[...] więc cpowinni wiedzieć jakie wydał zalecenia. Zacznij od nich, jak w domu będą shcobowe niech na osobnej patelni Ci zrobią shcab bez panierki, jedynie można patelnie olejem natłuścić i zetrzeć to, jak masz jakieś nózki itp można je do piekarnika wstawić i upiec, jak jakieś kotlety mielone można na wodę wrzucić miesko i fajbne pulpety wychodzą
[...] mając córkę... Udało mi się nauczyć ją jeść śniadania, ograniczyć "śmieci" do minimum (słodkie tylko w niedzielę)i kończyć dzień kolacją białkowo-warzywną. Nic więcej. I w sumie sukces. Poza tym to co Obli Ci napisała, one dopiero się wyciągną Pamiętam "pulpety" z drugiej klasy, które w klasie szóstej wystrzeliły jak topole
Kluski śląskie, pulpety z łopatki (do najchudszych nie należy) i sos na śmietanie. %-) Zobaczysz wkrótce, że nie tędy droga. ;-) Choć, że smaczne to nie wątpię.
DZiesiejsze menu: 1 2 kromki chleba wieloziarnistego z suchą szynką i ogórkiem 2 jabłko, pół marchewki i garść orzechów 3 3 pulpety na parze, 3 łyżki kaszy jaglanej, 3 łyżki brokuła i pół pomidora z 2 łyżkami jogurtu nat 4 pól kostki białego twarogu i ogórek 5 2 jajka z wody i kromka chleba wieloziarnistego
Dzień 2 30min skakanki 10 burpeesów 1.Serek wiejki + 1 kromka razowego 2.Kurczak+ryż 3.Troche łazanek (byłem u dziewczyny ugotowała dla mnie to co miałem poczynić) 4.Pulpety z chudego mięsa + ryż 5.to samo co wyżej 6.Twaróg Strasznie męczący dzień w pracy,naszczęście dziewczyna polepszyła mi humor przez to miałem dziś wielką ochotę na cardio :D
a jak ze smakiem na zimno? w sensie, jakbym w pojemnik wrzucił chociażby z ryżem? testowałeś może? bo coś czuje że to super alternatywa będzie takie pulpety można dzień w dzień jeść Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-03-13 22:03:39
[...] Euthyrox 50mg, apap Warzywa: cukinia, szpinak, brokuły, szparagi, ogórki Płyny: 8l wody, mięta, melisa 1. pierś indyka z jajem w koszulce, cukinią i szpinakiem na maśle 2. pulpety z brokułami i cukinią 3. wątróbka na maśle z brokułami i szparagami 4. wątróbka na maśle z jajem i ogórkami [...]
[...] mleko 3,2 200ml+ 60g chleba+ 20g polędwicy z indyka II: 180g(to tylko 3 kromki były:D)+ 3 jaja+ serek kanapkowy do smarowania+ 60g polędwicy z indyka+ ogorek i pomidor III: pulpety wieprzowe… ( za bardzo glodny po pracy byłem żeby cos innego robic;P) + woreczek ryzu+ surówka+ 400ml Kubusia z biedronki:D IV: 3 maślane ciasteczka do [...]
[...] Czas: 16 min Podrzut (zarzut+jerk) 8*1 Nieudolne proby dojścia do maksa...kompletnie nie idzie, wyszło ostatecznie 27,5 :( Bieg 5 km: 33 min Miska: 1616 kcal : b 106 t 61,5 w 157,9 1.chleb zytni +sledz 2.ciecierzyca,feta,pomidor 3.lasagne z cukini mielonego i ryzu 4.wafle ryzowe z maslem orzechowym 5.pulpety z ziemniakami i sosem pomidorowym
w kazdym posilku dja pelnowartosciowe bialko nie zadne pulpety ze sloika bo to syf przed treningiem dja np.jajka sadzone z ryzem/kasza po treningu makaron z chudym miesem na noc ser z oliwa pamietaj o warzywach w kazdym posilku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-17 08:37:23
[...] technologie zabijania ludzi są wlasnie w usa, mają juz bron spalającą tlen w danym obszarze, zolnierze sie dusza, mają wielkie dziala mikrofalowe podgrzewające ludzi jak pulpety, strzelają białym fosforem do ludzi ktory jara ich zywcem do kosci puki ma dostęp do tlenu. To po***ani ludzie. USA będzie zgubą swiata. Owszem, pelnią role [...]
dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]
Niedzielny obiadek . Pulpety wieprzowo wolowe z ziemniakami i pomidorkami z cebulą i jogurtem naturalnym. SFD/Images/2015/7/27/9b997acd0f894a81ba4b38940080d282.jpg
[...] duzy kefir 5twarozek 125 g dzisiaj 1 2 jajak smazone 50 g platkow, 10 g rodzynek, pomareńcza 2100g pieczonego schabu 20 g chleba, salata, + olej lniany 2 łyzeczki 3150 g pulpety z łopatki 50 g basmatiego,brokul sesja z pilka 4 100g schab pieczony + 20 g chleba razowego+ pomidor+slonecznik 20g 5twarozek 125 g z rzepką 116/96/90/1675 bez [...]
[...] te cateringowe posiłki, tzn. jakie produkty i czy znasz kaloryczność oraz makro (firma powinna podawać takie dane)? Pozdrawiam. co do przygotowania (smażenie,gotowanie) wszystko wchodzi w grę tylko nie w przypadku obiadów catering wygląda tak że są to przeważnie ziemniaki, jakieś mięso(schabowy/kotlet/pulpety, w piątki zawsze ryba) i sałatka
[...] przerwami 6. DIETA: powrót do 2500 tysiąca kalorii od tygodnia wcześniej normokaloryczna dieta 3300kcal przez miesiąc przykładowy dzień - budyń jaglany - placki z cukinii - pulpety z indyka 770g - kanapka z serem i pesto - kurczak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz wino oral, dwa razy Oxandrolone, Sally 8. TRENING: 4-5 jednostek w [...]