pytania

[...] - Łydki 25x25 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12x10x8 Zmieniony przez - Wojek87 w dniu 2014-04-14 16:23:12 I jeszcze mam dwa dodatkowe pytania: 1. Czy mogę w któryś dzień (dni) dodać dodatkowo trening brzucha, czy lepiej nie? 2. Przed treningiem mam jako rozgrzewkę 15 minut biegania, później oczywiście [...]

Corleone powiedz mi jak on ma zrobić mase jak nie ma podstawowego sprzętu. Pozatym nie najlepszym rozwiązaniem jest jeść jak najwięcej przy ćwiczeniach na mase. Cieniasss poczytaj posty podwieszone w odżywianiu. OsikXp jesteś nowy na forum poszperaj troche znajdziesz odpowiedzi na Twoje pytania. Pozdrawiam!

nie rozumiem pytania a raczej kto ma na nie odpowiedziec. wysli go na badania testa. cykl sam w sobie slaby pewnie wiecej by mu dalo 15 mg mety ed. niech sobie wrzuci 100 mety na koniec.

ale Wikt to nie jest rzecznik kadry, nie do Niego te pytania Ziom imo też uważam że lepszym wyborem byłby np. taki Czarnowski niż Kłos, ale co zrobic Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-11-16 10:12:34

co do pytania wczesniej nie wytlumacze Ci bo nie potrafie mysle ze sa bardzo angazowane przy wyciskani i wiolowaniu sztanga dlatego tez sie rozwijaja co do planu hmmmm cwicze brdziej intulicyjnie kazdy tydzien wyglada inaczej niz poprzedni jedynie czego sie trzymam to ze robie klate 2 razy w tyg raz plaska a raz skoks ilosc serii i ilosc [...]

Chciałbym także zapytać o interwały,wykonujesz je po każdym treningu czy masz ustalone dni dla 'nich'? Ile czasu im poświęcasz i czym wypełniasz zazwyczaj miskę po treningu? Jak moje pytania Cię męczą lub coś w tym stylu to pisz śmiało;). Zadaje Ci te "szeregi"pytań ponieważ mam zamiar się na Tobie wzorować od poniedziałku:D

Mam pare nowych pytan i troche zmieniony trening. Prosze o ocene treningu i odpowiedzi na pytana(Pytana na dole) Poniedziałek Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 10-8 2.Wyciskanie sztangi na skosie w dol 3x 10-8 3.Wyciskanie hantli na skosie w gore 3x 10-8 4.Rozpiętki na poziomej 3x 10-8 Biceps: 1.Uginanie stojac na giętej sztandze [...]

czee 74 kg około pół roku ćwiczeń 110 a teraz już robie seryji 100 na płaskiej niżej nie schodze czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

[...] dzięki za poprawki. Zasadniczo z tego co sobie poczytałem na temat ćwiczeń - wniosek jest prosty - najlepiej jest obserwować swoje ciało i sam sobie odpowiadać na wszystkie pytania - jednakże to trudne szczególnie dla początkujących. Szkoda, że moj rozpoczety temat rozwinął się do tego co możemy poczytać wyżej. MAM MAŁY STAŻ ALE WIEM JEDNO - [...]

Nie rozumiem w jakim celu ten temat i tego typu pytania , co Ci da czy ktoś urósł czy nie. Masz 17 lat możesz jeszcze urosnąć ale na pewno nie tyle ile Ci się marzy i nie pytaj ile bo tego nikt nie wie ale z bardzo duży prawdopodobieństwem można stwierdzić że nie więcej niż kilka centymetrów.

Jak jestes nowy na forum to je poczytaj. Masz podwieszone posty przeczytaj wszystko i bedziesz znal odpowiedz na te pytania oraz na wiele innych.Pozdro

Joven masz temat "pojedyncze pytania", gdzie możesz pytać o takie rzeczy, a nie z każdą wątpliwością zakładać nowy temat. w sklepie sfd jest tani. pzdr/

[...] no to tak : ad.1 Gdy np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies gotowanie) [...]

[...] - to może nas oświecisz i przypomnisz komu TY pomogłeś, bo ja sobie nie przypominam żadnego dużego, mądrego artykułu napisanego przez ciebie, pamiętam jedynie twoje pytania... Coraz bezczelniejsi ci ludzie, nie dość, że im się nic nie chce, to jeszcze wszystko by chcieli natychmiast - a jak dostaną odpowiedź, to i tak jęczą, że [...]

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie: "Skoro tak piszesz, że "musimy sobie pomagać" - to może nas oświecisz i przypomnisz komu TY pomogłeś, bo ja sobie nie przypominam żadnego dużego, mądrego artykułu napisanego przez ciebie, pamiętam jedynie twoje pytania... "

[...] walczylem a styl potrzebny mi wylacznie na ulice. do tego waze okolo 74kg i mam 175cm + "0" miesni. moge trenowac wylacznie raz tygodniowo ze wzgledu na prace. stad moje pytania. 1) co z wymienionych wybrac? 2)ile godzin dziennie byloby trzeba przeznaczyc? i jaka kazda z technik ma sie do wyrabiania refleksu i kondycji? z gory dzieki.

Znajdziesz to sieci, nie będe tu błyskał przeklejaniem opisów . Jakbyś miał do nich pytania to mogę spróbować odpowiedzić. Bardziej interesuje mnie kto to zdiagnozował i czy wykluczono innej mniej znane źródła podobnego bólu.

Rynek - Szczerze to prawie się nie rozgrzewałem ok 4 min poświęciłem na rozgrzewke No ale stało się Mozesz mi odpowiedzieć na te pytania ??

Stać mnie;) A jak przy okazji pójdzie trochę siła to też się nie obraże... Po za tym chciałem 2 puche Xpanda, ale nie było w sklepie w którym się zwykle zaapatruje. A że był HP, to długo sie nie namyślałem... Wiec wracając do pytania...?

NICK: nefretam WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wiele lat różnych aktywności (10 mimimum) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 103cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85cm OBWÓD TALI: 75cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94cm [...]