Witam, mam taki problem. Właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.Zamierzam zamienić trening HIIT na trening podany przez "Puma666". http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html I moje pytanie, jaki rodzaj diety mam użyć do tego typu treningu. Z góry dziękuje, i pozdrawiam.
Z przyjemnością informujemy że użytkownik Puma666 od dzisiejszego dnia zasilił szeregi moderatorów działu "Trening dla zaawansowanych" i całego SFD. Gratulujemy i życzymy owocnej współpracy!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "świeżakiem" i dopiero zaczynam chodzić na siłownię i stosować odpowiednią dietę. Kiedyś trzeba wziąć się w garść i lepiej 2,5 lat przed, niż kilka miesięcy :] Zmienilibyście coś w nim w poniższym treningu? Trening dla przyszłego żołnierza autorstwa puma666. http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html
Witam, przy opisie jednego z eksperymentów Puma666 wspominał o możliwości nabawienia się "garba" przy odrywaniu głowy podczas wyciskania sztangi na klatkę. Przy wyciskaniu z mostkiem [mam na myśli prawidłowy mostek, czyli pozycje statyczną podczas całego ruchu, a nie chaotyczne odrywaniu dupy byle docisnąć) głowa będzie do tułowia w zbliżonej [...]
O co mu chodzi??? Zamieściłem artykół żeby ktoś doradził mi jak trening zmodyfikować i pewien dobry człowiek nick-puma chyba puma666 fajnie wyjaśnił mi wszystko rozpisał trening i udzielił mi kilku niezbędnych porad coś wspomniałem tam o PH czy intensywniejszy trening na tym robić a tzw nick apokalipsa wtrącił się i napisał że to jest nudne to ja [...]
Witam. Jestem zainteresowany kupnem kompletu treningowego CONAN I firmy KELTON. Oto link do zestawu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/34 Proszę wszystkich doświadczonych użytkowników tego forum o komentowanie wszystkich za i przeciw. Mam także pytanie do użytkownika Puma666 dotyczące wyciągu HW1 i HW2. Wiem, że miałeś problemy z [...]
Wszystkie artykulu zawarte w "Szybkiej Serii" stanowia zamknieta calosc. Jesli masz pytania, wnioski, wlasne eksperymenty i propozycje - kieruj je do Technikalia cwiczen silowych wedle wzorca: Nazwa artu Link do artu Pytanie Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-05 17:43:50
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: OLE12345 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 Otóz ułożyłem właśnie trening FBW na redukcje i chciałbym aby ktoś mi go sprawdził:) Oto on: A MC 3x [...]
Witam. Postanowilem troche zmodernizowac swoja domowa silownie i wyposazyc ja w panstwa sprzet. mala czesc pieniedzy juz jest- -tutaj link do podsumowania eksperymentu prowadzonego przez znanego Wam Puma666 i przyznanej nagrody -http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_6%3A_TRANSFORMACJA_REDUKCYJNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t497521-s98.html Pozostala czesc trzeba [...]
[...] treningu cyklicznym Michaila. Do mnie kieruje panow majacych ochote na totalne "pro" podejscie do danej partii, trening wedlug Girondy lub z powaznymi dysproporcjami. Z wyprzedzeniem prosze byscie mieli przygotowane juz wlasne dobre plany sprawdzone tutaj, w ktore wpleciemy zmiany. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-16 20:48:51
Witam! ...o mały wlos bym zapomniał, o tym by oglościć wszemi wobec -o czym i tak juz pewnie wiekszość wie- że mamy nowego "grubasa" bolda- jest nim oczywiście juz nieźle poznany z b. dobrej strony Puma666. pogrubienie owo to w pewnym sensie wyróżnienie i zachęta do dalszej dzialaności, daje sie bowiem zauważyc pewien odświeżający ton i jakość [...]
Witam !! Mam do ciebie wielka prośbę Puma666 Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu treningu na poprawę górnej częsci Dokładnie chodzi mi o : - klata - plecy - łapy Mam zamiar ćwiczyć 5 razy w tygodniu , dokładnie planuje taki otóż rozkład ćwiczeń . Plan treningowy na 8 tygodni , bo planuje na nim zrobić cykl ( N.O.K.O. + TCM ) A więc oto [...]
[...] pieknym sporcie zwanym kulturystyka. Chcialbym zebyscie przyswoili sobie wiedze, sprawdzili ja u innych znanych coachow, porownali ja do swoich brakow/bledow/wypadkow i wypracowali cos dla siebie. Oto link: http://www.drclay.com/ Oczywiscie egzemplarze sa tylko w jezyku angielskim. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-12 18:58:12
[...] napsułem krwi, ktoś poczuł sie rozczarowany lub urażony, przekazuje wszystkim radosny świąteczny znak pokoju, pisząc przepraszam, w nowym roku napewno sie dogadamy! WESOLYCH SWIAT!!! Niech naturalny testosteron bedzie z wami! Pozdrawiam! Upadły święty mikołaj, Nieświęty od sztangielki Puma Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-23 19:10:26
witam chciałbym aby ktos kto ma wieksze pojecie ode mnie ocenił i jezeli bedzie cos nie tak poprawił moj plan treningowy na mase i siłe. Trening jest 3 dniowy z 4 dniową przerwą.p przy seriach oznacz progresje.Zwiekszanie cieżaru rozpoczynam od 70%/75% i ostatnia seria 80% max wyciśniecia. Dzień 1 klatka+obrecz barkowa -wyciskanie na ławce [...]