pytania

tak sfd. artykuły tu masz zapisane wszystko po co ci książki wystarczy głowa wyszukiwarka i tyle ;-) a tu widze u ciebie lpa 51 i nie dziwie sie czemu takie pytania zadajesz. nawet sobie sprawy nie zdajesz ile tu jest interesujących i naprawde bardzo pomocnych artykułów ;-)

[...] nie ma motywacji tym bardziej cwiczac samemu. Naprawde zwracam sie do tych ktorzy maja troche pojecia na ten temat by pomogli mi uzyskac dany cel,z gory dziekuje. Na wszystkie pytania odpowiem,wiec wrazie watpliwosci prosze pytac. Zmieniony przez - GramatixXx w dniu 2012-07-24 23:13:22 Zmieniony przez - GramatixXx w dniu 2012-07-25 00:04:50

Pytania czy masz dobra diete,plan,technike podciagniec,trenujesz cale cialo?

Witam na forum. Przedstawiam dietę, którą stosuję do ponad miesiąca - do tej pory zleciały 4 kg. Mój cel to zrzucenie 15-20 kilogramów, wiem że potrzebuję do tego dużo pracy nad sobą i czasu ;) Wzrost 180 Waga 100 Endomorfik Trening: rower 5x tyg 2 razy dziennie po 45min Obliczone zapotrzebowanie: B:215 T:130 W:90 Kal:2400 B/T/W: 2,1/1,3/0,9 [...]

Dla wszystkich, ktorzy zadawali pytania jak nazywa sie taka forma treningu, czyli bez uzycia ciezarow zewnetrznych, tylko masy wlasnego ciala - Calisthenics . A co do samych czarnych, to ich budowa jest w wiekszosci przypadkow w pelni naturalna. Czarni maja zwyczajnie znacznie wyzszy poziom TESTOSTERONU niz biali, a to wlasnie on determinuje [...]

[...] ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 74 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 62 PYTANIE: Do pytania jakie dawki sotsować, również pytanie z jakimi odżywkami połączyć aby przybrać na masie? jeszcze diete sobie ułożę. Strasznie ciężko mi na masie przybrać, udało mi [...]

Witam , mój staż treningowy to około 4-5 miesięcy. Pierw ćwiczyłem na siłce pod okiem trenera , który wręcz mnie "zachwalał" ,gdyż mam 15 lat , a na klatę biere tak z 78-80 Kg. Ale tera trzeba zbić trochę Fatu ,więc chwilowo ćwiczę tak o . Jem Spalacz , codziennie dieta + aeroby. Ale mam do Was parę pytań. 1. Jakie robić serie na masę 2. Jakie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szczurek92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html. W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się tematyką sportową.

same pytania%-)

[...] głównie opierają się o dietę. Więc skoro mamy ci pomóc, to proste, że musimy wiedzieć co jadasz. Masz 15 lat i zapewne wszystko chcesz zrobić w jak najkrótszym czasie. Niestety, nie ma tak łatwo. Chcesz współpracować, to odpowiadaj na pytania, wtedy coś poradzimy. Możliwe, że dieta musi być do opracowania, a nie zakup odpowiednich odżywek.

[...] chciał bym odpowiedni rozdzielić Proszę tylko o jakąś konkretną rozpiske ilości serii i jak podzielić owe partie na trening A oraz trening B ;P Jak będę miał jakieś inne pytania na pewno się odwezwę w tym temacie (trening chicał bym rozpocząć od tego piątku bądź poniedziałku (zależy czy ten temat będzie żył) xD Postępy umieszczę w dzienniku [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,8 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: <70 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

Przyłączam się do pytania, do tego chciałbym wiedzieć gdzie można obejrzeć zapaśników?

[...] a nie bcaa to zaraz przyjdzie ktos powolujac sie na przyklady sylwetek to w takim to w innym sporcie badz tez trenerow ze nie zawsze maja sylwetke a swoje wiedza. otoz to jest tak - gdyby pytajacy byl tym wspanialym sportowcem i dana sylwetka bylaby wynikiem ciezkiej pracy i odpowiedniego odzywiania i suplementacji nie zadawalby takiego pytania.

http://potreningu.pl/artykuly/969/szesciopak-na-plazy-pytania-i-odpowiedzi Nowy artykuł, podsumowujący poprzednie.

[...] co uroslo to brzuch. Sprobuje ulozyc jakas diete, moze sie uda. I tak nieprawdopodobne mi sie wydaje zeby jesc 2000 kalorii na odchudzaniu, ale widzocznie cos w tym jest. To mnie prowadzi do kolejnego pytania. Jezeli teoretycznie spalam te 1500kcal dziennie i 1500 "na zycie" to musze zjesc 3000 zeby utrzymac wage?! Brzmi nieprawdopodobnie.

Po ciul ankieta ;/ . Nie kumam Cię? Mam tylko pytania odnośnie serii i treningu -.- Ankieta jest tu nie potrzebna . Nie chce ,żadnej diety ani nic.?

idź poczytaj dowiedz sie , dopiero zadawaj pytania o diete...

[...] z samego oddychania nie urosna ;P Nie trzymam jakiejs scislej diety z zegarkiem w reku bo to idiotyzm, ale jem z glowa. Czekam dalej na odpowiedzi na zadane przeze mnie pytania/prosby Pozdrawiam. A: czworogłowe ud (6), klatka piersiowa (6), przód+bok barków (6), tricepsy (4), brzuch (6) - 28serii B: prostowniki (2s), dwugłowe ud (6s), plecy [...]