[...] jest już lepiej, no i mogę chodzić. Niestety kolana (teraz już obydwa) bolą mnie tak bardzo, że nie mogę ich zginać :( Wiem, że to wszytko przez własną głupotę... Mam dwa pytania: 1. czy "strzykanie" stawów kolanowych i ból może oznaczać coś poważnego? czy powinnam udać się do ortopedy? / zaczęłam brać glukozaminę i nadal robię okłady 2. jakie [...]
Panowie, 1-8 e3d omka 250mg 1-6 3x15mg mietki Ankieta kiedyś była wstawiana podczas ostatniego cyklu i ponownie dziękuję za odpowiedzi. dosłownie dwa pytania 1. Czy dobrze czytałem że PCT na clomidzie po 20 dniach od ostatniego shota, ewentualnie czy jeszcze coś dorzucić na odblok? 2. Czy miał ktoś z was podczas korzystania z omenu problemy ze [...]
[...] Games, obecnie trenującym Swiss Top Team. Seminarium odbędzie się w Jeleniej Górze, zaplanowane zostało na lipiec, będzie trwało 2 dni (sobota, niedziela). Zgłoszenia, lub pytania proszę kierować telefonicznie pod nr telefonu 0-691-187-047, bądź via email: [email protected] W najbliższym czasie podam więcej szczegółów dotyczących dokładnej daty, oraz [...]
[...] Games, obecnie trenującym Swiss Top Team. Seminarium odbędzie się w Jeleniej Górze, zaplanowane zostało na lipiec, będzie trwało 2 dni (sobota, niedziela). Zgłoszenia, lub pytania proszę kierować telefonicznie pod nr telefonu 0-691-187-047, bądź via email: [email protected] W najbliższym czasie podam więcej szczegółów dotyczących dokładnej daty, oraz [...]
Spodnie i koszulka mało używane w dobrym stanie, rozmiar L 183cm Jeśli ktoś się zdecyduje , wystawie na allegro. Oferty ,pytania itp. tutaj , lub gg 1435265 Zdjęcia: http://img263.imageshack.us/i/1003606k.jpg/ http://img156.imageshack.us/img156/9027/1003608h.jpg http://img27.imageshack.us/img27/2337/1003604o.jpg
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Uczęszczam do 3 klasy gimnazjum, ważę ok 62kg przy wzroście 182cm. Od podstawówki cięzko trenuje piłkę nożną, więc szybko spalam duże ilości jedzenia. Trenować skończyłem ok 2 miechy temu dziś jest prawie maj 2010, zostały 2 miesiące do wakacji, i chciałbym do tej pory troche przybrać na masie [...]
[...] po treningu pije 50 g gainera i moje pytanie: ogolnym moim celem jest powiekszenie miesni jak napne to mam w miare fajne miesnie brzucha ale chce go uwidocznic wiec masuje i pytania mam do tego : 1.ile wegli musze spozywac zeby uwidocznic miesnie brzucha ? 6g/1kg? 2. czy jak jestem pilkarzem to podczas masowania mam wykonywac dodatkowo aeroby ?? [...]
Witam, zwracam sie do wszystkich o ocene, korekte, wyprowadzenie mnie z bledu odnosnie mojego zalozonego planu suplementacyjnego. Wiek: 23 lata Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy: 4 miesiace Cel: spalenie tluszczu na brzuchu, przyrost masy miesniowej Terning: 3 x tydzien (ok 45min silowy + 20min aeroby) Dieta: tak Z racji na moja prace na [...]
Witam wszystkich odwiedzających, namiary na owo forum dostałem od dobrego kolegi, który zapewnił mnie, że są tutaj ludzie kompetentni, którzy mogą odpowiedzieć na moje pytania i wątpliwości. Zaczynając od początku nie kwapiłbym się w zakładanie tutaj tematu ani rejestracji gdyby nie mój lekarz rodzinny, który stwierdził u mnie stan [...]
