1. WIEK: 30
2. WAGA: 74
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 17 roku życia z kilkoma dluzszymi przerwami
6. DIETA: powrót do 2500 tysiąca kalorii od tygodnia wcześniej normokaloryczna dieta 3300kcal przez miesiąc
przykładowy dzień
- budyń jaglany
- placki z cukinii
- pulpety z indyka 770g
- kanapka z serem i pesto
- kurczak
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: Raz wino oral, dwa razy Oxandrolone, Sally
8. TRENING: 4-5 jednostek w tygodniu przeważnie 2 siłowe 2 wydolnościowe
9. CEL CYKLU: niska waga, sprawność, dobre samopoczucie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: salbutamol w trakcie - 100 tabletek
11. POZIOM BF%: 11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do szybkiego tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysia