pytania

[...] nie mam pomysłów. Oczywiście żeby nie było wiem, że trzeba ćwiczyć całe ciało%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec491768b7a4414ca4c48e50c322b7f1.jpg Od razu zadam nurtujące mnie pytania: 1. powyższy trening robię wt, czw, sob czy w pozostałe dni mogę robić coś w stylu aerobiku? czyli pobrykać sobie trochę... Czy to przyczyni się do spalenia większej [...]

I jakieś odpowiedzi na pytania się pojawiły? :->

[...] i obetnij troche kalorii fat powinien leciec. Apropo aerobów możesz biegać, skakać na skakance jezdzic na rowerze mozliwosci masz mnostwo. Jeżeli bardziej nastawiłeś na na zgubienie paru kg a z siłownią nie wiążesz większych nadziei wiec plan nie musi byc skomplikowany najlepiej FBW poczytaj troche a jak bedziesz miał jakies pytania to wal :D

Biblia treningu kolarza górskiego <--- Książka. Nie czytałem całej, przeczytałem kilkanaście stron, myślę, że znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania. : )

Dzięki bardzo życzliwy człowieku :) . Z tą dietą oczywiście rozumiem. Uwagi przekazałem i będę starał się przestrzegać twoich uwag. Mam jeszcze pytania : Czy po siłowni 30 minut rowerka lub bieganie , po klatce i plecach byłoby dobrym rozwiązaniem ? I czy przy stosowaniu BCAA pić Carbo ? Ponieważ mi wytłumaczono ,ze BCAA jest na redukcje ,a Carbo [...]

stysiu "Który z mięśni jest ważniejszy biceps czy triceps " PLECY I NOGI to są ważne partie mieśniowe , co do twojego pytania każda partia jest ważna , przypatrz sie kiedy angazujesz biceps kiedy triceps w jakim torze ruchu.

"lecz nie odpowiedziałeś mi który mięsien odgrywa ważniejsza role w życiu ticek czy bicke :) " w czym ???? bo nierozumiem pytania w czym ważniejsze?? może inaczej pomyśl jak sie podciagasz to biceps czy triceps angazujesz??? a jak wyciskasz to biceps czy triceps angazujesz???

Witaminę C uważam, że dostarczam wraz z pożywieniem. A witaminy D nie suplementuję, gdyż wiem, jak śladowe ilości są wchłaniane, jednak chciałabym się zapytać o źródło tego pytania, gdyż jeśli jest mi ona jakoś szczególnie potrzebna, postaram się jej większe ilości dostarczyć z pokarmem.

Witajcie, Oto kilka odpowiedzi na Wasze pytania: http://www.youtube.com/watch?v=FaE8TU0nSoE&feature=player_embedded Pozdrawiamy - FitMax Team

Super dzięki na razie to wszystkie pytania jakie mam. Po treningach pewnie jakieś dojdą, ale "Kto pyta nie błądzi" Trening już mam więc teraz miska... wieczorem będzie...

a po co ci zarys mojej osoby? takie pytania może zadać każdy i raczej każdy innej odpowiedzi nie otrzyma...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: affan33 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 120x2 [...]

Witojcie :D temat chyba wiem na czym polega ale czy np Robert będzie odpowiadał na nasze pytania tutaj ?

[...] naderwałeś? Po rehabilitacji ćwiczenia w zamknietym łańcuchu kinematycznym czyli przysiad mogą być wykonywane bez obaw. Natomiast radze Ci do końca życia unikac tych pierońskich wyprostów. Mnie one również załatwiły kolana. Oczywiście wszystko po konsultacji z fizjoterapeutą. Wracając do pytania apokalipsy - nie cwiczyłes nigdy porządnie nóg?

Oki, pawel jeszcze dopisze: maili dostaje duzo codziennie, wiec jesli ktorys Twoj przepadl to Cie serdecznie przepraszam. Jakie kolwiek pytania/watpliwosci kieruj u siebie w dzienniku, zagladam tu na biezaco wiec odpisze na pewno czy wlacze sie w dyskusje. Teraz do filmow: OK, skoro nie chcesz robic HP (choc jest banalne tak na prawde, tylko [...]

Ok, ale jeszcze mam pytania, czy to ćwiczenie będzie dobre na skośne brzucha http://www.youtube.com/watch?v=gRjfwA_W1y0&feature=relmfu ? No bo ja mam kaloryferek, ale skośnych brzucha wogóle nie mam.. I kiedy miałbym to dać, te mięśnie brzucha i to, o co pytałem wcześniej, wyciskanie w staniu to wyciskanie przed głową, czy zza głowy ? [...]

Pytanie odnosnie produktow na stronce czy tam w sklepie beda opisane w jasny sposób ? czy uzyska sie odpowiedzi od ciebie na temat produktow zadajac pytania tu na forum Michał ? No i jakies porady ;d

a wracając do pierwszego pytania trening powinien być krótki ale intensywny co do dokładnego czasu to nikt ci nie powie bo każdy jest inny i jednemu starczy zrobić 10 seri a ktoś inny będzie musiał zrobić 15 ale 2 godziny to na pewno za dużo mi trening zajmuje od 60 do max 90 minut ale to w skrajnych przypadkach nie wliczając rozgrzewki

Jak dla mnie lepiej pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne [...]

Wyjście jest jedno - doczytać regulamin i artykuły podwieszone. Nikt tego za Ciebie nie zrobi, a odpowiadanie w każdym topiku na takie same pytania jest stratą czasu. Większość rzeczy jest wypisanych tu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html . Vivi, tu jest masa dziewczyn, większości nie chce się wysilić nawet na tyle, [...]