Śniadaniowy standard kasza bulgur i pulpety pudding twarogowy z płatkami i brzoskwiniami /SFD/2020/10/9/8263142413454df7a61a923fb5f310bb.jpg /SFD/2020/10/9/0147c688cd794a8387df7456c538f216.jpg /SFD/2020/10/9/6685b43e7ac34d24b2d0196c043033c2.jpg
[...] kanapką, to nawet przeciwnicy surowej cebuli jedli aż im się uszy trzęsły :-) makaron z kurczakiem i brokułem /SFD/2020/10/8/5feab353fd6e4a79ab90e7621f1be200.jpg naleśnica, pulpety i kapucha /SFD/2020/10/8/c917f0f77cd74c54987cd3a2249fe66c.jpg po powrocie do domu po 12h bez jedzenia nie mogłem się zdecydować czy bardziej ochota była na jajka czy [...]
makaron z kurczakiem i brokułem naleśnica, pulpety i kapucha nie wiedziałem na co mam ochotę jak wróciłem do domu po 12h bez jedzenia, więc były i jajka i tost :-D /SFD/2020/10/8/5feab353fd6e4a79ab90e7621f1be200.jpg /SFD/2020/10/8/c917f0f77cd74c54987cd3a2249fe66c.jpg /SFD/2020/10/8/b9de1097ae684af1b3e2ff03a053f8e0.jpg
Makaron z brokułem i kurczakiem, "wzmocniony" pulled porkiem /SFD/2020/10/7/4016badc3eba4d09895ee754d017b934.jpg Kanapka z pulled porkiem i warzywka /SFD/2020/10/7/d48596bffaac4176a976bd9eb6e19ef4.jpg /SFD/2020/10/7/4bd2771095cf43c68a7d46dd0770dc9f.jpg Sery i warzywa /SFD/2020/10/7/68bb81af9cdf441db7f2af2a21de8d71.jpg Pulpety z indyka, pomijając [...]
Cieszę się, że są chętni do zaglądania :-) Pozaglądacie to mnie poznacie :-P Trochę wczoraj i dziś Makaron z brokułem i kurczakiem, "wzmocniony" pulled porkiem /SFD/2020/10/7/4016badc3eba4d09895ee754d017b934.jpg Kanapka z pulled porkiem i warzywka /SFD/2020/10/7/d48596bffaac4176a976bd9eb6e19ef4.jpg [...]
[...] 10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 Samopoczucie mam bardzo średnie ostatnio. Miska 15.06.2020 1. skyrniki z jabłkiem 2. kanapka z szynką, serem, paryką 3. pulpety z szynki i warzyw w sosie pieczarkowym, ziemniaki, sałata ze śmietaną 4. jajecznica z kiełbasą z kurczaka, buraczek, papryka, pomidor, bułka kcal 2011, B 144, T 69, W [...]
Na razie dieta zgodnie z ułożonym jadłospisem: Poniedziałek: 1785 75/76/186 1. Kasza jaglana na słodko z awokado i bananem + brzoskwinia 2. Pieczone pulpety ze szpinakiem, marchewką i papryką, ryż, sos pomidorowy 3. Pasta z makreli z bułką, kieliszek czerwonego wina Pasta z makreli z przepisu od mamaginekolog sztos- z dodatkiem soku z cytryny, [...]
https://i.imgur.com/KLFaowX.png Pobudka o 7. Lekki rozruch z trenerem. Padało więc czekały mnie konsultacje żywieniowe z klientami. Jak się nie obejrzałem już była 16.00. Szybki obiad i na rower. Po rowerze posiłek, teraz rozpiska. Mega intensywny dzień i zapieprz ostry… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglany z almond cream smooth, [...]
[...] całe , rozgrywane normalnym systemem PO https://i.imgur.com/0WB9jMb.jpg Dzisiaj DNT, więc LC w ciągu dnia, a wieczorem coś z węglami wpadanie. Do pracy dzisiaj mięsiwo: pulpety z szynki wieprzowej oraz pieczony indyk: https://i.imgur.com/tK8ErVY.jpg https://i.imgur.com/gCy8GKM.jpg Była też przed pracą wizyta u fizjo, dawno mnie nie było. [...]
[...] kg w ostatniej serii i zapomniałam :p Wytrzymka bardzo spoko. Dieta z ostatnich kilku dni : Dzień 1 i 2 1. Fasolowy murzynek z owocami (granat albo winogrona) 2. Pieczone pulpety z szynki (z rodzynkami, curry, cynamonem) z kaszą jęczmienną i sosem 3. Smażony szpinak z tofu, papryką i pomodorem Dzień 3 1. Owsianka z sosem z wpc i masła [...]
[...] Ale nawet się nie zastanawiałam ile. W sobotę na śniadanko jajecznica z kurkami. Mniam. I na obiad rewelacyjne bataty z sosem z tahini, szaszłyki warzywne z tofu i do tego pulpety z sosem koperkowym. Nawet zdjęcia nie zrobiłam. :P Tort był bez cukru i bez nabiału a był przepyszny. Zaszalałam i zjadłam dwa kawałki :D Trening W piątek siłowy 1. [...]
[...] lustrem, bo ani trochę nie wyszło tak jak miało. +20 minut bieżni Miska 08.07.2020 1. makron z serem, skyrem, borówkami, truskawkami 2. kanapki z szynką, serem, pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, śmietana, sałata 4. kanapki z kurczakiem i serem, pomidor, lody kcal 2226, B 118, T 65, W 296 09.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk [...]
[...] 18/23/23 18/18/18 23/23/23 6. Scyzoryki z piłką 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 +20 minut orbitreka Miska 07.07.2020 1. budyń jaglany z truskawkami i bananem 2. kanapki z szynką, serem i pomidorem 3. pulpety z mielonego z szynki, ziemniaki, mizeria 4. jajecznica z szynką i cebulą, pomidory, buraki, bułka kcal 2029, B 147, T 58, W 242