Sebek0105
Witam , mam tylko małe pytanko więc nie będę wklejał ankiety , chodzi mi o wykonywanie seri np : ćwiczenie 3 serie (12-8-5 powtórzeń) , chodzi o to żeby (12,8,5) powtorzen wykonywac x3 , 1 seria to 12-8-5 powtórzeń? Czy jedna to 12 , druga to 8 , trzecia to 5?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Są odpowiednie działy do zadawania pojedynczych pytań. To jest ta druga opcja (12,8,5) to x3
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
sorka , nawet nie patrzyłem na dział tylko chciałem odp . A jeszcze coś, jeśli mam 3 serie to liczba powtórzeń też x3 ? #-#-# ?
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
nie rozumiem, liczba powtórzeń to 12,8,5 przecież masz napisane..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
czyli robie tak : 1 seria 12 powtórzeń , chwila odpoczynku , 8 i 5
2 seria 12 powtórzeń-||-||-||-
3 seria 12 powtórzeń -||-||-
2 seria 12 powtórzeń-||-||-||-
3 seria 12 powtórzeń -||-||-
...
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Robisz tak 1 seria 12 powtórzeń , 2 seria 10 powtórzeń , 3 seria 8 powtórzeń 
skąd takie pytania się wzieły
skąd takie pytania się wzieły...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4316
nooo to o to pytam :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
