[...] czasu, bez problemu 30-50 minut w tempie owb1. Aktualnie zaczalem realizowac trening przygotowawczy do biegu godzinnego z ksiazki Pana Skarzynskiego (str.140). I tu mam pytania: 1) czy sadzicie ze moge pominac ktorys z tygodni i przejsc do nastepnego czy lepiej bedzie realizowac wszystko po kolei (zaznaczam ze 50 minut biegam bez problemu, [...]
Witajcie Stestujcie sobie ćwiczonka, jak dla mnie są cool. Wydaje mi się że wszystko jasno opisane, ale jak by jakieś mieliście pytania to z chęcią pomoge. ___________________________________________________________________________ Dla początkujących Zacznij od 2 serii po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie korzystając z żadnego dodatkowego [...]
Co do pytania o drogę odpowiedz nie była logiczna, ja nie wiedziałam gdzie jestem! jakbym wiedziala gdzie jestem to bym nie była zgubiona (strona bierna, czyli bez mojego udziału)
Hmmm po prostu duże miasto, dużo ludzi.. nie ma kameralności...ale ja bym się nigdzie nie wyprowadził (chyba, że do Amsterdamu)...co do pytania o drogę.. to odpowiedź była logiczna bo zapytany pewnie sam jej nie znał.. ja mieszkam tutaj 29 lat a niektóre dzielnice to dla mnie białe plamy na mapie...
decadeuko tu nie chodzi o pomysly itp .... chce tlyko troche przykladowych cykli wypisac na stronie i dlatego zadalem wam to pytanie Ja juz swoj wybralem i go bede robic Altis ... no bez przesady ... nołkoments BadMad tak ja tkaie pytania zadaje byscie mi syzbko pomogli i sprawnie masarniak dobrze z emi to przypomnailes bo nie wiedzialem tego
1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... Wiem, że nie zmuszasz, ale chciałbym być pewny na czym stoję 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale [...]
[...] przy czym dbajac by nic nie pozostalo na dnie. Gorzej jesli to jest creta z treca i to jeszcze mikronizowana - ta powinna sie całkowicie rozpuscic, nie wiem dlaczego tak jest ale nie przejmuj sie zbytnio. Sprobuj rozpuszczac ja w wodzie MINIMALNIE podgrzanej tak aby nie była całkiem zimna powinno pomóc. Co do drugiego pytania to nie mam pojęcia.
1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale było by już dobrze. GUBISZ 19 KG I NIE MASZ RZEŹBY ?? NIE ŁAPIĘ [...]
[...] jak ta ilosc sie ma do czystej efedryny, ewentualnie do tussipectu ? czy rzeczywiscie maksymalna bezpieczna dawka dzienna efedryny dla zdrowej osoby to 100mg ? oto moje pytania, do kolegi wyzej zaden słowotok ja nie ćpam w zyciu kreski nie wciągnąłem nie uznaje dragów, przyznaje jednak ze lubie wypic i uznaje tylko banie alkoholową, [...]
Witam. Mam pare pytań co do treningu ACT. Oto one: 1. Jeżeli ćwicze 3 miechy w domu to moge teraz zacząć ten trening ? 2. Jeśli moim priorytetem jest przybranie troche na masie czy ten trening będzie dobrym rozwiązaniem dla mnie ? 3. Czy np. 1,2 i 3 stacja może być na klatę, czy lepiej tak nie łączyć, aby pare stacji pod rząd było na jedną grupę [...]
odpowiadacie na pytania a nie macie pojęcia o tym jak brać jakie dawki itd...takie tematy jak np.jak brać 56 mety to świadczy o skali problemu która nie ma nic wspólnego ze sportem .wasza wiedza jest z gazet i z internetu czyli tak jak od kolegi weź 200 mety wy piszecie o piramidach o środkach na raka-nolvadex który nie jest w cale taki zdrowy.a [...]
Mam pytania odnośnie treningu ACT. O to one: 1. Jeśli moim priorytetem jest masa to moge ten trening stosować ? 2. Czy np. 1,2 i 3 stacja mogą być na klatę, czy nie powinno się tak łączyć ? Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] w temacie supli..co jest totalnym absurdem bo caly czas sie zmienaja poglady na roozne sprawy zwiazane z supl.. mav...a jednak odpowiem...mimo ze zadajesz retoryczne pytania (chociaz nie wiem po co je zadajesz jak nie oczekujesz odpowiedzi i stawiasz od razu kropke nad i) szkoda ze nie moge sie ustosunkowac do twoich propozycji (A i B) bo [...]
[...] do odblokowania po cyklu ...jeśli nie to proszę o jakieś uwagi / !!! -kreatynka brana w fazie nasycenia -zapomniałem jeszcze o witaminach Moje pytanie / a właściwie 2 pytania / wyglądają następująco !!! -Do takiego cyklu nalezałoby narzucić odpowiednią dietkę wysokobiałkową... chciałbym więc...żeby ktoś na maila..zaproponował mi coś [...]
czytałem post przyklejony i nic nie zrozumiałem skapłem dopiero gdy artykół pojawił sie w onet.pl i z tego co rozumiem Śniadanie posiłek 1 -węglowodanowo-białkowa posiłek 2-węglowodanowo-białkowa posiłek 3-białkowo tłuszczowa posiłek 4-białkowo tłuszczowa kolacja-węglowodanowo-białkowa Może być??? i ile mam jeść węglowodanów dziennie ile białek i [...]
kamas nie masz do****a wielkiego gdzie wp*****lac takiego pytania? musisz smiecic typera? tyle jest tematow o bukmaherach. }:- ermilho - na mnie nie licz, to Twoj kramik :)
Ja nie mowie o wygrywaniu odzywek bo o nie najmniej tu chodzi ale o sposob w jaki sie wyraziles "spamerów" za takiego np sie nie uwazam zadajac pytania.... W takim razie to nie konkurs na "najaktywniejszego forumowicza dzialu... " ale na osobe ktora najwiecej przeklepie postow i odpowiedzi na pytania innych... to zdradzcie mi [...]
Można zadawać nietuzinkowe pytania, drążyć ciekawe tematy, być aktywnym, dzielić się swoją wiedzą i wygrywać. Składa się na to wszystko, aczkolwiek nie można liczyć, że osoba zadająca tylko pytania wygra.
Mój pierwszy raz...
