. Co polecacie brać i co ile żeby to rzeczywiście spadło? Czuje się znowu gorzej , słabsze libido. 2) Zbadałem również prolaktyne wyszła 651 a norma do 456 mam wiec pytanie jak ja unormować? 3) cykl planuje na około 16 tyg , jestem właśnie w 6 tyg i myśle ze powiniem wziąć już HCG , a dobrze wiemy ze po tym estro jeszcze bardziej [...]
[...] bardzo chce sie ruszyc. W ty miesiacu zrobie badania zeby jeszce bardizje moc sie kontrolowac i cos zminiac celem poprawy kondycji zdrowotnej i utraty wagi. Aczkolwiek moje pytanie jest takie, dlaczego od tygodnia moja waga nie spada a ciagle wacha sie przod i tyl o 1kg. Dodam, ze waze sie co tydzien. Czy powininem cos zmienic? Jestem [...]
Aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? Wiem, że chleb tostowy nie jest jakąś rewelacja, ale w końcu masa i trzeba się nacieszyć jedzonkiem
Witam pytanko lecialem T400 od malay Tiger 2 strzały w tyg niestety brak już u dostawcy...przeszedlem na suste jest słabsza więc 3 strzały w tyg i pytanie czy żeby ograniczyć kłucie bo jeszcze bije dece i bolda mogę zrobić np jednego dnia 2ml sustu A drugiego 1ml co da dewakto 3 w tyg.?
Witam, jestem w trakcie odbloku po 5 miesięcznym cyklu na propie. Odblok zacząłem 8 tygodni temu, Pregnyl bije 1000e2d i teść cały czas na badaniach leci do góry zaczynałem od 0,72 i już miałem wchodzić na sermy przy wyniku 6,99 jednak zbilem prolaktyne poniżej widelek i muszę wbić jeszcze z 1 paczkę żeby wyrównać i wejść na sermy. Pytanie czy [...]
[...] to lek z kategorii SSRI bardzo silny. Biore juz 3 tyg ale skutki uboczne sa masakryczne niestety z lekamk ssri tsk jest ze pierwszy miesiac nasilaja sie objawy nerwicy. Moje pytanie jest takei jestem na cyklu od 2 lat. aktualnie tesc cyp 500mg npp 200mg tyg i oxa. Powiedzialem lekarzowi ze biore tescia, wiec chtba jest ok. Ale czy npp i oxa? Czy [...]
[...] jest mycie szyb denaturatem. Po zakończonej ośmiogodzinnej pracy, moje palce są całe niebieskie, a na dodatek jest goraco, w wyniku czego jest bardzo duze prawdopodobieństwo, ze wchłaniam wyparowany alkohol. Jestem dość chudą osobą, która ma problemy z nabyciem masy i mam pytanie czy to może w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na przyrost mieśni?
[...] zaburzyć gospodarkę hormonalną tak , że już nawet po odstawienie mimo , ze wróci wszystko w miarę do normy , to nie będzie już taka jak przed ? I mam jeszcze całkiem inne pytanie, trochę dziwne . Czy ktoś może kiedyś nabawił się jakiś guzków podskórnych typu kaszak, cysta i czy przy przyjmowaniu HGH te guzki zaczęły wam się powiększać czy [...]
Witam, Jestem na kuracji Enan + deka 500mg tygodniowo od 16 tygodni i zaczely mi rosnac wlosy na plecach i barkach. Za 4 tygodnie planuje skonczyc cykl i pytanie, czy te wlosy znikna po kuracji?? Czy juz na zawsze zostana i beda rosnac ???
[...] skosie dodatnim 4s/10-8 Wyciskanie hantli siedząc 3s/8-6 Uginanie hantli stojąc 3s/8-6 spięcia boczne 3s/max Będę trenować 3x w tygodniu na zasadzie A/B/A, B/A/B I tu jest pytanie 1. Czy te zestawy są ok? 2. Bazując na miarę dużych ciężarach, 2min przerwy między seriami na duże partie i 1min na małe(dodatkowo na duże partie 3 serie [...]
Witam mam pytanie. Ważę 53 kg przy wzroście 158 cm i mój przedział wagowy to 47 do 62 a sześciopak u mnie będzie widoczny przy wadze 51. Teraz mam redukować wagę czy lepiej budować masę mięśniową ?
Witam, mam pytanie odnośnie cyklu Meta + test enan + boldenon Zaczołem cykl ale z powodu obecnej sytuacji związanej z covidem nie mam jak go kontynuować ponieważ zamykają siłownie w czerwonych strefach. Wbiłem 2 strzały bolda oraz testosteronu Zjadłem 30 tabs mety Czy konieczny po takich ilościach jest odblok i jak powinien wyglądać ?
[...] np 85 to według kalkulatora spalę wtedy ponad 5200 kcal. Natomiast tętno średnie na poziomie 95 spala już 7400kilokalorii (to jest już około kilograma). Czy to znaczy że aby utrzymać wagę muszę dostarczyć organizmowi tyle kilokalorii w zależności od średniego pulsu w ciągu doby? Pewnie głupie pytanie, ale ja na poważnie tego nie ogarniam :P
[...] stosuje się odblok 2 tygodnie po zakończeniu cyklu. Jednak co później wszystko wraca do normy czyli jest wzwód i rozmiar pozostaje bez zmian? Może się to wydawać śmieszne pytanie, ale wiecie nie chciałbym aby dziewczyna cierpiała przez to, że chciałem być większy, chyba rozumiecie:) Na siłowni jestem początkujący, wymiarów na te chwile nie [...]
