pytanie

[...] dzień przerwy i tak w kółko(4treningi w tygodniu). Co o tym myślicie? Trzecia sprawa w następnym tygodniu będę zamawial suplementy na ten miesiąc i połowę grudnia. Coś oprócz białka się przyda? I już ostatnie pytanie czy jak znów masa będzie stała w miejscu to wrzucić znów 50g węgli czy trochę węgli trochę białka ? Pozdrawiam serdecznie, Kris,

Okej dzięki wielkie ;) Te placki myslalem ze będzie mało ale jak usmażyłem to jest tego nawet i kozacko wygląda, ciekaw jestem smaku. Mam pytanie jeszcze czy BCAA z AllNutrition/ActivLab bardzo sie różnią jakością? Bo jutro zamawiam :) I co na odporność polecacie? Bo dopiero wyszedł z choroby(ospa bostonska) i juz mnie gardlo boli i czuje sie [...]

[...] bo to co mam obecnie konkretnie mnie zapycha i dostarcza energii, a wrzucę je Sobie 1h przed treningiem jeśli będę czuł głód. Jeśli nie to odpuszczę :) Jeszcze takie pytanie, czy przyjdzie mi jakieś potwierdzenie czy coś że zakup został przyjęty do realizacji ? (po przelewie) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-11-11 21:49:19 Zmieniony [...]

No nic to już wszystko co chciałem wiedzieć wiem:D Tylko jeszcze mam pytanie ile trwa tak zwane "na poczatek" miesiąc, 3 miesiące. Wiadomo, że każdy organizm jest inny tylko, że ja z aktywnością fizyczną nigdy nie miałem problemu a od 15 lat gram w piłkę nożna gdzie trening miałem prawie codziennie ( teraz już rzadziej ). Wiadomo, że piłka nożna [...]

i mam pytanie zrobic sobie z 4 dni przerwy od ciezarów i zacząć nowym treningiem ?? czy teraz dojechać ten stary do poniedziałku i zacząć nowy ?

To zgłaszaj, wchodzisz w każdy mój post i krytykujesz, normalne pytanie zadaję, jakoś tylko ty masz problem.

Tak rozbity na 10:30 i 13:10 ;) A jako źródło tłuszczu zamiast oliwy z oliwek wrzuce masło orzechowe 90% dla urozmaicenia :) Jeszcze pytanie czy BCAA suplementować tak jak jest napisane na opakowaniu 2x w dni treningowe i jedna porcja w dni nie treningowe? Czy tylko w dni treningowe? Jak będę wykorzystywał w pełni potencjał tego suplementu ? [...]

takich ciot od razu powinno się banować specjalnie zrobił profil aby zadać głupie pytanie

Kobiety, zawsze musza mieć rację i zawsze chcą cię przekrzyczeć. Osoba zadająca pytanie stwierdziła że pije alkohol ? nie, więc nie obrażam go bo nie wiemy czy chleje wódkę a jeśli chleje to tylko on o tym wie. Człowiek jest anonimowy... Widziałem twoją stronę i cele jakie założyłaś sobie obecnie waga 72 kg walka z zejściem do 52 kg w 3 [...]

[...] wydaje mi się że jest Ok :) Żeby uzupełnić białko i aby mięśnie przez sen miały dostarczane białko 30min przed spaniem wypijam Sobie jedną porcję WPC :) Jeszcze mam pytanie czy dla urozmaicenia diety można np. policzyć dzień wcześniej wszystkie makro robiąc inny posiłek, ale ze zdrowych produktów i wrzucić go jako zamiennik przez parę [...]

[...] 12 powtórzeń - ciężar na rękę 11kg 3. Wyciskanie sztangi z przed głowy w siadzie 30kgx12, 35kgx10, 40kgx8 (5serii), 45kgx5 - drobny komentarz muszę w osobnym temacie zadać pytanie odnośnie pozycji ławki marbo tak by same barki pracowały przy tym ćwiczeniu bo mam nutkę niepewności czy czasem klatka też nie jest angażowana 4. Unoszenie ramion w [...]

za 3 dni mija miesiąc odkąd stosuje ten trening,ćwiczę co drugi dzień,daje efekty,polecam wszystkim amatorom tego pięknego sportu :) Mam pytanie,a mianowicie nie mogę wyrobić dolnych "cegiełek" na brzuchu,te na samej górze widać konkretnie ale dół jest tak jakby opuchnięty ale nie rośnie proporcjonalnie do góry,jakieś porady?

Pytanie w jakim celu chcesz ją stosować? Kupiłeś już czy dopiero planujesz?

[...] już tak mocno widoczna u mnie, choć co prawda noszę dość mocne okulary, ale maszyna co podaje ilość tłuszczu pewnie się nie myli. Zależy mi na na możliwie szybkiej redukcji tłuszczu i minimalizacji utraty masy mięśniowej. Dlatego wolałbym informacje nieco bardziej konkretne niż uznaniowe i byłbym zobowiązany za odpowiedź jednak na moje pytanie.

uwierzcie mi, ze tak zrobie :-) mam determinacje w dazeniu do celu. Z reszta ... czas 2:50 sam sie nie zrobil, nie spadl kurva z nieba. Ale przy propku pozostane. po prostu wystaruje ze 3 miesiace pozniej. Pytanie brzmi czy moze zostac tak jak ja rozpisalem ?

[...] kalorie ustaliłem sobie na 2800, a tu jest ok. 2300, nie za bardzo wiem co jeść rano, ponieważ mam bardzo wrażliwy żołądek i nie zawsze na mnie wszystko działa. Mam jeszcze pytanie odnośnie ryżu, mogę go jeść z jakimś sosem lub go czymś polać, bo sam ryż w smaku to nie jest zbyt smaczny, a ja jestem dość wybredny w kwestii jedzenia. Proszę o [...]

Ok, wrócę do tych pompek tylko ciężko w nich jest dojść do tego żeby głowa dotknęła podłogi :/ Masz na to jakieś rady czy to tylko ze względu na słabe barki ? Dzisiaj sprawdzałem wagę i rano 65kg więc nie jest źle ;) Pytanie tylko czy dodawać do diety więcej węgli żeby waga ciągle szła do góry czy zostać na tej ?

Chcę dołożyć dodatkowy trening po prostu, jakiś kolejny bodziec dla mięśni, stad moje pytanie jaki rodzaj treningu wybrać ;) Obciążenia fakt, mam za mało. @wisnia Moja technika chyba jest słaba, popróbuje na następnym treningu tak jak pisałeś 4x4 pompki w staniu na rękach. A jak z dietą, co radzicie ? Dorzucić coś węgli czy utrzymywać tak samo ?

wyjadacz - pytanie do ciebie z czystej ciekawości: dlaczego akurat wybrałeś epi z CORE LABS?

Bym pominął jednak skrajności. Trening katorżniczy na pewno nie służy trenowanym. Tu się zgodzę. Kierując się rozumem, to mogę stwierdzić, że Ziemia jest w środku wszechświata i wszystko wokół niej krąży. Wystarczy spojrzeć w niebo. :) Po co nauka, skoro wszystko widać jak na tacy?! Myślę, że do tematu podchodzę na tyle krytycznie, że [...]