pytania

jakos też mi sie rzuciło w oczy to pytanie z alkoholem... Kurde,ale tam patrzyłem na te pytania i aż podziewaięłm jakie niektóre z nich były głupie...ten dziennikarz chyba miał płacone za ilośc zadanych pytań... PS: Dobra robota Delly

Delly jesteś najfajniejszy . No niektóre pytania świetne. Byłem ostatnio na starówce w Gdańsku w restauracji kuchnia rosyjska, polecam Śledzik pod szubą (albo sztubą) i wódeczka Kalinka albo Wieczorna Ulica . Apropo tego co pije Fedor . ps. tylko uwaga na kelnera, bo ściemnia, że wypadałoby, jak się płaci kartą wydać z 60 zł (kolejka 6 zł. śledzik [...]

Witam, mam pytania o etap 4. - Czym można zastąpić california press? Nie podoba mi się to ćwiczenie. - Chciałbym dodać podciąganie na drążku, w którym miejscu będzie najlepiej? Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2013-01-03 18:45:58

[...] opadzie tułowia 3x12. (bez zwiększania ciężaru) 4. Szrugsy na sztandze 3x15. (bez zwiększania ciężaru) Weźcie pod uwagę, że w stosunku do Was jestem amatorem i niektóre moje pytania/błędy są dla Was oczywistością, ja się dopiero uczę i mam nadzieję, że mi w tym pomożecie. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Lukkey w dniu [...]

Przepraszam że zadaję takie pytania ale jestem świeżutki na forum,mianowicie chodzi mi o pierwszy etap ten martwy ciąg,wyciskanie leżąc i przysiady to robi się jednego dnia ?

[...] w 3 tez to co jest tam napisane??? Czy trzeba to rozłożyc jakos ?? 6.Czy wyciskanie i Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci to nie za duzo cwiczen na klate??/ Bo tu i tu pracują mięsnie klaty. Bardzo was proszę o odpowiedz na te pytania i jezeli popełniłem jakies błędy ort to przepraszam po prostu word mi się zepsił i nie mam jak poprawic

[...] ?? 6.Czy wyciskanie i Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci to nie za duzo cwiczen na klate??/ Bo tu i tu pracują mięsnie klaty. Bardzo was proszę o odpowiedz na te pytania i jezeli popełniłem jakies błędy ort to przepraszam po prostu word mi się zepsił i nie mam jak poprawic 1.Możesz 2.Byłeś u lekarza?Generalnie będziesz musiał [...]

[...] dane cwiczenie(trening),tym osiagniemy lepszy rezultat. niestety,ten sposob nie znajduje zastosowanie,gdyz bardzo trudno go zweryfikowac.(jest niemierzalny). wracajac do pytania kolegi... progresja przez zwiekszanie obciazenia. kiedy? o ile? mozna napisac krotko: kiedy? kiedy tylko mozna. o ile? chocby o 0,5kg wiecej. tak naprawde wszystko [...]

Jutro odpowiem na wszystkie zaległe pytania:-)

[...] lekko wychylony w przód, chwyt na szerokość barków, łokcie cały czas przy ciele. Oj troszkę się rozpisałem :-D Z góry dzięki za pomoc Aleee wypracowanie%-) Wypunktuj wszystkie pytania,inaczej nie mam jak odpowiedzieć. Trochę czytelności Panowie,a nie nasadzicie tekstu na pół strony a ja muszę się domyślać co jest pytaniem a co stwierdzeniem.

[...] bo po zetknięciu pośladków z łydką wiadomo, że trzeba odbijać. W każdym razie postaram się to zrobić, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nasunęły mi się przy okazji jeszcze dwa pytania: 1. Czy przy wyciskaniu wąsko ta flara łokciami jest konieczna? Pytam, bo wtedy ciężar opiera mi się na zewnętrznej poduszce (tak to się chyba nazywa) dłoni i [...]

rion10 mam jeszcze takie 2 pytania co do dokladania: 1.Jak stoje z dokladaniem w barkach to mam stac tez w innych cwiczeniach??? Czy tam normalnie dokladac??? 2.Jak zaczne robic w etapie 5 np szrugsy czyli cwiczenie ktorego nie robilem jeszcze to jak to będzie z tym dokladaniem??? Na klate wtedy będę jechal seriami po 60kg + a tutaj będę zaczynal [...]

Czy są jeszcze jakieś pytania,które gdzieś zaginęły w gąszczu wypowiedzi?

Pytania co do ostatniego planu (push/pull) w tym temacie: 1. Mogę dać podciąganie przed martwym ciągiem? Nie dość, że podciągnę się jakieś 3-4 razy, to jeszcze po MC przedramiona są mocno zajechane... 2. Mam problem z utrzymaniem sztangi w MC. Muszę poprawiać chwyt w trakcie ćwiczenia już przy ok. 80 kg. Czy przechwyt bardzo by zaszkodził? 3. Mogę [...]

Cześć Dzisiaj wróciłem na siłownie. Tak jak Ronie220 doradziłeś wystartowałem od 3ciego etapu i było okej. Odnośnie poprzedniego pytania priorytetem są SW. Zobaczymy jak to się będzie rozwijać i jak będzie dobrze dodam kolejny trening w tygodniu. Mam pytanie odnośnie ciężarów. Robić serie na stałym obciążeniu czy progresywnie ? Robić 2 serie na [...]

[...] jak w etapie 4? Czy robimy 2-3 rozgrzewkowe i później stały ciężar? Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2014-01-03 11:27:15 Tak. tak czyli progresja w ciężarach tak? inne pytania: Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps czemu robimy klatę-> barki-> znowu klatę?

W Etap 6 Kiedy wykonywać Rampe z regresją? Zmieniony przez - divao w dniu 2014-01-04 20:12:20 Nie rozumiem pytania.

[...] jak w etapie 4? Czy robimy 2-3 rozgrzewkowe i później stały ciężar? Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2014-01-03 11:27:15 Tak. tak czyli progresja w ciężarach tak? inne pytania: Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps czemu robimy klatę-> barki-> znowu klatę? [...]

zajzalem do slownika ale odpowiedzi nie znalazlem na moje pytania :/

[...] przerwa miedzy seriami Skąd mam to wiedzieć ? Panowie,nie pytajcie mnie o każdy szczegół.Czy ja jestem waszym trenerem osobistym bądź przewodnikiem życiowym? Już czekam na pytania w stylu : "Jaką wodę pić na treningu?" "Mogę uprawiać seks z rana,jeśli trenuje wieczorem?" "Jakiej firmy spodenki zakładać na trening??" "Mogę w trakcie treningu [...]