pytania

[...] wyobraź sobie że bez takich podstaw bym tu nie pisał i żeby rozwiać wszelkie wątpliwości: produkty w mojej diecie to te z "dobrymi kaloriami".... s.m.p.a. nawet nie skomentuje chociaż takie nabijanie postów i głupie odpowiedzi na poważne pytania powinno być karane... Cóż i tak nie spodziewałem się, że ktoś na tym forum raczy odpowiedzieć.

[...] za mało ich. Rozumiem że węgle są potrzebne organizmowi tak samo jak białko i tłuszcze ale wogóle nie mam ochoty ich jeść... Tak pozatym miska w miare czysta? Jeszcze dwa pytania na które nie znalazłam odpowiedzi. 1.Myslałam nad kupnem jakiegoś białka żeby po treningu brać to chodzi o to że włokna mięśniowe się szybciej regenerują i łatwiej [...]

[...] sprawa tkwi ? Dieta: nijaka - fundament , jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) to nic z twojego wysiłku . jak ty chcesz nabrać tej masy ?? dwa podstawowe pytania 1. ostatnio przerabiany plan ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] delikatnie ok pół miarki więcej . w trakcie testu stosowałem także inne suplementy 1. BCAA ale brałem tylko przy treningu siłowym 2. Magnez po treningu dodatkowa porcja . 3. białko na noc . KONIEC przypominam o relacji na 3 i 4 stronie jeśli firma ma pytania z chęcia odpowiem lub uzupełnie wypowiedz ;-) pozdrawiam no i wielkie dzięki .

[...] mało dotrwało do konca.. Dziś wieczorek kolejny miesięczny konkurs-ale spokojnie-nie bedzie zadnych cwiczen,robienia zdjec,filmów... Wystarczy komp z internetem i dużo .....zdrowego rozsadku....-bedzie dużo emocji,podstepne zadania i pytania..:),dużo kombinowania i szukania w internecie+ zdobywanie fanów i fanek.... Wieczorem ruszamy....! 8-)

Witam! Krótkie info o mnie powyżej. Z obecnych 103kg chciałbym zejść do +- 90. Zapotrzebowanie (wg http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html) z wzoru uproszczonego wyliczone na 2966kcal. (Obliczenie wg TDEE=… jest wg mnie niemożliwe ze względu na to, że TEF jest wyliczane jako funkcja TDEE a aby obliczyć TDEE potrzebne jest [...]

[...] itp... O higienę dbam i podczas chodzenia na siłownie na pewno będę dbać o nią jeszcze bardziej... Mam nadzieję, że ktoś kto się na tym zna, odpowie mi na moje następujące pytania: 1. Czy chodzenie na siłownie nie nasili mojego trądziku? 2. Czy brak profesjonalnej diety może nasilić mój trądzik czy to raczej nie ma na to wpływu? - Bo wiadomo, [...]

nie musisz w każdym dziale zadawać tego pytania możesz brać,choć lepiej zostawić po cyklu dla poprawienia komfortu gdy będzie brakowało pompy na treningu

[...] białka, 88 g tłuszczy, 326 g węgli. Czyli 2.2 g B, 1.1 g T i 4.1 g W. Zamiast płatków owsianych dałęm kukurydzine, bo lepiej mi podchodzą i są dla mnie smaczniejsze. I teraz pytania. Białka zwierzęcego wyszło mi 76 %. Co dodać/wyrzucić, żeby było 100 % zwierzęcych? To dieta poglądowa, składniki tj. kasza, pierś z kurczaka mogą ulegać zmianie np. [...]

Kolego który przeniosłeś mnie do seniorów. Jak widzisz w tym dziale na odpowiedz liczyć nie mogę. A zobacz też że podobne pytania jak ja zadają też inni, tyle że najwyraźniej młodsi bo ich nie przenoszą. http://www.sfd.pl/Jaka_odzywka_na_pobudzenie_-t842731.html Co to jakaś gorsza kategoria że przekroczyłem 40tkę? Proszę o przeniesienie wątku tam [...]

