pytanie

W sumie takie pytanie mi się ostatnio nasunęło. Czy wśród uczestników eSki bywają podstawieni operatorzy? Aby jeszcze lepiej poznać startujących do jednostki?

[...] Ja rozpuszczałem 15 gram w 250 ml letniej wody ale nigdzie e widziałem ilości wody jaką stosować i czy to ma znaczenie? Wiadomo że wody należy pić bardzo dużo i jeszcze pytanie i zjedzenie od czasu do czasu słodyczy ma jakiś negatywny wpływ na mięśnie ? Nie mówie tu o jedzeniu codziennie tylko np 3-4 razy w miesiącu i czy kreatyna wystarczy [...]

[...] maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, staram się robić 1 dzień przerwy w tygodniu. [...]

[...] środy, piątki. We wtorki, czwartki, soboty interwaly - gotowe filmiki z YT bądź aeroby - rownież gotowe zestawy. Niedziela bądź sobota i niedziela czas na regenerację. I pytanie odnosnie progresu- rozumiem, ze w momencie, gdy nie czuje juz ciężaru którym pracuje należy go zwiększać, czy o 1kg wystarczy? Czy zwiększać rownież powtórzenia w [...]

Witam. Jestem tu nowy ale zagoszczę tu na dłuższy czas. Zwracam się do Was z pomocą dotyczącą odloku po cyklu na długim teściu. Jestem po 10 ml cypionatu 250mg i 15 ml enana 250mg Cykl na testosteronie zacząłem 5 kwietnia, a ostatnia iniekcja była 3.08.Zakupiłem 3 pudełka Pregnylu 5000. Po przeczytaniu forum oraz innych stron podpasowałem sobie [...]

Skoro wiesz, to nie wiem co to za pytanie. Na noc na pewno nie. Rano i po treningu bedzie ok.

popuri jeszcze mam pytanie czekej!

[...] rzeczy. Zawsze sie zastanawiam czemu on ma służyć dla przeciętnej osoby ćwiczącej dla zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest ćwiczenie (męczenie) [...]

[...] rzeczy. Zawsze sie zastanawiam czemu on ma służyć dla przeciętnej osoby ćwiczącej dla zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest ćwiczenie (męczenie) [...]

[...] Ciąg 5x5 wznosy z opadu 3x10 ( tutaj z obciążeniami taka sama reguła ?) i potem znowu robi w piątek to co w poniedziałek a w następnym tygodniu zaczyna B A B ? Mam jeszcze pytanie odnośnie rozgrzewki. Czy może to być rozgrzewka z regulaminu naszego działu ? On bardzo lubi wioślarza oraz orbitrec na maksymalnym obciążeniu. Chłopak jest [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie czy da sie zrobić ze mnie coś takiego: http://cwicz-brzuch.pl/wp-content/uploads/2013/04/body.jpg Bardzo mi na tym zależy, żeby chociaż było widać zarysy mięśni. Zmieniony przez - xGhostx w dniu 2014-08-19 12:53:58

Ilość kcal jest ok- pytanie powinno być inaczej postawione: czy mój trening jest wystarczająco intensywny, żeby przepalić/przerobić te 3500 kcal? Kwestia mentalności.

Jestesmy w dziale doping wiec prosze wypełnic ankiete nim zadasz pytanie, dziekuję.

Siema mam pytanie jezeli moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1774.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 3061 Węglowodany 420 gram Białko 114 gram Tłuszcz 102 gram a będę spożywał dziennie około: 3200 kcal 401 węglowodanów 154 białka 93 tłuszczu Masa będzie dobrze szła ? bo chyba tłuszcze i węglowodany nie są potrzebne na plusie ? ważniejsze są [...]

[...] Ja rozpuszczałem 15 gram w 250 ml letniej wody ale nigdzie e widziałem ilości wody jaką stosować i czy to ma znaczenie? Wiadomo że wody należy pić bardzo dużo ;-) i jeszcze pytanie i zjedzenie od czasu do czasu słodyczy ma jakiś negatywny wpływ na mięśnie ? Nie mówie tu o jedzeniu codziennie tylko np 3-4 razy w miesiącu i czy kreatyna wystarczy [...]

Witam. Ja mam pytanie z pobliskiej beczki, jestem nowa i nie za bardzo wiedziałam gdzie je dodać :) mianowicie: często słyszałam, że intensywne ćwiczenia fizyczne znacznie zmniejszają biust. Ja chciałabym wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ale mój biust już teraz jest malutki, więc bardzo nie chciałabym dodatkowych ubytków ;) ile w tym prawdy i [...]

[...] 4) ok, ale dając np 150g piersi zamiast 250g to spadną mi też kalorie, a nie bardzo mam pomysł czym zastąpić mięso. Czyli generalnie dieta w porządku? EDIT: Jeszcze jedno pytanie. Lepiej stosować standardowe białko w trakcie treningu czy białko (kazeinę) na noc? Zmieniony przez - wgtw w dniu 2014-08-19 12:03:43 Zmieniony przez - wgtw w dniu [...]

[...] http://i57.tinypic.com/2qinyo5.png Dziś wyrobiłem normę. Ważne pytania - przy moim stylu pracy i zycia, gdzie ciezko mi czasem ogarnąć się z posiłkami, czy mogę już kupić jakieś zapelniacze? (ktos coś mowił o WPC) czy to za wcześnie i wszystko zepsuje? Drugie pytanie: czy na dobicie bilansu dobry jest też banan? Widzę, że ma dużo węgli. Pozdr!

[...] Dzień beztreningowy DIETA http://i62.tinypic.com/2jcavq0.png Po imprezie wstałem o 13 i dwa posiłki były w plecy :/ starałem się nadrobić jak mogłem, wyszło, jak wyszło. Ważne pytanie - co robic w takie dni, jak nie uda mi się w odpowiednim czasie zjeść posiłków? Jak można skutecznie dobić kalorie, żeby bilans się zgadzał jak najlepiej? Pozdr!

Dziękuje za odpowiedź. I jeszcze pytanie dodatkowe jeśli paczka wyjdzie dziś 19.08.2014 to kiedy mogę się jej spodziewać ? W momencie składania zamówienia PROSIŁEM O SZYBKĄ WYSYŁKĘ bo wyjeżdżam za granicę !!! Zaznaczam, że 14 otrzymałem od was wiadomość, że paczka została przekazana do magazynu i do wysłania. Zmieniony przez - Leśniczy :] w [...]