Dieta Montignaca do ocenki i pytania

...

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

czytałem post przyklejony i nic nie zrozumiałem skapłem dopiero gdy artykół pojawił sie w onet.pl i z tego co rozumiem
Śniadanie posiłek 1 -węglowodanowo-białkowa
posiłek 2-węglowodanowo-białkowa
posiłek 3-białkowo tłuszczowa
posiłek 4-białkowo tłuszczowa
kolacja-węglowodanowo-białkowa
Może być???
i ile mam jeść węglowodanów dziennie ile białek i tłuszczy????
waga-110
wiek-15
wzrost-182
ćwicze 4 dni na rzeźbe ciężko
dzięki będom sogi

BLA BLA BLA KURVA!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Popatrz po produktach i zobacz co ma tłuszczyk i białko... najlepszym zrodlem moim zdaniem sa rybki :D:D

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

A cel to redukcjia? a i dlaczego monti?

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Myślę, że Monti jest dobry na rzeźbę, ale nie można się we wszystkim kierować indeksem glikemicznym. Organizm jest bardziej złożony. Rozłożenie posiłków dobre, ale jak chcesz przyspieszyć efekty, niech drugi posiłek (lub, ewentualine i kolacja) też będzie białkowo-tłuszczowy.

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:08:48

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

tylko kolacjie bialko-wegle to sa twarde zalozenia montiego

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Jeśli chodzi o szybkość działania, najlepiej działa dieta niskowęglowodanowa. Ale jeśli chcesz stosować Montiego (uważam, że to ma sens), to rób to! Ważna jest konsekwencja i czwiczenia, a efekty zobaczysz już wkródce.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

OK.CZyli posiłki dobre a ile białek i węgli oraz tłuszczy??? sogi poleciały

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Białko 220g (co najmniej)
Tłuszcze i węglowodany tak rożłóż, żeby być na ujemnym bilansie. Dla zwiększenia skuteczności diety, radziłbym mniej kalorii z węgli, a trochę więcej z tłuszczu.

PS: 1g tłuszczu = ok 9 kcal
1d ww lub białka = ok 4 kcal

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

na ujemnym bilanise??? sorki ale nie rozumiem czyli ile tych ww i tłuszczy??? dzięki

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne,najprostrzy wzor to 22*ilosc kilogramow wagi

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Chcesz tracić na wadzęto musisz mniej przyjmować kalorii niż jesteś w stanie spalić. To właśnie ujemny bilans energetyczny.
[http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm]
ten link może Ci pomóc

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-17 16:35:56

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...