pytania

Od jutra mam zamiar zacząć biegać i z tym wiążą się moje pytania : 1. Jestem chudy (189cm i 70/71 kg), czy jeżeli zaczynam biegać (na razie krótkie dystanse-brak kondycji) mam podbić kcal, żeby dalej waga nie spadała ? 2. Wstaje zazwyczaj między 5-6 rano, i wtedy jest mój pierwszy posiłek. Czy mam biegać na czczo czy np 1-1,5 h po 1 posiłku? Drugi [...]

Witam prosił bym o poprawienie planu, jakieś wskazówki itp, myślę ze moja słaba strona są plecy, chciałbym coś z tym zrobić. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Ostatni mój trening to był FBW 15 10 5 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matthew514 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: - OBWÓD [...]

Szmitus - czytaj art. Mawashiego w dziale odżywianie. Biniu chętnie odpowiada tam na pytania Ale nie zauważyłem żeby miał gorszą przemianę materii. Sam stosuje ją połowicznie bez supli (brak kasy na BCAA, wspomagam się żeń-szeniem bo tani i witaminami, a potem jeszcze białko może wpadnie). Suple to tylko dopełnienie, bez nich też da radę [...]

Zapraszamy do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zapoznaj się z postami podwieszonymi i tam zadawaj ewentualne pytania (najpierw się zarejestruj)

Witajcie! Potrzebuję pomocy. Postanowiłem na poważnie zabrać się za spalanie jednak musicie mi wskazać drogę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 48 Waga : 88 Wzrost : 176 Typ budowy: endomorfik Aktywność w ciągu dnia : 8 godzin praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chcę wprowadzić trening siłowy (mam już odpowiednio ułożony) i [...]

[...] przez pierwsze 2 tyg. wakacji chciałbym zrobic totalny relax, a pozniej robic jakiegos domatora typu pompki, drążki. Do tego bedzie okazja pojezdzic na rowerze, popływac. A pytania typu Jak wrocic do formy po wakacjach ? są smieszne i moim zdaniem osoby które je zadają zadnej specjalnej formy nigdy nie miały, bo chyba sami by wiedzieli jak do [...]

Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie (na kg masy ciała): 2,1 - 1,3 - 1,0 (BTW: 185/114/91 - 2131 kcal) zacznij od ok 2400 kcal, bialko mozesz lekko podbic do 2.3-2.5g, 2-2.5g węgli i reszta tluszcz Posiłek I 7:00 Płatki owsiane na mleku Orzechy Owoc jaja Posiłek II 10:00 twaróg chudy chleb razowy(z benecolem) pomidor Posiłek III [...]

nie raz były tego typu pytania o wylanie się soku podczas krwi po iniekcji. odpowiedź jest prosta i ta samo: nie ma możliwości. pozdrawiam.

zważyłam się i zmierzyłam i niestety żadnej zmiany:( ok.teraz mam sporo wolnego czasu to będę wszystko zamieszczać jeśli chodzi o odżywianie. a mógłby ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytania dotyczące m.in jajek, słodyczy i rowera/pływania?

Ok pytania dajesz tutaj pozdr

Mordobitek - Twoje pytania teraz odbiegają od całego tematu. Co do tego co znajduję się w ISOLATE 100 - proszę o to karta produktu gdzie masz wszystko napisane : http://trec.com.pl/general/karta_produktow/karta_Isolate_100.pdf Co do innych pytań, jeśli nie jest kłopotem to dla Ciebie, to załóż najlepiej temat z innymi pytaniami (które zadałeś), bo [...]

Witam. Otóż trenuję od ostatniego czasu na masę, wraz z dietą! (Już mija 4 tydzień, czyli prawie miesiąc.) I tak się zastanawiam czy coś jest nie tak, czy wszystko gra. I stąd tutaj chce zadać doświadczonym forumowiczom, serię pytań, oraz aby mi na nie odpowiedzieli - dokładnie i z argumentami. Ok, zaczynam: 1. Czy 2kg +/- na miesiąc przy diecie [...]

Zaje.... artykul - puściłem soga a teraz ulubiona czesc zaawansowanych forumowiczow czyli pytania . Jak w metodzie schodkow i piramidki okreslic ilosc serii przed szczytem/koncem i ile powinno byc serii po szczycie ? Czy pik piramidki powinien byc na max ilosci powt w ogole ?

jeśli chcesz odpowiadać na pytania - załóż konto, inaczej nie wiadomo kto jest adresatem Twojej wypowiedzi

Odpowiesz mi na te pytania w nawiasach ? I muszą być płatki owsiane bo nie przepadam z nimi ;/ I czy dobrze by było brać jakieś witaminy ? Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-23 14:12:51

[...] poziom nawet w połowie nie dorównywał temu, jaki zaprezentowali 1993 roku. Po minionym "rewanżu po latach", nazywanym często przez "złośliwych" "freak show'em", wszystkie pytania o dalszą przyszłość naszych bohaterów, w dużej części znalazły swoją odpowiedź: ...o ile Hopkins nie dorówna już tempu boksowania tak unikalnych pięściarzy, jakim na [...]

Dzięki lukash_q za szybką i skrupulatną odpowiedź :) Co do pytania 2, zależy ma na siłowych oraz wytrzymałościowych osiągach, ale żeby nie odbiegało też od względów estetycznych tzn. uwypuklenie mięśnia itp Nie wiem czy tak się da, ale głównie jeżeli jade na masę to zależy ma na dużych przyrostach masy mięśniowej oraz wytrzymałości, poprostu nie [...]

[...] - 3s x8 Do tego brzuch: Unoszenie nóg na drążku - 3s x10 Allachy - 3s x12 (o ile uda mi się je zrobić na moim wyciągu) Skłony z hantelkiem/Russian twist - 3s x12 I teraz pytania :) 1. Gdzie wrzucić brzuch ? Środa wydaje się chyba najodpowiedniejsza, choć nie wiem czy po tych ćwiczeniach dam radę zrobić unoszenie :/ 2. Piątek nie jest zbyt [...]

[...] się ćwiczenie pokazywanej techniki, przeważnie musi obserwować ludzi przy nim przynajmniej 2,3 razy zanim zacznie próbować ją wykonywać. Czasami woła trenera i zadaje pytania zanim jeszcze zacznie próbować daną technikę. PAN SKROMNY KOPACZ TWOJEJ D.UPY - gość jest naprawdę dobry w BJJ, z tym że jest skromny i nieśmiały jak cholera. [...]