[...] do brody+ wznosy bokiem sztangielek + odwodzenie sztangielki w bok-góra (Y), leżąc bokiem na ławeczce. Ten zestaw najlepiej odpowiada powyższym wymaganiom :] Co do samego pytania, to bardziej wyciskanie zza karku, chwytem na szerokość barków, nieco węższym lub nieco szerszym, manipulując na wyczucie odpowiednio pracą triceps-naramienne. Stojąc [...]
Zgodnie z zaleceniami WHO powinno się ćwiczyć co najmniej 150 minut tygodniowo. Już nawet 30-minutowe treningi przyniosą korzyści Twoim kościom i sercu. Jednak czy ta ilość chroni nas przed przyrostem masy ciała, który pojawia się wraz z wiekiem? Podsumowanie O ile nie zamierzasz ćwiczyć przez godzinę dziennie, same ćwiczenia nie utrzymają Cię w [...]
[...] dieta 2700kcal b 230g tl 70 wegle 286 waga spadla z 108 do 98 wiec wydaje mi sie ze wszytko dziala jak powinno natomiast moja sylwetka jest skinny fat i teraz budza sie pytania czy moze jednak powinniem robic czysta mase i po osiagniecu zadowalajacej masy miesniowej zaczac to docinac zalaczam zdjecie aktualnej sylwetki i z gory dziekuje za [...]
[...] się na plan Push/Pull, będe używał przykładowego planu który znajduje się w tym linku https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html w ETAPIE 5. Mam do tego 2 pytania: 1. Na jakie ćwiczenie mogę wymienić "podciąganie na drążku" bo drążka niestety nie posiadam. 2. Czy powinienem progresować z obciązeniem i zwiększać je z każdą [...]
[...] dowolny sklep spożywczy gdzie kupić można będzie zalecane źródła składników odżywczych i na nich też polecam bazować w swojej diecie. Jeżeli będziesz je znał, to takie pytania będą zbędne. Sam zobaczysz co jest dostępne i co z tego można kupić. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html# [...]
[...] wymienił St-Pierre'a jako idealnego przeciwnika do swojej 30. walki (i jak się wtedy wydawało ostatniej). Po przejściu Nurmagomedova na emeryturę, St-Pierre odpierał pytania o to, czy przyjąłby walkę, gdyby została mu ona zaproponowana i gdyby Nurmagomedov nie ogłosił przejścia na emeryturę. 40-letni St-Pierre, nie rywalizował od [...]
Witam. Moje pytania brzmi: 1. Stosujesz beta alaninę? Jeśli tak, to ile? Jak długo? 2. Łączysz ją z innymi suplementami ? Jeśli tak, to z jakimi? 3. Stosujesz ją stale czy cyklinie? 4.Dlaczego Twoje odpowiedzi w pytaniach powyżej są dla Ciebie optymalne? Pytanie ma charakter wyłącznie dydaktyczny i ma na celu wymianę doświadczeń w suplementacji [...]
Witam. Moje pytania brzmi: 1. Stosujesz beta alaninę? Jeśli tak, to ile? Jak długo? 2. Łączysz ją z innymi suplementami ? Jeśli tak, to z jakimi? 3. Stosujesz ją stale czy cyklinie? 4.Dlaczego Twoje odpowiedzi w pytaniach powyżej są dla Ciebie optymalne? Pytanie ma charakter wyłącznie dydaktyczny i ma na celu wymianę doświadczeń w suplementacji [...]
[...] tego nie przekraczam wrecz przeciwnie staram sie nie przekraczac 65g i węgle 254-395g tutaj jem około 300g węgli. Wody pije od 2,5 do 3,5litra. 175cm 94kg 20 lat. Moje pytania Co zmienic może w treningu i co dodać? czego unikac? Spalacz tłuszczu dużo o tym czytałem i jedni polecają drudzy nie, ja bym chciał spróbowac ale ich jest tyle że [...]
We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]
[...] w 80-90%. Bez trenowania udalo sie zejsc po roku do 95kg. Tak wiec wszystko dziala. Teraz otwieraja w koncu silownie, wiec zamierzam dolozyc tez treningi. I teraz moje pytania. 1 pytanie. Mam 5 posilkow. -sniadanie ( glownie jajka ) - 2 i 3 posilek to tluszcze z bialkiem ( losos, karkowka, udka z kurczaka, + warzywa z oliwa z oliwek) - [...]
Nie za bardzo rozumiem odpowiedzi, bo są one całkowicie niezgodne z treścią zadanego pytania i tym bardziej, ze nie zgłaszałem problemu w liczeniu kalorii z zupy, a tutaj w odpowiedziach dawane są tego typu porady Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2021-05-23 12:17:27 Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2021-05-23 12:18:11
Odkop solidny jednak jak już odpkopałeś dla pytania a nie dla reklamy jakiejś to najepiej będzie jak znajdziesz na FB grupe odpowiednią bo jest ich całkiem sporo i masz znacznie większe szanse że dostaniesz konkretne pełne odpowiedzi .
50 to Cię zmiecie z planszy tym bardziej jeżeli wcześniej nie brałeś, a skoro zadajesz taki pytania to raczej Twój pierwszy kontakt. Ja mam stack z 25mg - 60 tabsów próbuję to zeżreć od roku i jeszcze mi zostało 8 tabsów, jak biorę codziennie to po kilku dniach jest znośnie, ale po dłuższej przerwie początki są średnio przyjemne.
[...] takie same suplementy jak w momencie konieczności wystąpienia przerwy? A może na coś innego powinniśmy zwrócić uwagę? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania. Rozważmy dwie sytuacje... Preparaty na stawy Jeśli przerwa od siłowni spowodowana była np. kontuzją, poza wyborem suplementacji dobranej do bieżącego celu, warto [...]
[...] podzielona będzie na 4 części. Gośćmi konferencji będą główni bohaterowie gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Kibice na czacie na Facebooku oraz na Youtube będą mogli zadawać pytania wszystkim bohaterom konferencji prasowej. 1. część: Paweł „Trybson” Trybała, Łukasz Borowski 2. część: Szymon Dusza, Cezary Oleksiejczuk, Jack Frost, Epic Cheat Meal [...]
Powinien niebawem ukazać się temat " Pytania do VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan " Podobno nie mogą być dwa takie same dlatego raz został skasowany. W nowym temacie jest już regulamin poukładany jak trzeba :-)
[...] Taka speyfika niszowych sportów. Trójbój nie jest wyjątkiem. Chyba nie do końca zrozumiałeś pytanie autora tematu.... Moja odpowiedź była na literalne potraktowanie pytania "czy można zostać mistrzem". Mistrzem można zostać, jak się ułoży tak frekwencja na danych zawodach w danej federacji. :) Natomiast, pewnie masz rację, że autora [...]
[...] Zabrania się wstawiania zdjęć z lekami. Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu leków. Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz sposobach ich pozyskiwania jak również sposobach kupna leków na [...]
Khabib Nurmagomedov - kontynuacja kariery, czy emerytura?
