pulsuje

[...] bardzo krotkie przerwy Triceps : Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 3 serie po 15 powt bardzo krotkie przerwy. Tyle, przesadziłem troche z kofeiną i łeb pulsuje i ogólnie nie mialem weny jakoś dzisiaj do trenowania. Ale bywa i tak z Jedzenia dzisiaj zjadłem twaróg 250g , kury 150g , 2 serki wiejskie 200g , 5 jaj , 0,5l [...]

[...] granicę 700 kcal dziennie i nie zamierzam przekroczyć 2 tabl. thermy na dzień. Miałam 2 tygodniową przerwę od thermy bo się na nią wkurzyłam :), i dzisiaj wzięłam, to tak we mnie uderzyła, że aż sama się przestraszyłam - czułam jak mi w dłoniach i w skroniach krew pulsuje! A swoją drogą to therma całkiem dobrze pomogła mi w egzaminach! Ivonne

[...] 8-) ) 5kg*10 L/P (step), 5kg*8 L/P (ławka! ), 5kg*8 L/P (ławka! ) (wreszcie udało się jakoś na ławce, ale więcej niż 8 ni dy ry dy na razie - walczyłam zawzięcie, poopa...pulsuje, 4rki pulsują...nie mogę chodzić ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P 7. Spięcia brzucha z leżenia 2s10p 10, 10 10, 10 10 [...]

[...] ) 5kg*10 L/P (step), 5kg*8 L/P (ławka! ), 5kg*8 L/P (ławka! ) (wreszcie udało się jakoś na ławce, ale więcej niż 8 ni dy ry dy na razie - walczyłam zawzięcie, poopa...pulsuje, 4rki pulsują...nie mogę chodzić ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P 7. Spięcia brzucha z leżenia 2s10p 10, 10 10, 10 10, [...]

[...] ) 5kg*10 L/P (step), 5kg*8 L/P (ławka! ), 5kg*8 L/P (ławka! ) (wreszcie udało się jakoś na ławce, ale więcej niż 8 ni dy ry dy na razie - walczyłam zawzięcie, poopa...pulsuje, 4rki pulsują...nie mogę chodzić ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*10 L/P 7. Spięcia brzucha z leżenia 2s10p 10, 10 10, 10 10, [...]

Zjadlem przedtreningowy i cisne na silke dzisiaj barki + lapy czuje ze bedzie mega dobry trening juz biceps pulsuje

[...] Foty wstawie jak skończe trening. Po wczorajszym treningu ledwo co zasnąłem, a dzisiaj się czuje jakbym był po jakiejś imprezie, a potem po siłce. Nadal mi biceps "pulsuje", jak po treningu. Masakra Co do pompek na poręczach doszedłem do wniosku, że robiłem je do tej pory w za małym zakresie ruchu, ale jak spróbowałem do samego [...]

A kto powiedzial ze musza byc glosne klasniecia? Byle klasnac! pompa znacznie wieksza niz na zwyklych, wystarczy pare serii po 10-15 i wszystko pulsuje! Nadgarstki to juz co innego.. cyba jakies oslabione masz... a moze zle ladujesz? przede wszystkim nalezy cwiczyc przedramiona. kiedys mialem kontuzje nadgarstka ktora nie dawala mi spokoju na [...]

[...] BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, lipa, rumianek Wszystko mnie boli, doopa po środzie to momentami wręcz pulsuje, staniki przyciasnawe - pompa po wczorajszych plecach. Żyć nie umierać %-) Zmierzyam talię ponownie z rana jest 69cm, widocznie coś krzywo się pomierzyłam czyli [...]

[...] 4a. i 4b. Bez szau ale poszło. Wrażenia ogólne: Lubię ten dzień, choć serie łączone dają się we znaki to idzie szybko a po zakończeniu najchętniej leżeć na brzuchu bo tył pulsuje. Pozmieniałam trochę, by jeszcze barki posmyrać trochę, pewnie będzie jeszcze zmieniane. Powrót do liczenia. Mało mi wszystkiego. No a zwłaszcza węglami to bym [...]

