pytania

[...] węgli ale nieznacznie i jak się uda podbiję białko do ok 2,5g na kg masy ciała Tak podziałam przez te 3 tyg a jak bedzie ok przeciągnę dalej lub wróce do wcześniejszych planów. Ps. Jeśli ktoś ma jakieś spostrzeżenia i pytania dla czego tak a nie inaczej to pisać inne spojrzenie zawsze mile widziane w każdej chwili mogę coś zmodyfikować;-).

Witam, na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od października 2007 WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41-42 OBWÓD UDA:64 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88-89 PRZYSIAD TYLNI: o ostatniej 6 serii robię 120kg x 5 pełny siad MARTWY CIĄG:dawno nie robiłem, jakiś czas temu 170kg x 4, teraz pewnie trochę [...]

[...] Plecy Klatka wolne Nogi Barki + brzuch Ramion wolne http://treningi.sfd.pl?import_training=372 Gdyby ktoś zainteresował się tematem i chciałby skorzystać z któregoś z ww planu, i miał jakiekolwiek pytania lub wątpliwości proszę pisać śmiało, postaram się pomóc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-05-04 14:09:43

[...] Przód i bok barku + brzuch Ramiona wolne http://treningi.sfd.pl?import_training=371 Plecy Klatka wolne Nogi Barki + brzuch Ramion wolne http://treningi.sfd.pl?import_training=372 Gdyby ktoś zainteresował się tematem i chciałby skorzystać z ww planu, i miał jakiekolwiek pytania lub wątpliwości proszę pisać śmiało, postaram się pomóc. Pozdrawiam

[...] oliwę ze śniadania pasowałoby wymienić na jakieś źródło wielonienasyconych, żeby mniej więcej wyrównać proporcje. Jak to wygląda świeżym okiem? Co do białka, uprzedzam pytania i wątpliwości - nie, nie zmniejszę. 3.0 to poziom odpowiedni do zapewnienia dobrego metabolizmu i regeneracji, nie widzę powodu schodzenia niżej. Warzyw dziennie pół [...]

Wiem, że to nie temat na pytania egzystencjonalne, ale muszę spytać... Po co wam ta praca? Na prawdę chcecie harować za grosze jak na takie warunki? Chcecie być wyszydzani przez 70% społeczeństwa? Po co? Jak można to lubić?

Witam, mam pare pytań na które przeszukując forum nie znalazłem odpowiedzi (dieta jest nastawiona na redukcje tkanki tłuszczowej): Kolacja - przeglądając tematy zauważyłem że niektórzy piszą że na kolacje powinno się jeść tylko białko w jakiejś postaci, inni mają jeszcze tam w diecie tłuszcze, a inni dodają warzywa. Prosiłbym o odpowiedź z jakimś [...]

[...] 3 x 8 mlotki 3 x 8 brzuch 4s B rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x 6-8 wyciskanie siedzac 4 x 8 waski wycisk 3 x 8 uginanie stojac 3 x 8 brzuch 4s Mam jeszcze pytania odnosnie tylnego aktona barkow, lydek i przedramion. Czy powinienem gdzies je uwzglednic czy wystarczajaco pracuja w powyzszych cwiczeniach? Czekam na odpowiedzi [...]

Na te pytania, na pewno znajdzie już gotowe odpowiedzi na forum, poszukaj:)

Aha, chodzi mi o cene do jakosci to jednak Cissus chyba najlepiej. Kto się wypowie na temat pierwszego pytania.

solaros zerknąłbyś na moje 2 pytania na poprzedniej str?

gawron5 przeczytales to,co napisalem w linku?...bo zadajesz pytania na ktore juz powinienes znac odpowiedz. rower1 hahaha dobre dobre. a ja-wielki zwolennik calosciowek-napisze ci,ze jestes w OGROMNYM bledzie.

odpowiedz na moje pytania, cos pokombinujemy.

dołączam sie do pytania

nie odróżniasz pytania od opinii, a opinie bardzo dobrze znam ludzi, bo zawodowo zajmuje się analizami preferencji konsumentów ;]

[...] uczęszczał na treningi kb chciałem skoncentrować się na siłowni. Dokładniej chciałem wejść na system 4 dniowy Push & Pull. Nie chce sobie zrobić znów krzywdy więc Sednem pytania jest dobór ćwiczeń na klatkę i tak: - Push 1, hantle skos, Push 2 Pompki na poręczach lub - Push 1, hantle skos, Push 2 wyciskanie na ławce poziomej sztangi z [...]

Witam serdecznie! Info wiek: 22 lata wzrost: 173 cm waga: 90 kg obwód pasa: 93-95 cm Cel: rzeźba, powrót do wagi 80kg (lub mniej) Co robię: - treningi z pulsometrem 60-70% HR max - 30 minut marszu na czczo, 30 minut marszu pod wieczór - rower tak samo 60-70% HR max Suplementacja: - obecnie Thermo Speed Extreme - 3 kapsułki rano, 2 przed obiadem - [...]

[...] 8 francuz 3 x 8 mlotki 3 x 8 brzuch 4s B rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x 6-8 wyciskanie siedzac 4 x 8 waski wycisk 3 x 8 uginanie stojac 3 x 8 brzuch 4s Mam jeszcze pytania odnosnie tylnego aktona barkow, lydek i przedramion. Czy powinienem gdzies je uwzglednic czy wystarczajaco pracuja w powyzszych cwiczeniach? Czekam na odpowiedzi

Mam nadzieję, że ostatnie pytania (nie chce już męczyć :P) : 1.FBW typowo na siłę? (Bo ktoś mi doradzał o 12 powtórzeniach) 2.W okresach gdzie nie buduję siły powinienem zostawić raz w tygodniu siłkę czy nie?

po co ankieta do zadanego przeze mnie pytania? taa nanorapid najpewniejszy bezsprzecznie no ale cena troche nieciekawa, bardziej bym chcial uderzac w alchemie lub genesis, tym bardziej za tym przemawia fakt ze jest we flakonach wiec troche wygodniejsze do dawkowania. Zmieniony przez - Bigos100 w dniu 2011-05-04 22:16:37