pytanie

[...] p.s. Nie mam zielonego pojęcia na temat diety. Nie wiem jaką dobrać. Oczywiście będę się do nie stosował i uzupełniał ją białkiem i BCAA. A i tu sie nasuwa mi jeszcze jedno pytanie. Jak powinno się stosować BCAA i białko ? Przed treningiem po ? Jak to ma wyglądać. Zmieniony przez - Nikodem01 w dniu 2012-10-15 23:45:41 Zmieniony przez - [...]

Witam ! Mianowicie jest to mój pierwszy post i mam pytanie jak robić najprościej pompki ? i jak je wo gule zrobić ? Bo chciałbym Sobie wyrzeźbić klatkę piersiową a nie wiem jak się do tego zabrać . CZy pompki robić czy coś innego . Do siłowni nie mam żadnego dostępu. PS proszę pomóżcie

[...] nie zmieniam treningu ? Właśnie dla tego, iż dokładam ciężary do poszczególnych ćwiczeń i minimalizuję przerwy między nimi aby maksymalnie się męczyć. Tu rodzi się moje pytanie, czy robię dobrze? Chodzi mi o maksymalny przyrost masy, ale nie chcę sobie szkodzić :) Może polecicie jakiś trening dla bardziej zaawansowanych? :) Kolejną sprawą [...]

Siemka, Mam do was pytanie. Czy przy tym planie treningowym jestem w stanie pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrobić mięśnie ? PLAN: PONIEDZIAŁEK: *karate *ABS WTOREK: *Plecy: -wiosłowanie (sztanga) 3s 12-10-8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 3s 12-10-8 -martwy ciąg 3s 12-10-8 - podciąganie na drążku nachwytem 3s 10-10-10 *tył barków: [...]

[...] cwiczyc brzuch w dni w które cwicze, lub w dni wolne, doradźcie jak będzie lepiej. Czy lepiej będzie robic zwykłe brzuszki, czy podbierac cwiczenia z a6w? Mam jeszcze jedno pytanie, jak mam cwiczyc tymi cwiczeniami, tak np. w piątek na tricepsa mam każde cwiczenie powtórzyc 3 razy, a mam je robic na przemian czy po kolei, i jaką przerwe [...]

Witam. Proszę o niekasowanie tego tematu, gdyż pytanie, które chce zadać nie daje mi spać. Miałem 66,5kg przez 1 tydzień przytyłem 6kg. Ważę 72,5kg i dostałem brzuch. Jest to normalne zjawisko. Po jakim czasie moje ręce i nogi zaczną stawać się grubsze tzn. po jakim część masy z brzucha przejdzie w inne części ciała. Pozdrawiam

Witam, czy na rygorystycznej diecie redukcyjnej, pół litra np. pepsi max moze utrudnić redukcję? Chodzi mi tylko i WYŁĄCZNIE o efekt wizualny. To że szkodzi bardzo zdrowiu to już wiem, więc prosze o zdrowiu nic nie pisać. Nie ukrywam ze taki napoj by mi bardzo pomogl trzymac diete.. stąd to pytanie.

[...] siedząc 5s 8-8-6-6-6 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 8-8-6-6-6 4. Szrugsy 4s 15 -powtórzeń stały ciężar NOGI 1. Przysiady ze sztangą 5s 8-8-6-6-6 2. Wykroki 5s 8-8-6-6-6 Łydki: 1. Wspięcia na palce 4s 15 -powtórzeń stały ciężar I jeszcze pytanie Czy jest sens przy ćwiczeniu klatki piersiowej 3 wyciskanie (drugi skos, tym razem w dół)?

Ok, to chyba będzie dobry dział do tego pytania : Zupełnie konkretne i poważne pytanie : Jak*********ie kulturystyki na poziomie wyczynowym wpływa na stan zdrowia klienta ? Jak wpływa na takie rzeczy jak gibkość, szybkość, rozciągliwość, wytrzymałość, kondycję , inne ? Czy napakowanie się i zrobienie sylwetki odbywa się kosztem czegoś oprócz tego, [...]

Tak jak w temacie, zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. Mam 17lat, waże około 60kg, 180cm i ogulnie jestem szczupły i zależy mi na bardzo szybkimprzybraniu na masie, głównie mięsniowej. Myślę że bez odżywek się nie obejdzie, i tu moje pytanie do ekspertów. Co brać, i mniej więcej jak dawkować?