Ok sluszna uwaga z szczekami. Wykorzystam w dzisiejszym treningu. Wlasnie wstalem po 6:00 bo planowalem biegac dzisiaj ale noga dalej pulsuje bólem. Musi sie zagoic bez interwencji gipsowania ;p a dzisiaj w planach trening silowy (chyba ostatni na siódmym poziomie), ABS i trening techniczny T1. Codzienne, poranne bieganie poprzedzam jakims lekkim [...]

[...] po łuku czyli opuszczam dobrze ale w górę sztanga leci na barki. Już nauczyłem sie pauzować. Marian - coś trzeba przekąsić czasami Kolano tu raz dobry trening raz ciężko. Dzisiaj nie było najlepij i lekko pulsuje cały staw kolanowy. Gram, gram w totka ale nawet trójki nie można trafić Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-11 21:57:56

No i znów jakis problem :d musze przelozyc treningi od wtroku bo w pon mam samoobrone 2h a po niej wszystko mnie boli [dzis obywo nie bo tylko w glowie mi strasznie pulsuje i ból sie nasila przy ciezarach ;/

[...] triset na dobicie , w wyciskaniu przyzwyczaiłem sie zza karku i w 2 serri mp zawachalem sie gdzie sztange opóścić i walnołem sie w sam środek głowy %-)mimo to jestem zadowolony , ostatnio jak pamietam mp robiłem serie na 35 kg ;] teraz był nawet zapas.Przedramie mało kg do maksa , mega pompa,wszystko mi pulsuje jeszcze :D,pozdr rośnijcie ;]

[...] i macanie zarówno z ciężarami jak i ogarnięciem co i jak poustawiać, żeby wszystko grało ale i tak byłto dobry trening - po wyciągu ledwo co z ławki zeszłam. Tyłek mi pulsuje %-) Starałam się dobierać ciężar tak by od początku serii roboczej iść na maxa jak widać czasami się udało i trafiłam a czasami musiałam dodawać. Byłam na zakupach i [...]

[...] tyłek już mnie nie bolał. Podciąganie ciut lepiej niż ostatnio. Po wznosach niedobrze mi się zrobiło #-P Później puściło ale już nie wciskałam jedzenia na siłę. Tyłek mi pulsuje. Pomiarów ze względów wyjazdowych nie ma, będą jutro. Mam nadzieję, że do wtorku plecy już nie będą już tak piekły. Brzuch mi trochę wywaliło ale to jeszcze po [...]

[...] które mnie drapnęło. Rana nie duża ale trochę z niej leciało. Opatrzyłam ranę i dopiero zabrałam się za brzuchy. Siłownia to jednak krwawy sport |-) Doopa mnie boli. I pulsuje. Do supli dołączę magnez – lepiej mi się śpi po nim i bardziej wypoczęta się czuję :-)) A oto pierwsza krew }:-( [...]

[...] ciag 7*5 powt pomiedzy seriami pompki z klasnieciem klasnieciami po 5 powt MC w seriach: 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x5, 110x5 - w ostatnich dwóch seriach czułem jak pulsuje całe ciało, miałem mroczki i pot wlewał się do oczu. Pompki na razie daję radę tylko z jednym klaśnięciem naprzemienne oszukane uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Rozumiem że nikt nie reflektuje na ognichoAle może ktoś wie co sie dzieje jak mi od rana przedni akton barku pulsuje i co jakiś czas jak coś robie łapie skurcz??Robi się to wkur****** co z tym zrobić??

[...] jakiś problem @-| *z piłką- tutaj sądziłam, że 13 pójdzie po ludzku na 10 ruchów @@-) *wejścia- ostatnia seria to masakra W każdym razie, zad mnie teraz pali jak opętany, aż pulsuje :-)) Z resztą się prześpię. Zaczęłam w nocy majaczyć %-) Dzisiaj wstając na nocne sikanie, przebudził mnie mój własny głos mówiący, że właśnie wstaję do kibla }:-( [...]