pytanie

Ok dzięki no będzie trzeba dbać o siebie jeść owoce itp. Przy okazji mam pytanie co do witamin, polecacie jakiś kompleks witamin ? w sumie dawno nie brałem nic, tak żeby była dobra dawka i nie za jakieś horrendalne pieniądze

[...] o szybkosc,kondycje,dynamike. Moj trening nie bedzie wygladal tak, zeby doradzil mi kto kolwiek kto nie ma o tym pojecia, apropo treningu tez sie radze w odpowiednim poscie. Domer więc mam ostatnie pytanie, lekka nadwyzka na 3 miesiace zeby pare kg w glownych bojach dolozyc do konca marca, i pozniej scinka do lipca ?:) Z gory dzieki za odp.

Urosniesz tyle ile masz w genach zapisane i nikt nie odpowie ci na twoje pytanie ..małe jest piękne :)

[...] i koniecznie dodać cardio po ćwiczeniach, żeby to co przez półtora miesiąca pojawiło się na brzuchu i biodrach (zawsze najpierw tyje w tych partiach) spalić. Stąd też moje pytanie o cardio po traningu. Zrobiłem już prawie pełen tydzień na tym planie. Żuraw absolutnie nie jest dla mnie. Nie potrafię i nie czuję tego ćwiczenia, planuje je zmienić [...]

Zadaj to pytanie w dziale os portach walki, moze źle uderzasz, juz kiedys coś sobie uszkodziłeś i się to odnawia jak nie ejst wyleczone.

To już nei pierwsze twoje pytanie chyba o kask, w kasku masz ogranicozna widoczność, kup sobie lepiej normalny kask do sparingów

[...] typu I ( wolnokurczliwych), trenowanie tej grupy będzie polegało na zwiększeniu czasu trwania sesji treningowej w postaci zwiększenia powtórzeń. Natomiast pojawia sie pytanie " Jak trenowac płaszczkowaty a jak brzuchaty ?" Mięsień brzuchaty ze względu na swoje przyczepy pomaga w zgięciu stawu kolanowego. Trenowanie m. brzuchatego będzie [...]

Dzięki Mam w sumie jeszcze pytanie. Czy po treningu robić jakieś cardio, czy całkiem odpuścić?

Sprecyzuj swoje pytanie

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]

[...] Sissy Squats 2 sets of 6-10 reps (+ 2 x drop set weight) Dodam, że te fronty mi się nie chce mobilności znów, bo pół roku bez nich i dl tak, ponieważ 1.-sze powtórzenie zawsze ciężej wchodzi, więc myślę "czemu z tego nie skorzystać". Podbijam też pytanie o łopatki w ściąganiu na wyciągu, jako iż doń mam za długie wity /*(głosem jaglaka)*/ Pozdro

Pytanie czy na pewno sila poszla od tego. Ja przedramiona zawsze mialem chude a dzwigalem niejednokrotnie ciezary wieksze niz 110kg konie. Zatem sila nie zawsze jest tutaj wyznacznikiem.

Mam jeszcze jedno pytanie nie bralem jeszcze hcg mysle zeby przybic . Nie podniesie to jeszcze bardziej e2?

Ale dokładnie o co z mięśniami chodzi, bolio Cię wszystko od kolan w górę, czworo i dwugłowy? To jest typowy ból po wysiłku mięśni które nie zdążyły się jeszcze zregenerować. Najbardziej nawalają prostowniki grzbietu i czworogłowe ud szczególnie w przysiadzie, pośladkowe też ale mniej - te najczęściej używane bo mamy w robocie takiego szajbusa [...]

e tam kawał chłopa z niego było, co prawda mimo tego mięcha to pod kopułą nic nie miał bo jego pytanie brzmiało cracovia czy Wisła no ale przynajmniej nie będę musiał płacić za kurs samoobrony :D

[...] spadek masy o 1kg. Waga zatrzymała się na 107,6kg ;). W przedświątecznym szale nie mam czasu na zrobienie pomiarów sylwetki, ale nadrobię w przyszłym tygodniu. A teraz pytanie: W jaki sposób podejść do diety podczas wigilii? Zastanawiałem się nad dwoma opcjami: 1. Cały dzień jeść zgodnie z dietą, a kolację wigilijną potraktować jako cheat [...]

[...] i powtórzen oraz odstępy czasowe. Oraz jeżeli tak mówisz, to nabrałbym tej masy w normalny sposób, a potem spalił tłuszcze w odpowiedniej strefie. I tu pada moje kolejne pytanie, jak palić tłuszcz na brzuchu? I co pali się w beztlenie, a co w tej dolnej strefie? Zmieniony przez - Filipeu w dniu 2018-12-25 22:20:41 Temat podwieszony pierwszy [...]

Dzięki. I chyba póki co ostatnie pytanie hehe Czy są jakieś większe przeciwwskazania do ćwiczenia z samego rana? Np pobudka 5.30 a trening o 6.30? Wcześniej wstajac miałbym więcej czasu na dobre przygotowanie się do treningu

Dzięki. I chyba póki co ostatnie pytanie hehe Czy są jakieś większe przeciwwskazania do ćwiczenia z samego rana? Np pobudka 5.30 a trening o 6.30? Wcześniej wstajac miałbym więcej czasu na dobre przygotowanie się do treningu Nie ma żadnych przeciwwskazan, nawet jesli będziesz ćwiczył na czczo.

W sensie, źe na rzeźbę będzie mógł być? I mam tez to pytanie, czy zwiększać ciężar co jakiś trening? Jesli czujesz potrzebę to zwiększaj. Ale generalnie na redukcji ciężko o progres siłowy.