[...] właśnie umowę z Polsatem. Informację tę potwierdził na swoim koncie na Facebooku Łukasz Jurkowski, który komentuje gale MMA na antenie Polsatu. "Ucinając wszystkie pytania na temat komentowania przeze mnie gali MMA ATTACK 2 w związku z podpisaniem umowy ze stacją Polsat: Tak będę razem z Andrzejem Janiszem komentował tą galę, gdyż [...]

[...] właśnie umowę z Polsatem. Informację tę potwierdził na swoim koncie na Facebooku Łukasz Jurkowski, który komentuje gale MMA na antenie Polsatu. "Ucinając wszystkie pytania na temat komentowania przeze mnie gali MMA ATTACK 2 w związku z podpisaniem umowy ze stacją Polsat: Tak będę razem z Andrzejem Janiszem komentował tą galę, gdyż [...]

[...] powiedziałabym jednak, że nie mogę chodzić - mięśnie dawały o sobie znać, ale tylko w trakcie samego treningu, teraz nogi są cięższe, ale chętne do pracy jutro. Teraz moje pytania: 1. Czy sprawdzanie maksów powinno wyglądać jak powyżej? Tzn. w kazdej serii coś dokładam aż do 1 powt? 2. Czy wolno używać suwnicy? Czy wpływa to źle na moją postawę [...]

Cześć wszystkim to tak na początek bo to mój pierwszy post. Na początek chciałbym uprzedzić że krótkie to raczej nie będzie. Zacznijmy od jakichś prawie 2 lat wstecz. Był 21 lipiec miałem 23 lata... wtedy mój stosunek wagi do wzrostu wyglądał 128kg/181cm. Tego dnia powiedziałem sobie koniec z takim stylem życia i ogólnie takim stanem rzeczy. Była [...]

Witam wszystkich Proponuję rozpocząć temat, gdzie zadawane są pytania co do diety LowCarb. Oto moje pytania: 1.Czy na śniadanie nie ma przeciwskazań żeby łączyć węgle (owsianka) z tłuszczami: żółtka z jaj/orzechy? 2. Czy posiłki okołotreningowe mogą zawierać węglowodany (owoc zaraz po treningu, a posiłek przed i po - węgle złożone)? 3. Czy w [...]

http://judoinfo.pl/node/281 Ruszniak i Zieniawa zajmują się tym dokładniej. a my wciąż nie wiemy, co natchnęło autora wątku do zadania takiego pytania... hej, udusiłeś kogoś na siłce i nie wiesz co zrobić z ciałem? ;-) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-03-06 10:05:16

Witam, Chce zaprojektować sobie plan treningu na masę z naciskiem na biceps i triceps w pierwszej kolejności w drugiej klata, trzeciej reszta mięśni. Poniżej wstępny plan, ale mam kilka pytań. - Po ile serii i powtórzeń na każde ćwiczenie? - Czy ćwiczyć jednym ciężarem czy co seria zwiększać? - Ilość powróżeń w serii stała czy zmienna (czym dalej [...]

Witam! Temat skierowany do posiadaczy blenderów }:-( Mam go kupić na dniach, a że się kompletnie nie orientuję w tym to kieruję to was te oto pytania: -Jaki wybrać? (rodzaj) -Jaką firme polecicie? -Z jakimi funkcjami? -Z jakimi parametrami? (moc, ilość ostrzy itd) -Jaki jest dobry optymalnie cenowo? itd ;-) Dzięki wielkie za pomoc z góry

dołacze sie do pytania:)

[...] był całkiem dobrze oceniony na forum tym albo innym ni pamiętam ale to było parę ładnych lat temu.Widzę ze przyzwyczajenia i sposoby układania planów sie zmiatają. Nom ale to dobrze może idzie to w dobrą stronę. Bo co forum co post to każdy pisze co innego. Ale wracając do tematu to możesz mi odpowiedzieć na pytania zawarte w pierwszym poście?