Jak często biegać ?

Przecież ona w mase idzie.

Poczytaj tematy podwieszone na tym forum, zadajesz pytania, które padają w kółko, masz na nie milion odpowiedzi i o suple, o jedzenie, o to, że wyglądasz jak oświęcimski zbieg. Nawet Ci pokopiuje, żebyś nie pytał gdzie ich szukać:
Trening: https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Trening: https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
Dieta: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Dieta: https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Dieta: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Dieta i suple: http://potreningu.pl/diety/artykuly/14/czy-suplementy-moga-zastapic-diete
Suple: https://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIEDŹ_NA_SWOJE_PYTANIE!!!-t830119.html
Miłej lektury.

Kolego, jak masz katar to zaczynasz brać antybiotyk i kładziesz do szpitala?;) Nie, tak samo jest z kretą: kretę bierzesz jak masz dlugi staż i długi zastój, jak ćwiczysz kilka różnych sportów a przed Tobą ciężki tren siłowy. Wtedy kreta i dodatki. Zapodasz normalny tren na siłowni z ciężarami, dieta z naddatkiem kcal i pójdzie elegancko. Dbaj o dobre jakościowo jedzenie, będziesz nadal biegał i będą przyrosty suchej masy. Objadając się słodyczami czy fast foodami to normalne że brzuch urośnie