[...] Może z braku rozgrzewki, może byłem w złej pozycji lub przeciążyłem mięśnie ponieważ robiłem więcej niż jest w harmonogramie oraz utrzymywałem się więcej niż 3 s. Teraz pytanie do formowniczy, co myślicie o tym cyklu? Po ilu takie bóle mogą przejść i jak je skutecznie usunąć? Na czas bólu muszę przerwać trening? Miał ktoś kiedyś coś [...]

[...] itd ~12 co o tym myślicie? tydzień by wygłądał tak pon gora wt doł śr przerwa czw gora pt doł przerwa przerwa Jeśli plan jest do dupy to chętnie poprosze o rady. I teraz pytanie jeszcze do tego, jak podpiąć pod trening 4x w tyg tym sposobem carb cycling? czy w ogole warto się w to bawić i wrócić na jednostajną dietę? czy np tak pon Hcarb wt [...]

[...] nie czuje pośladków i musze nogi ustawiać szeroko i stopy na zewnątrz. Wszystko to sprawia, że wybieram sie do ortopedy, aby dokładnie zdiagnozować problem. I mam do was pytanie/a. Czy do czasu dokładnej analizy u lekarza trenować np. z obciążeniem własnego ciała itp? Czy może z lekkim ciężarem da rade jakieś ćwiczenia, żeby nie odczuwać [...]

[...] 3 miesiące w stanie bardzo dobrym oczywiście nie licząc miejsc na ciężar na gryfach lekko porysowanego obciążenie oraz przyrządu do nóg ( miejsca na ciężar ). Oferty lub pytanie proszę kierować pod numer gg 2488978 lub email [email protected] tylko odbiór osobisty z przyczyn za dużych kosztów wysyłki. Powyższe ceny to ceny nowego sprzętu ze [...]

Witam, Zanim wkleję do sprawdzenia trening mam parę pytań. Dla przejrzystości ponumeruję je, więc całość powinna być czytelna. Zanim przejdę do pytań to nieco o sobie a na co nie ma miejsca w ankiecie. Przez wakacje 2009 prowadziłem, delikatnie mówiąc, niechlujny styl życia - piwska, gówniane żarcie z budek, generalnie brak zachowania [...]

Hejka, Mam takie pytanie. Wlasnie zamierzam dołączyć się do akcji cyklicznego trenowania. Zastanawiam się jedynie jakiego typu treningi aerobowe mogę wykonywać. Nie dysponuję żadnym sprzętem typu rower, itp., a nadchodząca zima wyklucza też raczej bieganie. Kasy na jakies treningi też zbytnio nie mam. Macie jakies pomysły?

Witam. Ja mam takie pytanie co sądzicie o walce Muay Thai ( co osobiście trenuje od niedawna ) vs. Krav Maga ? A który z tych styli jest wg. Was lepszy na ulice ( prosił bym o uzasadnienie )? Przeważnie się mówi, że MT, ale przecież w KM uczą walki z kilkoma przeciwnikami. Więc ? Prosze o konkretne podsumowania.

[...] Gryczana z warzywami - Owoce\Warzywa - Jajko na sadzono 5. Kolacja : - Płatki kukurydziane\owsiane\musli na mleku - Jajecznica - Jogurt - Warzywa I tu się pojawia moje pytanie. Czy przy takim rozkładzie diety\treningu to w ogóle ma sens ? Jak wam się to wszystko podoba ? Mam szanse obalić kilka kilogramów ? Z góry dzięki\ Suaby. Zmieniony [...]

Witam, postaram się wszystko opisać zwięźle i na temat. Zaczynam od ankiety: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 27cm Obwód talii : 78cm Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Tyle co poruszam się po szkole + wf'y 2x w tyg + [...]

wiek 18 waga 82 bic 41 udo 69 lydka 43 staz 2 lata zalozenie cyklu czyste miesko przebyte cykle brak stan zdrowia bdb i tu moje pytanie w sumie powinno byc w dziale dieta ale mysle ze tu ludzie bardziej doswiadczeni sa i prosilbym o ocene dietki ... Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. [...]