SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

16 lat i spora nadwaga

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 242
Witam, jestem tu nowy więc z góry proszę o wyrozumiałość.

Mam 16 lat, mam 185cm wzrostu i ważę 104kg. Parę dni temu lekarz uświadomił mnie że może wystąpić cukrzyca i inne choroby tego typu, należy zacząć redukować wagę. Już dawno chciałem zrzucić fat, chodziłem do p. Gacy, stosowałem dietę, ale bez motywacji porzuciłem to i jadłem to czego nie powinienem.

Około tydzień temu po 3 dniach, 4 godziny dzień w dzień grania w kosza, mój staw biodrowy odmówił posłuszeństwa. Wizyty u lekarza( okazało się że z kolanem i kręgosłupem też mogą być problemy jeśli nie zredukuję wagi) i tydzień leżenia teraz chodzę o kuli..

Dobra przejdę do konkretów. Chcę schudnąć, na początek stawiam sobie poprzeczkę 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Słodyczy, chipsów i takich pierduł nie jem od 2 miesięcy, piję dużo wody niegazowanej. Od jakiegoś tygodnia stosuję pseudo dietę, pseudo ponieważ nie mam o tym praktycznie pojęcia. Jem niezbyt dużo, 0 tłuszczu, tabletki "ananas" przed posiłkami. Póki co nie ćwiczę ze względu na na nogę. Za ok. tydzień 2 biorę się do ćwiczenia. I tu moja prośba żebyście podali jakieś formy aktywności niezbyt obciążające staw kolanowy i biodrowy. Zrzucę te 10-15kg i zacznę biegać. Póki co przychodzi mi do głowy rower.

Piszcie jakie macie sugestie i zadawajcie pytania, jestem otwarty!


pzdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 185 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2316
najlepszy w tej sytuacji jest basen i spacery lepiej nie ryzykowac
mlody jestes 10 zasad zywieniowych powinno wystarczyc zebys schudł tematy podwieszone kolego :)

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Otyłość III stopnia.

Następny temat

Dieta do oceny

Fruzelina