pytanie

[...] Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel [...]

chyba oczywista ze na mase trening wybierz co za pytanie <śmiech na sali>

[...] 10 razy czytac tego samego gdyz mniej wiecej tyle razu musialem powtarzac te same argumenty ale zawsze spotykalem sie z "nie znasz sie bo nie trenujesz" (moje pytanie czy musisz trenowac balet aby wiedziec ze nie obronisz sie dzieki niemu na ulicy?) wszyscy jaraja sie tym jako to ta km skuteczna i ze "prosto z ulicy" [...]

moze to glupie pytanie thomas ale czy Ty wiesz wogole z jakiego do jakiego dzialu chcesz przeniesc??wlasnie jestes w Trojboju i wg mnie ten post tu powinien zostac.Po to nie wykonuje sie treningow przez np ok tygodnia przed zawodami aby powstal tzw efekt nadkompensacji sily.

[...] błonnika): -ww prose i złozone -tłuszcze -białko aby rosnąć musisz dostarczać: ww - 5-8gr (w zaleznosci od rodzaju budowy) b - 1,8-2,2gr tł - 1gr Jezli w Twojej diecie brakuje któregos z w/w - uzupełniasz ją np. gajnerem lub białkiem własnie. Ale nie musisz jezli dieta jest 'dopieta na ostani guzik' I teraz odpowiedz sobie na Twoje pytanie

Heee, dobre pytanie. Wez zarowno HMB jak i BCAA. Nic dodac nic ujac. Oba suplementy dzialaja na zasadzie synergii i odsuwaja w czasie efekt zmeczenia miesni (gromadzenia sie w nich kwasu mlekowego).

To jeszcze raz ja. Krótkie pytanie odnośnie treningu. Plan jest taki: 8 tygodni treningu masowego, 2 tygodnie regeneracyjnego, później znowu masowy. Czy po regeneracyjnym mam zmienić ćwiczenia, czy zostać przy starych?

[...] 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja [...]

A i jeszcze jedno pytanie do Kain'a: co z tym cukrem w ostatnim posiłku? Wywalić go całkowicie czy moge zastąpić np: slodzikiem?

kurcze ludzie takie łatwe pytanie a dla mnie jest naprawde wazne. Opowiedzcie prosze

Ja mam pytanie takie jak wyzej i jeszcze kilka innych. Jak zrobic dziure w tych betonowych? W tym kole zamachowym to jest dziura fi30 jesli nie to jak ja zrobic???

///Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co?// Aby nie stracic masy miesniowej, co za tym siły rowniez Szczegolnie jezli ktos aeroby wykonuje po treningu siłowym (nie polecam) Ale o wiele lepiej i taniej zamast glutaminy odrzywka białkowa.

Pako tu trzeba do każdego podchodzić indywidualnie.. tylko głupiec odpowie na pytanie typu co lepsze na mase zamiast mety.. trzeba poznać człowieka, jego przeszłość, ambicje, jego staty żeby rzetelnie powiedzieć, więc nie pisz, że tu nikt nie chce odpowiadać na pytania.. to nie jest tak, że nie chce odpowiedzieć tylko nie chce wyrządzić krzywdy.. [...]

Ta Gliwicom tez nie za bardzo poszlo A ja mam pytanie, odn kategorii Kata, ktore miejsce zajal sensei Maciek Marszalek ? Nie zostalem do konca zeby zobaczyc finaly tej kategorii...

ja niestety z przykrością muszę stwierdzić, że jest to następny b. słabiutki supl. Treca/żeby był jakiś efekt trzeba by było łykać kilkadziesiąt kaps. dziennie bo co to jest za wartość 160mg tauryny w jednej kaps./ i mam jeszcze jedno małe pytanie do używających supl. Treca w kaps. czy nie boicie się łykać żelatyny wołowej...?

Nie rozumiem? Czyli ze niby jestem zbyt przewrazliwiony? Pytanie brzmialo ile a nie czy.

Czy moge stosować takie zamiany..np: dzień 1 nogi: punkt 1 z Programu II/19, zamienić na punkt 1 z Programu II/22. Czy takie zamiany moge stosować w całym treningu tzn czy w tych samych punktach są te same mięśnie? Mam nadzieje, ze ktoś rozumie moje pytanie..

Barlinek pozdrawia Gorzów. a tak wogole to mam pytanie mozesz powiedziec gdzie uczeszczasz do szkoly??i czy jest tam taka fajna silka jak na foto??

A teraz mam pytanko co do GAINERA. kumpel muwil ze to swietna odrzywka. pic 2-3 razy na dzien. WIEC MAM PYTANIE CZY ABY ZECZYWISCIE MA RACJE, NOI JAKI JEST KOSZT TEJ ODRZYWKI ???????????/

hmm czyli na pytanie - jakie białko kupić, nasza odpowiedź ma brzmieć: tanie i z mało ilością węglowodanów.. jak myślisz młodzik który nie ma pojęcia kupi protein american muscle bo jest tani - a potem bedzie załował bo to nawet smaku nie ma.. (nie wnikając w wartości) - po to chyba jestesmy zeby nakierowac ludzi na dobra firme po to chyba mamy [...]