pull

Witam mam 18 lat . Mój staż na siłowni to około 1,5 roku. caly czas jechałem splitem no ale kolega ze silowni powiedział mi o fbw i push i pull ? i teraz moje pytanie co bedzie lepsze na mase i sile ? FBW SPLIT CZY PUSH PULL?

Cześć. Powiedzcie mi jak powinno sie wykonywac rwanie? A lepiej ,zebym sie nie zabił to czym je mozna zastąpić :)? Dzieki z góry za pomoc

Proszę o ocenę planu: Pull-Ups 4x8 (z obciążeniem) Australian Pull-Ups 4x10 (z obciążeniem) Chin-Ups 4x8 (z obciążeniem) Bicep Ring Curls 4x8 (z obciążeniem) Zwis na drążku 60s 60s przerwy 45s 45s przerwy 20s (wykonuję na końcu)

Witam, Jak mogę ułożyć push and pull bez sprzętu? (tylko uchwyty do pompek i drążek)?

Spodnie:http://allegro.pl/spodnie-pull-and-bear-rozm-31-stan-bardzo-dobry-i1526259076.html Kurtka:http://allegro.pl/kurtka-diverse-rozm-l-z-kapturem-stan-idealny-i1526258831.html Jeśli masz jakaś konkretna ofertę proszę pisać.

Witam. Pytanie jak w temacie. Ktory trening bedzie lepszy pod definicje? (dodam ze FBW trenuje juz jakies 2-3tyg ,ale staz na silownia mam ponad 3 lata) Jak waszym zdaniem bedzie dobrze? Ciagnac jeszcze FBW czy zmienic na PULL/PUSH ? (przed fbw bylo 5-6tyg splita 2x w tygodniu partia)

Witam, czy jest sens robić Push/Pull/FBW Pn-Śr-Pt, czy lepiej zwykły FBW ? Chciałbym robić więcej ćwiczeń na jedną partię, ale w FBW się nie da za dużo pokombinować, a dodatkowo ćwiczę sztuki walki i na 4 dni w tygodniu siłowe nie mam za bardzo czasu. Jedynie co 2 tygodnie by była taka okazja.

Mam problem z ułożeniem treningu , chodzi mi o zbudowanie dobrej masy bo chudy jestem . push pull byłby dobry ? tylko jak za to sie zabrac jak cwiczenia połączyć ile seri i pow z góry dzieki

Witam leciałem planem góra dół z podziałem hiper i siłe. Chciałem czegoś nowego, i pomyślałem nad planem push pull legs 4 dni W czwarty dzień treningowy chciałbym przetrenować całą górę co o tym myślicie ?

witam, obecnie trenuje ćwicze na pull/ push.i pytanie moje brzmi czy mogę zrobić cykl na mono na tym rodzaju treningu?? może to być głupie pytanie ale chce.znać wasze.opinie. pozdrawiam,

Czy ktos przechodzil ze splita ( partia raz na tydzien, duza objetosc) na push/pull ( mniejsza objetosc, ale 2 razy w tygodniu kazda partia)? Czy ktos na sobie moze powiedziec jakie efekty ?

Witam, pomozecie jakis wybrac plan. Tylko bez zadnych przyzadow mam tylko laweczke gryf prosty lamany i sztangielki. Z gory dzieki

witam, przy face pulu zaczynamy ruch na wysokosci oczu a konczymy gdy rece i lokcie są na wysokosci barkow takze linia jest troche.po ukosie a nie na wprost?

mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z treningiem jw ?? albo dać link z jakąś str. bo tylko znalazłem taki trening i chciałbym się dowiedzieć na czym od polega

Witam, przez ostatnie 10 miesiecy trenowalem splitem, chciałbym do końca roku wybróbować treningu push pull, cel Masa mięśniowa :) micha juz jest jeszcze jakis dobry trening by się przydał jakieś propozycje od fachowców :-)

Witam. Planuje zacząć trening push pull hipertrofie i siłę. Mój staż to rok. I moje pytanie brzmi czy ten trening mogę wykonywać np. Poniedziałek, Środa, piątek, sobota/niedziela? Bo nigdzie nie mogę sie doczytać

cześć, czy moge trenować Pon - push + matwe wtorek - lekkie fbw środa - pull + nogi piątek - lekkie fbw? lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy? i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki?

Siema. Aktualnie cwicze planiem PushPull na 4 dni. Jednak przyszedl czas zeby go zmienic. Czy ponizszy rozklad ma sens? PON:Push WT:Pull SR:Wolne CZW:FBW Pt:Wolne SB: FBW

Witam, Ćwiczę systemem Push Pull, mam pytanie . Robiąc wiosłowanie na następny dzień czuję zakwasy na tylnych rejonach barków czy to nie zaszkodzi treningom barków w inny dzień? Proszę o odp.

w treningu push&pull opartym na ciezkich cwiczeniach zlozonych chcialbym dodac cos na brzuch, powiedzmy 3 serie speic z duzym obciazeniem za głową. dodac na koniec treningow push czy pull ?