liqierek
Uff, niedawno zajechałam do swojego rodzinnego miasta i miałam czas, żeby wszystko wrzucić do dziennika i uzupełnić trening. Nie za bardzo miałam czas, żeby przygotować coś do jedzenia, ale myślę, że jako tako miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie kupuję.
Oczywiście co mnie przywitało w domu? Świeżo kupione croissanty z Lidla. Standardowo powiedziałam rodzicom, że nie tykam tego i powiedziałam, że jak chcą mnie uszczęśliwić to niech mi kupią jakąś rybkę lub warzywo. A teraz przypomniałam sobie, żeby wspomnieć mamie, że za jogurty też podziękuję.
Tamaqucci, muszę przyznać, że ten artykuł o tym grzybie candida był strasznie ciekawy i zarazem przerażający. Jeszcze bardziej odrzuciło mnie od wielu złych rzeczy. No i... Postanowiłam wyhodować własną kombuchę [no właśnie, jak to się odmienia
(skoro mam tyle cukru na zbyciu, to przynajmniej go wykorzystam w jakiś pożyteczny sposób)]
Aga, zaglądam, zaglądam :D cały czas kibicuję i zazdroszczę pływania. Ja niestety jestem pływającą kaleką jeżeli o to chodzi ;) Czyli totalnie źle robiłam z tym progresem, od kolejnej siłowni postaram się już to robić poprawnie, chociaż widzę, że może być cholernie ciężko.
A propos siłowni, wróciłam do domu na jakiś tydzień, więc nie wiem czy jest sens kupować karnet na 4 wejścia a później w krk znowu normalny karnet. Wiem, że mam drążek w piwnicy więc może go przytargam i znajdę jakieś ćwiczenia na niego lub... zagadam do kolegów z osiedla, może mają jakieś małe hantle na zbyciu które by mi użyczyli na tydzień. Jutro akurat mam dzień nietreningowy, więc będzie czas na wyczarowanie czegoś.
Okej, a teraz przechodzę do rozpisek. Najpierw z wczoraj, czyli piątek, 8.02. Siłownia.
Rozgrzewka: 600 razy skakanka szybko, pomiędzy każdą setką 30 razy wolno, czyli razem 780 podskoków. (zajmuje mi to z 10-13 minut)
ćwiczenia właściwe: 50 minut
Aero po: 200 razy szybko, po każdym 100 - 30 sekund marszu (straszny zawód, musiałam zrezygnować z reszty bo bym nie zdążyła na autobus, a co za tym idzie spóźniłabym się do pracy, a miałam ochotę się dobić)
Brak rozciąganie (brak czasu)
* muszę znaleźć gdzieś na internecie filmik z tym ćwiczeniem, bo gif za szybko idzie. Wydaje mi się, że strasznie technika mi tutaj kuleje.
** te 6kg mnie wręcz zabiło, przy ostatnich wydawałam bardzo dziwne odgłosy bo się tak siłowałam, żeby unieść te ciężary.
Chciałabym wprowadzić 3 serię, ale nie wiem czy znajdę czas. Zobaczę jak mi się zajęcia ułożą w przyszłym semestrze, to będę dopasowywać...
Do miski wpadło jeszcze:
+ noga kaczki ze skórą, ok. 160g bez kości
+ 250ml wina wytrawnego
+ 3 kieliszki wódki
Dzisiaj było aero
No i miska na dzisiaj. Tak jak mówię, byłam w podróży i bez czasu na przygotowanie, trzeba było ogarnąć mieszkanie, praca, no i pakowanie na szybko.
Oprócz tego co jest w misce to zjadłam jeszcze:
+ kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g
+ rosół na mięsie z kurczaka, bez makaronu (ok. 250g)
Więc myślę, że bilans jako tako się zgadza.
A teraz idę jeść, bo umieram z głodu po ćwiczeniach
Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-09 22:14:17
Oczywiście co mnie przywitało w domu? Świeżo kupione croissanty z Lidla. Standardowo powiedziałam rodzicom, że nie tykam tego i powiedziałam, że jak chcą mnie uszczęśliwić to niech mi kupią jakąś rybkę lub warzywo. A teraz przypomniałam sobie, żeby wspomnieć mamie, że za jogurty też podziękuję.
Tamaqucci, muszę przyznać, że ten artykuł o tym grzybie candida był strasznie ciekawy i zarazem przerażający. Jeszcze bardziej odrzuciło mnie od wielu złych rzeczy. No i... Postanowiłam wyhodować własną kombuchę [no właśnie, jak to się odmienia
(skoro mam tyle cukru na zbyciu, to przynajmniej go wykorzystam w jakiś pożyteczny sposób)]
Aga, zaglądam, zaglądam :D cały czas kibicuję i zazdroszczę pływania. Ja niestety jestem pływającą kaleką jeżeli o to chodzi ;) Czyli totalnie źle robiłam z tym progresem, od kolejnej siłowni postaram się już to robić poprawnie, chociaż widzę, że może być cholernie ciężko.
A propos siłowni, wróciłam do domu na jakiś tydzień, więc nie wiem czy jest sens kupować karnet na 4 wejścia a później w krk znowu normalny karnet. Wiem, że mam drążek w piwnicy więc może go przytargam i znajdę jakieś ćwiczenia na niego lub... zagadam do kolegów z osiedla, może mają jakieś małe hantle na zbyciu które by mi użyczyli na tydzień. Jutro akurat mam dzień nietreningowy, więc będzie czas na wyczarowanie czegoś.
Okej, a teraz przechodzę do rozpisek. Najpierw z wczoraj, czyli piątek, 8.02. Siłownia.
Rozgrzewka: 600 razy skakanka szybko, pomiędzy każdą setką 30 razy wolno, czyli razem 780 podskoków. (zajmuje mi to z 10-13 minut)
ćwiczenia właściwe: 50 minut
Aero po: 200 razy szybko, po każdym 100 - 30 sekund marszu (straszny zawód, musiałam zrezygnować z reszty bo bym nie zdążyła na autobus, a co za tym idzie spóźniłabym się do pracy, a miałam ochotę się dobić)
Brak rozciąganie (brak czasu)
* muszę znaleźć gdzieś na internecie filmik z tym ćwiczeniem, bo gif za szybko idzie. Wydaje mi się, że strasznie technika mi tutaj kuleje.
** te 6kg mnie wręcz zabiło, przy ostatnich wydawałam bardzo dziwne odgłosy bo się tak siłowałam, żeby unieść te ciężary.
Chciałabym wprowadzić 3 serię, ale nie wiem czy znajdę czas. Zobaczę jak mi się zajęcia ułożą w przyszłym semestrze, to będę dopasowywać...
Do miski wpadło jeszcze:
+ noga kaczki ze skórą, ok. 160g bez kości
+ 250ml wina wytrawnego
+ 3 kieliszki wódki
Dzisiaj było aero
No i miska na dzisiaj. Tak jak mówię, byłam w podróży i bez czasu na przygotowanie, trzeba było ogarnąć mieszkanie, praca, no i pakowanie na szybko.
Oprócz tego co jest w misce to zjadłam jeszcze:
+ kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g
+ rosół na mięsie z kurczaka, bez makaronu (ok. 250g)
Więc myślę, że bilans jako tako się zgadza.
A teraz idę jeść, bo umieram z głodu po ćwiczeniach
Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-09 22:14:17
A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html
Good things come to those who work their asses off the couch.
Ale widać jak bardzo chyba chce mi zawyżyć obwód w biuście
ah te marzenia :D
obliques
ag88
shrimp2