[...] nie powiem ze mnie do tego ciagnie ale spotykam sie z kumplami i kumpelami jestem gospodarzem imprezy wiec musze cos wypic a zazwyczaj nie konczy sie na ,, jednym" i moje pytania: 1. jezeli jestem na cyklu kreatyna + gainer to czy moge spozywac alkohol glownie chodzi mi tu o piwa i wodke 2. Jaka diete na nastepny dzien ?? czy normalnie diete [...]
[...] efekty na razie nie rażą (głównie jest to zastój w ramionach inne partie idą do przodu nieco szybciej). Wcześniej nie zażywałem żadnych suplementów i odżywek. Mam trzy pytania: 1. Chciałbym zacząć od kreatyny. Na forum przeczytałem, że najlepszy na początek będzie monohydrat Vitalmaxa. Czy zgadzacie się z tym? 2. Jestem w trakcie HST (w [...]
Witam wszystkich. Napisze krótko, dane w profilu aktualne, treningi, i inne wszystko w moim Dzienniku treningowym ale jak są jakies pytania to prosze pytać. Opinie, poprawki i inne mile widziane. Split 4x w tygodniu PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi skos (+) 5x5 (na siłe) - Wyciskanie hantli płasko 4s 12-10 pow - Rozpiętki na ławce skośnej [...]
[...] 20 razy z dosyć długimi przerwami no i niewiem czasem czy nie lepiej brać ok.35kg z 25 podniesień i robić krótką przerwę między seriami ogólnie trening ma być głównie na podbudowanie sylwetki oraz na poprawienie siły . Z góry Dzięki :) Jeśli macie jeszcze jakieś pytania to tutaj lub GG:4283055 Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-04-27 16:06:01
[...] ;D Prosiłbym jeszcze o jakieś ćwiczenia na nogi bo ich mam mało ;] i przypominam ze nie mam zadnych maszyn do wyboru tylko sztanga i hantle ewentualnie drązek ;) Mam jeszcze pytania co do Diety jak narazie nie stosuje zadnej z tym ze po treningu staram sie jesc białko no i jem czesciej ale mniej takie tam porady z podobnych stronek jak ta ;D [...]
[...] staram się jeść jak najwięcej tych zdrowszych rzeczy (ciemne pieczywo, twarogi, białe mięso, ryby) W celu łatwiejszego zaznajomienia się z tematem wrzucam aktualne foto: http://*******/hgzd8 brzuch trochę wciągnąłem ^^ Jeżeli będziecie mieli jakieś pytania będę się starał na bieżąco na nie odpowiadać. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam!
[...] co nie ćwiczę ze względu na na nogę. Za ok. tydzień 2 biorę się do ćwiczenia. I tu moja prośba żebyście podali jakieś formy aktywności niezbyt obciążające staw kolanowy i biodrowy. Zrzucę te 10-15kg i zacznę biegać. Póki co przychodzi mi do głowy rower. Piszcie jakie macie sugestie i zadawajcie pytania, jestem otwarty! pzdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
[...] nie będą wystawiane! Prosimy o poważne potraktowanie pierwszego terminu ze względu na ograniczona ilość miejsc! Zniżka dla osób z jednego domu - 30 zł od osoby. Wszelkie pytania w siedzibie biura szkoły lub pod nr tel: 691-97-97 oraz u instruktora 602-482-112 SPOTKANIE ORGANIZACYJNE ODBĘDZIE SIĘ: 01.07.2010r. (Czwartek) o godz. 18.00 w SP nr [...]
[...] jem to co mam w lodówce... te całe gotowane piersi z kuraka odpadają. To że nie mam diety wcale nie znaczy że się opycham ciastkami itp. Wogole nie jem slodyczy, stawiam na mięcho raczej. To jak to jest ? Ser biały 100g+ ryż 100g+ jakieś warzywo(albo jakiś serek) po treningu jest OK ? Prosze o odpowiedz na wszystkie moje pytania. Z góry dziękuje!
