pytania

Prawdę mówiąc nie ma takiej ilości białka której nie mógłbym dobić dieta, ale chce poużywac trochę tego bialka. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania to będę tu wracał. Dzięki wszystkim za pomoc!

[...] jak wrócić do normalności, ale serio zielona jestem. Nie chce dokładnego jadłospisu, ani planu treningowego, bo to później sama ogarnę i zapytam o propozycje. Moje pytania brzmią: jak wrócić do normalności i czy ćwiczenia to dobry pomysł. Jeśli tak to czy 3 razy w tygodniu fbw to dobry pomysł. Chciałabym jeszcze kilka kg schudnąć, ale [...]

Zdecydowanie ten dział to nie miejsce na tego typu pytania!

Osoby początkujące często zadają sobie, jak i osobom bardziej doświadczonym pytania "co zrobić i jak zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki?" Pytanie jest jak najbardziej słuszne i warto znać tego typu podstawy, bo to właśnie one mają tutaj ogromne znaczenie jakie osiągniemy wyniki. Co jest jest podstawą? Bez wątpienia są to zbilansowana [...]

Jak uważasz, że jesteśmy w stanie Ci pomóc? Jedynie zasugerować wizytę u lekarza. Sam powinieneś się domyślić, że tak właśnie należy zrobić. Jeżeli masz pytania odnośnie do odżywiania to śmiało pisz.

[...] niestety słabe stężenie. Używa się 5% standardowo. Minoxidil własnie dobrze działa na wypełnianie dziur, bo jak ktoś w ogóle nie ma zarostu, to ciężej. Najpopularnieszy jest firmy Kirkland ze Stanów. Jak będziesz miał jeszcze jakieś pytania co do tego, to na priv, nie będę tu spamował o tym. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/15/2018 1:46:22 PM

[...] przy tym drugim spalaczu i drugim miesiącu ćwiczeń, lecz jednak miał on na mnie negatywne skutki stąd zmiana. Po obecnym zaś jak widać - różnicy w talii brak. Teraz czas na pytania i prośby. Chciałbym, by profesjonalista rzucił okiem na jadłospis i podpowiedział, co należałoby zmienić w celu osiągnięcia zadowalających rezultatów. Czy mój cheat [...]

Ok w takim razie tak zrobię. Dzięki za rady jeżeli będę miał pytania to się zwrócę o pomoc :)

Zdecydowanie eksperci w tej tematyce będą wiedzieli jak Ci doradzić. My możemy pomóc w ksztaltowaniu sylwetki. Masz jakieś pytania w tym kierunku?

witaj, nic z suplementacji jaka wpisales sie nie wyklucza z powodzeniem mozna laczyc wszystkie suplementy. co do pytania numer 2, nic nie zaszkodzi

Takie pytania do lekarza, skad mamy takie sprawy wiedzieć.

To nie rozumiem pytania co z tą pizzą zrobisz, dla Ciebie to chyba obojętne.

Od 8 lat używasz Saa i teraz takie pytania zdajesz ?

Od 8 lat używasz Saa i teraz takie pytania zdajesz ? Niestety tak nigdy podczas stosowania saa nie mialem diety jadlem co popadlo bo jestem ekto a wygladalem calkiem niezle nawet na mcdonaldzie :( teraz na "czysto" wzialem sie za diete z reguly ze jestem ekto nigdy do tego wagi nie przykladalem ale teraz gdy osiagnalem juz pewna wage chcialem [...]

[...] na przemian, a na drugim daniu stosowac rozne ryby, nie tylko dorsza. Oraz warzyw i owocow jest kupa no to z tym nie ma problemu zeby ktores zamieniac. Jeszcze wróce do pytania o nierówne godziny pracy-raz pracuje w nocy, raz w dzien, czy to da sie pogodzic z trenowaniem i dieta, zeby organizm nie oszalal, i zeby byly mozliwe efekty? Ktos [...]

[...] też 4 kcal, czyli 120 g białka to będzie 480 kcal, odejmujesz to od lacznego zapotrzebowania z dodaną nadwyżkę a resztę rozkladasz na tłuszcze i węglowodany, tłuszcz około 1 g na kilogram masy ciała czyli np. 60 g a reszta w węglach, chociaż ja np. Wolę więcej tłuszczy niż węgli, tu jest małe pole manewru, i wracając do twojego głównego pytania

Super, dzięki, już chyba mam odpowiedź na nurtujące mnie pytania :) Jestem ciekaw teraz jak nowa metoda sprawdzi się w treningu

Super, dzięki, już chyba mam odpowiedź na nurtujące mnie pytania :) Jestem ciekaw teraz jak nowa metoda sprawdzi się w treningu tylko nie podchodz do treningu az tak mocno pedantycznie, z czasem tego typu dzialania stana sie nawykim i nie będziesz o nich myslal

Dalej nie odpowiedziałeś na pytania, które zadali koledzy.

Nie trzymam stałego deficytu bo po prostu jest mi wygodniej. Ustaliłem że jem poniżej 3000, skoro czasem dam radę jeść mniej to po co mam pchać na siłę? Apropo pytania domera, to biegam, trenuje na macie i robię cross treningi. Zależy jaki tydzień.