pytanie

Witam, Kiedys cwiczylem na silowni rok jednak nie mam zbytnio teraz na to czasu, wiec postanowilem cwiczenia w domu z wlasnym cialem. Moje pytanie brzmi czy trenowanie pon-sr-pt ogolnorozwojowe zacznajac od: 1. pompki 2. podciaganie na drazku 3. abs2 4. skakanka Mialo by jakis sens robic wszystko na raz czy rozdzielic na wiecej dni? Nie chodzi [...]

nie da się konkretnie odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno rozpiszą ci dietę i trening, który powinien poprawić sylwetkę ale czy będzie tak w rzeczywistości to już zależy. Jednak jeżeli masz na to pieniądze to możesz spróbowac wykupić diete i trening na miesiąc jak będziesz widzieć efekty to możesz kontynuować współpracę, a jak nie to [...]

/SFD/2016/9/29/09b3c1c3ae28477f900aaca6948fcbe7.jpg Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli [...]

Cześć, Na wstępie, szukałem na wielu stronach opinii co i jak brać, jak ćwiczyć itd., ale nie mogę tego wszystkiego doprecyzować do mojego planu treningowego. Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy [...]

Podobnie jak w poprzednich wyzwaniach, udział może brać tylko młodzież +35 pytanie czy to mnie nie dyskwalifikuje?

Nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Musisz sam na sobie sie przekonac co sie sprawdza dla Ciebie. Bo mozesz wziac np. 50% wegli z dnia dt i dac je okolo treningowo np 50/50 , a mozesz dac 70% wegli z dziennej puli okolo treningowo w stosunku np. 60/40, a mozesz w ogole wszystkie wegle z dnia dac tylko w okolicach sesji treningowej. Nie ma jednej [...]

Tak jak w temacie, pytanie dotyczace autentycznosci firmy oraz przebiegu szkoleń

[...] miesięcy będę zwiększać ilość o 120 tygodniowo. Pochodzenie zapotrzebowania: 50% węglowodany, 40% białko 10% tłuszcze, dodam że jestem endomorfikiem. Śniadanie jem o godzinie 8, trening o godzinie 17:30 - 18:30, a spać kładę się o godzinie 22. Moje pytanie brzmi: Ile procentowo powinienem spożyć kalorii oraz w jakim czasie przed i po treningu ?

Witam, Kiedys cwiczylem na silowni rok jednak nie mam zbytnio teraz na to czasu, wiec postanowilem cwiczenia w domu z wlasnym cialem. Moje pytanie brzmi czy trenowanie pon-sr-pt ogolnorozwojowe zacznajac od: 1. pompki 2. podciaganie na drazku 3. abs2 4. skakanka Mialo by jakis sens robic wszystko na raz czy rozdzielic na wiecej dni? Nie chodzi [...]

[...] oraz nie mogę się wcale ruszać? Potrzebuje po takim czymś odpocząć na łóżku do godziny, aby poczuć się dobrze i skoczyć na trening lub zrobić cokolwiek innego. Pozdro gainera stosujesz tam gdzie brakuje kalorii w bilansie, wiec pytanie co do czestotliwosci-tutaj odp musisz znac samemu. po co po poislku ladujesz jeszcze gainera? troche bezsensu

Pytanie nie w tym dziale zadane. Ja od siebie polecić mogę npp z genameda. Działa super.

[...] z opinią do następnej walki. Problem jest taki, że Reem musi mieć perfekcyjny występ, jak coś jest minimalnie nie po jego myśli to się gubi - i tak było z Miocicem. Więc pytanie jest, czy to możliwe żeby było wszystko po jego myśli do zdobycia tytuły - i zdobycie tytułu finalnie? Imo nie za bardzo, tzn bardzo małe szanse, nie powiem że [...]

[...] mianowicie: Niedawno przeszedłem zabieg/operacje po ginekomastii i powoli wracam do treningów (wcześniej pól roku boksu i 2 miechy siłowni) chciałbym przybrać na masie i tutaj jest pytanie czy po tym zabiegu/operacji mogę coś stosować aby trochę co prawda urosnąć... mój bf waha się w granicach 12-14 % przy wadze 78 kg oraz wzroście 190 cm .

iPięknie pocisnąłeś, a raczej podciągnąłeś! A mam pytanie z innej beczki. Na redukcji jadłeś niemal co godzinę po trochę i chudłeś, a jak to wygląda teraz, kiedy chcesz przytyć? Co ciekawe jem podobnje jak na reukcji i narazie nie tyje.

chce jechać 3 dni treningowe i od nowa w kółko tak bez dnia przerwy.Dlatego nasuwa się pytanie czy robić te pompki 1 dnia i na 2 robić tricepsy ?

[...] w końcu wyleczyłem. Chciałbym wrócić do wcześniejszej formy biorąc jabłczan kreatyny trec cm3. Podobno w piłce nożnej powinno brać się mniej niż w kulturystyce więc tu moje pytanie jak najlepiej dawkować? Do tego mam jeszcze carbo do uzupełnienia węglowodanów i energii. Dodam jeszcze, że ćwiczę każdą partię raz w tygodniu z ławeczką i hantelkami [...]

Pięknie pocisnąłeś, a raczej podciągnąłeś! A mam pytanie z innej beczki. Na redukcji jadłeś niemal co godzinę po trochę i chudłeś, a jak to wygląda teraz, kiedy chcesz przytyć?

Pozostaje tu jeszcze pytanie, czemu uważasz, że brzuch jest tak wyjątkową partią, że potrzebujesz go trenować na każdej sesji? ;-)

mam pytanie jakieś półtora miesiąca temu kupiłem gainer olimpa, otworzyłem 1 kg opakowanie, spróbowałem pare razy i zamknałem szczelnie i schowałem do szafy. W między czasie zaczałem stosować coś innego bo mi lepiej smakowało. Czy po otwarciu mozna go jeszcze zjeść ? przechowywany w suchym i ciemnym miejscu. Skończył mi sie gainer a w sumie tego [...]

pytanie czemu nie kupiłes dzisiaj xD