pytania

Student AWF i takie pytania? Nie wierzę........

Witam, ćwiczę 3dniowym splitem. Staram się żeby nogom poświęcić całą sesje treningową, ale jako że ćwiczę max. 1h, to nie jest wykonalne by w pozostałe 2 treningi wykonać resztę partii, więc muszę do nóg coś dodać -np. brzuch. Moje pierwsze pytanie : Czy takie połączenie jest dobre jeśli już łączyć coś z nogami. Druga rzecz, na brzuchu mam trochę [...]

[...] warzywa 18:30-19:15 trening siłowy 19:20-19:30 trening brzucha (tętno 120-150) 19:30-20:00 rowerek 30min 20:30 kurak, ryż, oliwa, warzywa 23:00 białko, mleko, oliwa Główne pytania to: -może być oliwa w potreningowym? jest wiele teorii jedne mówią, że spowalnia wchłanianie białka inne, że w niczym nie przeszkadza. Wybrałem wersje stosowania [...]

Mam dwa pytania. 1. Odnośnie martwego ciągu - puszcza mi chwyt. W ostatnich powtórzeniach ostatniej serii (70 kg) sztanga po prostu wypada mi z rąk i muszę przerwać ćwiczenie chociaż wiem, że gdyby nie ten chwyt to zrobiłbym jeszcze ze 3 powtórzenia. Muszę się przez to ograniczać albo z ciężarami, albo z powtórzeniami. Stosuję nachwyt, może czas [...]

Hantle naleza do mojego kolegi, wiec pytania prosze kierowac na zamieszony ponizej mail. Hantle firmy Spokey zadko uzywane w sklad zestawu wchodzi: 2x gryf dlugosc 35 cm srednica 28 mm 4x zacisk srubowy z uszczelka 4x obciazenie 1,5 kg 4x obciazenie 1,25 kg 4x obciazenie 0,5 kg Cena: 100 zl odbior osobisty na terenie Szczecina mail: [...]

Trochę mało masz tych tłuszczy. Dlaczego tak a nie inaczej? Takie zalecenia dostałem od ostatnio od Antka. Mało tłuszczy+dużo ww=przyspieszenie metabolizmu. Tak to na moje oko wygląda, bo w sumie sam mu pytania na ten temat nie zadałem. : ) Myślę zresztą, że zdążymy jeszcze trochę tymi makroskładnikami pomanipulować w zależności od sytuacji.

[...] tam gdzie zakwas na chlebek. Właśnie w necie przeczytałam, że trzeba ją płukać, a jakby były ciemne plany to w occie moczyć. Oki...teraz nie będę płukać :-) Mam jeszcze 2 pytania: 1) Po jakim czasie kombucha się rozmnoży i będę miała dwie? 2) Jak to jest z tym nabiałem? Max. 150 g dziennie, czy jakoś inaczej? W jednym dzienniku, gdzie sama się [...]

oj,to ja chyba nie zrozumialem pytania xD

Od pierwszego tyg. stycznia jestem na cyklu. Obecnie leci 500mg cypio week, 400mg deca week. Postanowiłem założyć swój temat, po nasuwają mi się pytania i za każdym razem nie chcę zakładać oddzielnego tematu. Gdy startowałem z cyklem moja forma prezentowała się tak,jak na fotce, wymiary: wzrost: 186cm waga: 92kg biceps 39,5 klatka: 110 brzuch: 92 [...]

nie , nie . Wczoraj z rana ważyłem 78,7 a dzisiaj równe 79 :) A co do pytania to na tych samych warunkach :) Zmieniony przez - trebla w dniu 2013-02-12 15:52:27

Robisz tak 1 seria 12 powtórzeń , 2 seria 10 powtórzeń , 3 seria 8 powtórzeń }:-( skąd takie pytania się wzieły

Poczytaj tematy podwieszone na tym forum, zadajesz pytania, które padają w kółko, masz na nie milion odpowiedzi i o suple, o jedzenie, o to, że wyglądasz jak oświęcimski zbieg. Nawet Ci pokopiuje, żebyś nie pytał gdzie ich szukać: Trening: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Trening: [...]

[...] domową siłownię(2 ławeczki, 2 sztangi i kilka hantli). Mieszkam bardzo blisko szkoły(na terenie której jest plac zabaw, a tam mógłbym podciągać się na drążku. Teraz wypiszę pytania, a właściwie w większości to prośby o pomoc. Wiem, że powstał już temat poruszający sylwetkę Jasona Stathama. Jeszcze przed pytaniami napiszę jaki jest mój konkretny [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: err0r PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] gryf. Doszedłem do wniosku, że najlepiej i najodpowiedniejszym zakupem będzie gryf lekko łamany. Mam żeliwne obciążenia o śr. 28 mm takie z decathlonu, i rodzą mi się pytania: 1.Jaką najlepiej żeby miał gwint. 2.Na co patrzeć, np. czy może mieć taką dziurkę z boku, jakie obciążenie wytrzyma itp. 3.Czy do 100 zł da się coś dobrego kupić [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: duration PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

Dzięki, dzięki. Antos mogę tutaj zadawać już teraz pytania? Jak tak to już teraz zapytam jakie wspominane ogromne braki u mnie wyłapałeś?

[...] dużo amatorskich filmików w której ludzie mniej czy bardziej tłuści zrzucają fat , nie widziałem żeby ktoś zbudował taką czystą masę jak ludzie na powyższym filmie . Podobne pytania czytałem na różnych forach i zawsze ktoś zamyka gębę stwierdzeniem , że elita crossfit to wystylizowana podpucha , ale przecież widzę na każdym filmie co ci [...]

[...] 250ml zupy pomidorowej bez makaronu czy ryżu + wątróbka była w sosie, którego zjadłam ok. 60g. Nie wiem jak go policzyć. Moi rodzice nie chcą odpowiadać ze szczegółami na pytania dotyczące składników potraw. Do tej pory nie wiem czy dodali cukier do kapusty kiszonej, czy nie. Tato powiedział, że nie. Ale jak tylko dowiedziałam się, że istnieje [...]

Witamy,kolejny śmiałek po złote runo... Jeżeli ktos ma pytania odnośnie eliminacji regulaminu-zachecam...Sedziowie czekaja na to by rozwiac wszelkie watpliwości..