pytania

ja wam gratuluje cierpliwości odpisywania mu ciągle na te same pytania których on nie chce pojąć... i na które można łatwo znaleść odpowiedz:)

a wracajac do pytania o najlepszy spalacz to moge tylko powiedziec ze na silowni na ktora chodze miejsce venoma juz jakis czas temu zajal TX...

www.sfd.pl/search.asp szukaj! poza tym w kazdym sklepie masz z reguly kategorie witaminy , witaminy i mineraly jest ich mnostwo, dobre i godne polecania: now adam, now special two universal daily formula, universal animal pak witaminy z olimpa, mhp , ultimate'a itd itp na przyszlosc zadawaj troche rozsadniejsze pytania

A więc tak najpierw poczytaj forum a potem zadawaj pytania które mogą Ci pomóc w rozumieni uartykułów bądz w doborze diety. JAK UŁOŻYĆ SOBIE DIETE? http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html PODSTAWY UKŁADANIA DIETY http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html ODŻYWIANIE [...]

Bery odpowiedz na hipotetyczne pytania które wcześniej podałem Tak będzie wyglądać AFD

[...] bo jeszcze nie wiem co i jak rozplanować. Ile jakiego rodzaju aerobów dziennie polecacie (oprócz biegania w mieście - nienawidzę tego;D)? A co do części treningowej mojego pytania... Za co i jak najlepiej zabrać się na początku? Można przyjąć, że choć trenowałem przez pół roku na siłowni, to traktuję to raczej jako formę rozruszania się po [...]

Ive wracaj jak najszybciej, przyda sie pomocna dlon, do odpisywania na ciagle te same pytania Co do reszty to czasem ktos wejdzie, cos napisze i wyjdzie, znaczy sie ja tak robie bo doczekac sie na nikogo jakos nie mozna ale kilku nowych nawet cos pisalo

Dołączam sie do pytania poprzednika. Wiem ze temat troche stary ale coz.

[...] wygląda tak, że ćwicząć lepiej się czuję etc., ale kg niezbyt chcą schodzić w dół :/ Co skorygować? Nie chcę zaczynać różnych tematów w różnych działach więc zadam wszelkie pytania w tym miejscu (wszystko ma związek z odchudzaniem) ;) Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do niego trochę mleka (małą ilość) żeby [...]

[...] 53 No i tacy to mnie wkur.... najbardziej Po 1- Plan zły... Po 2- Bez diety nic nie zdziałasz... Po 3- Przestudiuj dokładnie dział dla początkujących a dopiero później zadawaj pytania jeśli czegoś nie umiałeś znaleźć, w co nie wierze bo raczej wszystko było już omawiane wiele razy... pzdr Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-08-23 00:06:44

czym sie:-d tutaj koolega pyta czy mamy do niego jakies pytania http://www.sfd.pl/manchester-ci%C4%85gle_pod_g%C3%B3r%C4%99%2C_ma_ktos_robot%C4%99_na_zbyciu_-t429394.html

[...] a mniej i pic mozliwie duzo wody niegazowanej (~4 l./24 h). Pojedyncze partie treningu stosuje od polowy sierpnia (wznowilem trening silowy po dwoch latach). Kieruje do Was pytania; a) Gdzie ewentualnie popelniam blad? b) Caly cykl nie jest zbyt intensywny? c) Jest sens brania l-karnityny? Moze lepiej zazyc cos innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

pytania testowe? idziesz robic tatuaz czy bawisz sie w "JEDEN Z DZIESIECIU" ??? patrzysz na STERYLNOSC, HIGIENE TATUATORA, PRACE PRZEZ NIEGO WYKONANE i wiecej Ci do szczescia nie potrzeba

Eloelo5555 - zadaj swoje pytania tutaj. Mimo, że jestem nowy, to mógłbym pomóc. Też znam się na tym. Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-08-23 08:38:43

[...] stężeniem cukrów prostych ( może być użyty miód/glukoza, ew. wypić porcję gainera - nawet 50g byłoby ok. Kolację wtedy dać czystobiałkową z dodatkiem tłuszczy. Co do pytania - poza forum nie pomagam w formie wolontariatu. Poza tym warto samemu doczytać i poprawić ponieważ łatwiej bedzie Ci w przyszłości dokonywać zmian żywieniowych itp. [...]

zawsze tak jest w ciagu tygodnia, te same pytania powtarzaja sie przynajmniej 3-4x

[...] Jak skonstruujesz dietę, wrzuć ją do oceny. Pamiętaj, by ilość białka nie była większa niż 2g/kg, natomiast najlepiej gdyby wynosiła jego ilość około 1,8g/kg. Odnośnie pytania o diecie - Nie wystarczy. To wciąż za mało, dołóz kilka łyżek oliwy, daj więcej wszystkiego. Musisz dużo jeść. Nie ćwicz pół godzinki po śniadaniu tylko przynajmniej [...]

[...] ma każdy... Tak samo jak każdy ma bicepsy itp... Brzuch odgrywa rolę w stabilizacji całej postury, m.in. "trzyma" ciałko by się nie wywróciło "do tyłu", stabilizuje je przy większości ćwiczeń dlatego na przykład powinno ćwiczyć je się na końcu by nie zmęczyć go przed ciężkim treningiem. Na pytania ładnie odpisała Hihihehe.

[...] Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki stojąc2s Tricepsy: -Wyciskanie rancuskie w lezeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s pytania: czy wszystko jest okej? i jak dlugo jechac tym planem?

[...] posiłkow to przeciez napisalam w jakich ilosciach jem. A cwiczyc oczywiscie nadal bede (bo juz od dawna odwiedzam silownie tylko teraz zamierzam to robic regularnie). Mam pytania: czy ten moj obiad nadaje sie na posilek przedtreningowy? czy jak bede cwiczyc 2h po nim to bedzie ok? Wiem ze po treningu mam dostarczyc organizmowi ww proste i [...]