Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]
Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]
[...] za 50zł...może Trec amino 4500 , albo Egg Amino Acid Megabola??co polecacie??) Vialmax Tauryna MegaCaps 120 kaps Trec Life EnerGGY 60tabl no i następujące pytania(troche ich jest...) 0.czy HMB mogłoby być dostarczane razem z tymi wszystkimi odżywkami , czy wziąść je dopiero jak przybiore nieco na masie?? 1.czy wziąść sobie [...]
[...] się w walkach półfinałowych, czyli Jake Shields, Carlos Condit, Frank Trigg i Yushin Okami. Zawodnicy najpierw wygłosili swoje przemówienia, a później odpowiadali na pytania mediów. Jeden z nich już dziś posiądzie wspaniały pas mistrzowski, który ukazuje powyższe zdjęcie! Po tym jak Frank Trigg odpowiedział na pytania zadane przez [...]
W związku z licznymi pytaniami dotyczącymi rekrutacji oraz służby w najróżniejszych formacjach mundurowych informuję, że ruszyło nowe forum internetowe, skupiające wszystkie z tych służb - od wojska, przez Policję, ABW, BOR, AW, Straż Miejską, Straż Pożarną itd., itd. Mam nadzieję, że ten temat nie zostanie usunięty, gdyż forum nie jest w żaden [...]
[...] zastępować to ćwiczenie przyciąganiem drążka górnego wyciągu. Po przeczytaniu postów zalecanych nie sądze że trzeba dawać plan do sprawdzenia. Szukajcie odpowiedzi na swoje pytania w wyszukiwarce( http://www.sfd.pl/search.asp ) i archiwum ponieważ chyba każdy problem związany z HST i planami ćwiczen był już poruszany, i powtarzające się pytania [...]
[...] mniej pracy z usuwaniem kolejnego tematu i banowaniem kolejnego usera. ...Użyłeś opcji szukaj, przeglądałeś wiele tematów, a mimo to nadal nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Czytaj: Po pierwsze – bardzo możliwe że źle szukałeś. Po drugie: jeśli chcesz zakładać nowy topic, nie zapomnij umieścić podstawowych danych na swój temat, forumowi [...]
[...] miesiac bede chodzil 3x na silownie (obwodowka), po treningu silowym 30min aeroby, 2x w tygodniu HIIT, 2x pilka nozna. Chce ulozyc sobie na ten miesiac dietke redukcyjna i pytania mam takie. 1. Ile kcal obciac z dziennego zapotrzebowania? 2. I ile wegli/bialka/tluszczy na kg masy ciala powinienem brac pod uwage przy tej redukcji? 3. I jak [...]
[...] cwicza dobrze i ja to rozumiem... ale stwarza to problemy porzadkowe.. Nie mam nic przeciwko takim praktykom i sam chetnie odpowiadam jesli moge.. Czasem w odpowiedziach na pytania uzytkownikow znalezc mozna ciekawe informacje ktorych nie ma gdzie indziej. To tak jak skrypty na studiach. Bez tego wiedza nie jest kompletna od strony [...]
Moj trening byl oceniany chodzi mi tylko o odpowiedz na moje pytania Trening na redukcje(rzezbe): A: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, tyl barkow, bicepsy Bede cwiczyl w takim systemie: Pon. trening A Wt. trening B Sr. wolne Czw. trening A Pt. trening B Sob. wolne N. wolne Plan treningowy: Trening A: Klatka [...]
witam mam dwa pytania (pewnie kazdy stwierdzi że glupie ). Często piszecie, że w diecie powinnismy wchodzic np: tłuszcze nasycone, jednonasycone i takie tam ( i to jeszcze w odpowiednich proporcjach). Czy jezeli nie zachowam tych proporcji to mi masa slabiej przyrosnie czy jak ?? Np gdyby 80% tłuszczy było tych nasyconych .. Czy tylko zapchają mi [...]
[...] skupiłem się raczej na wadach diety i opierając się o zasady budowania diety na masę z SFD, przysiadłem przy kompie i opracowałem dietę. Proszę o jej ocenę i odpowiedzi na pytania jakie dopadły mnie w trakcie układania… Aha jeszcze jedno - układając dietę posługiwałem się m.in. : - Wstęp do odżywiania - posilek potreningowy - kalkulator [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ LYDKI SA ODDZIELNYM TEMATEM! http://www.sfd.pl/temat304801/ PODSTAWOWYM CWICZENIEM NA ROZWOJ MIESNI UD SA PRZYSIADY ZE SZTANGA. PYTANIA DOTYCZACE PRZYSIADOW PROSZE KIEROWAC TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304340/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ Oraz od: http://www.sfd.pl/temat304256/ NAJBARDZIEJ PODSTAWOWYM CWICZENIEM PRZEDRAMION JEST...MARTWY CIAG, PYTANIA CO DO MARTWYCH CIAGOW PROSZE KIEROWAC TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304336/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ PYTANIA O CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC PROSZE KIEROWAC TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304819/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU MIESNI TROJGLOWYCH RAMION A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ UWAGA: W TEMACIE ZAWARTE SA ROWNIEZ NIEODLACZNE BICEPSOW ZAGADNIENIA TRENINGU MIESNI RAMIENNYCH I RAMIENNO-PROMIENIOWYCH. PYTANIA DOTYCZACE UGINANIA PODCHWYTEM ZADAJEMY TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304350/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA [...]
****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA LEZAC NALEZY KIEROWAC TU: http://www.sfd.pl/temat304338/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU MIESNI PIERSIOWYCH, A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z "KLATA", A KTORE JUZ BYLY. [...]
[...] Ano - ćwiczyć w domu! :) No i tu pytanie - jak? Miejsca w mieszkanku mam bardzo mało, ale być może znalazłby się kąt na ławeczkę albo pseudo-atlasik. No to na koniec - pytania: 1) Czy waszym zdaniem można sobie jakoś ułożyć dietę, gdy tak na dobrą sprawę mogę coś jeść jedynie w pracy gdzie siedzę od 7 rano do 17-18 (a tam wybór w obiadach [...]
Witam! Potrzebuje Waszej pomocy bo moja wiedza i umiejętności w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania jest niewystarczająca. Mam kilka pytań odnoszących się do samej L-Karnitynyi dodatkó do niej. Jak można się domyślić na brzuchu i na klatce zalega mi niepotrzebny tłuszcz. Nie jest tego dużo, jednak jest w ilości, która zasłania to co powinno [...]
Witam! Chciałbym przedstawic Wam kilka moich pytan. Dotycza one kilku odzywek. Prosze odpowiadajcie na wszystkie pytania, nie tylko na jedno. Oto pytania: 1.Czy w przerwie miedzy cyklami nitrobolonu wyniki jakie sie osiagnelo maleja? Czy jesli zrobiwe jeden cykl nitrobolonu a potem juz nie bede go brał wymiary jakie uzyskałem pozostaną? 2.Jakie [...]
PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...
